Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern Titelbild

Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern

Programme zum Loslassen und Wohlfühlen

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Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern

Von: Heike Höfler
Gesprochen von: Bettina von Websky, Julia Fischer
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Über diesen Titel

Betroffene wissen: In Stress-Situationen kommt es oft zu Verspannungen in Gesicht, Kiefer und der Nacken-Schulter-Partie. Nächtliches Zähneknirschen kann eine Folge sein, aber auch Kopfweh und Schmerzen im Nacken sind häufig eine Folge von Stress. Wirksame Abhilfe schaffen die Übungen aus diesem Hörbuch, die die betroffenen Muskeln spürbar lockern. Einfach die passende Übung auswählen und spüren, wie sich jede Verspannung in eine wohltuende Entspannung verwandelt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2013 TRIAS (P)2013 TRIAS
Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung

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Topp Übungen, die wirklich helfen und leicht anzuwenden sind, insofern man öfter übt.
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sehr hilfreich, einfach und verständliche Uebungen

Wende die Uebungen regelmässig an und sie wirken sofort. Die Erklärungen sind klar und einfach, die Uebungen überzeugend und wirken sofort. Das PDF Büchlein dazu gibt weitere Infos.

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6 Leute fanden das hilfreich

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Es funktioniert

Zuhören, mitmachen und geniessen. Ich war skeptisch, aber nach einigen Übungen hat sich meine immer verkrampfte Schulter-Nacken-Partie gelockert, es war entspannend und hat gut getan.
Einfach mal ausprobieren und sich drauf einlassen!

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7 Leute fanden das hilfreich

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Ich lerne nie aus

Seit 15 oder mehr Jahren gehe ich gegen meine Beschwerden an mit hochdosierter Gymnastik.
Trotzdem habe ich hier noch etwas dazu gelernt.

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Kurze gute Übungen, gut erklärt

Wer Nacken-, Kiefer- und Schulterverspannungen hat, hat hier sehr gute Übungen an der Hand, die - wenn man sich nach dem ersten Hören des gesamten Buches nur noch die Übungen raussucht und macht - insgesamt 1/2 h dauern. Effektiv und wohltuend. Man muss nur regelmäßig dabei bleiben.

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