Die Schlankformel
Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist
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Die Schlankformel
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Gesprochen von:
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Thomas Birnstiel
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Von:
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Dr. Jason Fung
Über diesen Titel
Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.
In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen - und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!
©2018 riva Verlag (P)2018 riva Verlag
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- fitnesslady
- 14.01.2019
Aha
Ich dachte ich weiß mittlerweile alles über Diäten, Abnehmen und Zunehmen. Wurde von mir ja über jahrzehnte exerziert. Aber bei diesem Hörbuch hatte ich endlich den AHA-Effekt. Insulin ist ausschlaggebend für meinen Erfolg. Nun, das wusste ich ja. Aber warum und in welchem Zusammenhang dies geschieht, war mir so nicht klar. Also trotz Gelöbnis, NIE wieder Diät zu machen, ging ich mal dran es auszuprobieren. Halte den Insulinspiegel niedrig, das war erstmal das einzige was ich als Fazit für mich vorerst schloss. Nach 2kg weniger innerhalb kurzer Zeit, muss ich wohl doch die nächsten Schlankformel- Tipps in meinen Alltag einbauen.
Tolle Erkenntnisse, endlich etwas mehr Hintergrundwissen auch für Diäterfahrene.
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20 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sascha Michael Nickel
- 21.07.2021
Sehr aufschlussreich
Ich fand das Hörbuch sehr aufschlussreich. Für meinen Geschmach waren es allerdings zu viele Statistiken.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kalinowski
- 05.07.2021
Ich bin überwältigt
zu Dick- > Mach Sport -> FDH -> Kalorienzählen -> blah blah. (Jeder kennts)
Dieses Hörbuch war mein Erfolg, nicht nur im punkto abnehmen, sondern auch im Verständnis wie Lebensmittel und Stoffe wirken... und wieso diese so wirken -> Genau das ist der wichtigste Punkt beim Abnehmen.
Kurz und knapp, beschäftigt euch mit Insulin.
Mit hats super geholfen, dafür 1000 Dank und 1000 Sterne!!
Pro:
- Super Sprecher, angenehme Stimme
- Erfolg garantiert!
Kontra:
- Wer nicht aufmerksam zuhört, versteht vieles nicht, ich musste es 4 mal hören für den AHA Effekt.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Jörg M.
- 26.08.2021
Sehr ausführlich. Auf jeden Fall hilfreich und ausführlich ….
Inhaltlich werden sehr sehr viele Studien vorgestellt und ausgiebig erklärt. Da braucht man ein gesundes Durchhaltevermögen. Aber, es lohnt sich, da komplexe Zusammenhänge gut erklärt werden.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Karsten
- 20.09.2021
die Bibel !
das bisher beste Buch zum Thema
neben Weizenwampe eine echte Offenbarung
der Zusammenhang zwischen Insulinspiegel und Übergewicht war mit so nicht bekannt
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- V B
- 23.10.2019
Bestes Abnehmbuch!
Umfangreich aber doch verständlich erklärt was im Körper abläuft. Warum Diäten nur zeitlich begrenzt funktionieren und warum man anschließend wieder zunimmt.
Aber das Beste: Man weiß nachher was und wann man essen muss um dauerhaft gesund und schlank zu sein.
Sehr zu empfehlen!!!
Angenehmer Sprecher.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Minimee1
- 10.07.2023
Fantastisch
Sollte von Gesundheitsbehörden weltweit gelesen werden; eigentlich sollte das Buch die Gesundformel heissen. Spannend auch die Studien, die zum Thema Ernährund gemacht wurden und im Buch aufgezeigt werden.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Hexilein72
- 02.10.2018
Absolut SUPER!
Obwohl ich mich mit den Themen Zunehmen/Abnehmen, Sport, Ernährung, Diabetes, Fasten sehr viel beschäftigt habe, kann ich ohne ‚wenn und aber‘ behaupten, dass dieses das allerbeste Werk ist, das ich je gelesen (gehört) habe! Auch das Taschenbuch habe ich mir bestellt, um jederzeit nachschlagen zu können. Jeder, im Hörbuch enthaltene Ansatz ist richtig! Absolut empfehlenswert!
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39 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sabrina Matthes
- 24.04.2019
sehe zu empfehlendes Hörbuch
sehr gutes, informatives Buch. es ist zwar mit vielen Fachbegriffen gespickt, dennoch konnte ich dem Sprecher gut folgen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Schmid, Alexander
- 16.02.2021
Wissenschaftlich fundiert - mehr als interessant!
Kenne kein besseres Buch zum Thema Abnehmen und dessen körperliche Grundlagen und Zusammenhänge. Es ist wissenschaftlich fundiert und absolut spannend und interessant. Konnte gar nicht aufhören zuzuhören. Absolut empfehlenswert. In keinster Weise langweilig, trotz der vielen wissenschaftlichen Studien, anhand derer alles erklärt wird.
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