Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden Titelbild

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

Reinhören

0,00 € - kostenlos hören
Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, jederzeit flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

Von: Minddrops
Gesprochen von: Irina Scholz
0,00 € - kostenlos hören

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Jederzeit kündbar.

Für 12,95 € kaufen

Für 12,95 € kaufen

Jetzt kaufen
Kauf durchführen mit: Zahlungsmittel endet auf
Bei Abschluss deiner Bestellung erklärst du dich mit unseren AGB einverstanden. Bitte lese auch unsere Datenschutzerklärung und unsere Erklärungen zu Cookies und zu Internetwerbung.
Abbrechen

Über diesen Titel

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist eine der effektivsten & auch beliebtesten Entspannungsmethoden. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich dem schädlichen Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem stärkt sie Herz und Kreislauf, eignet sich wunderbar bei Schlafstörungen aller Art, lindert Nervosität, innere Unruhe & Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem & hält sogar ein wenig fit.

Vertrauen Sie dem Bestseller, Deutschlands meistverkauftem Hörbuchkurs zum Erlernen der PME!

Diese Produktion ist wunderschön & einfühlsam gesprochen, wird von nur ganz dezenter Hintergrundmusik sanft begleitet und die Anweisungen sind einfach nachzuvollziehen. Sie werden durch die klassischen Basisübungen der PME in zwei Kurzvariationen mit 7 und 4 Muskelgruppen und der tiefentspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen geführt. Zur Vertiefung der Wirkung können Sie jeder Lektion noch eine wunderschöne, meditative Körperwahrnehmungsübung voranstellen, ganz so, wie es Ihnen Ihre Zeit erlaubt. Zusätzlich enthält diese Produktion noch den beliebten NACKENEXPRESS, eine kurze, aber wirksame Variante der PME speziell zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur. Zusätzliche erwarten Sie zwei, mit Elementen aus dem Autogenen Training kombinierte Titel speziell zum Einschlafen sowie eine ausgedehnte, intensivere Variante des Nackenexpress für eine nachhaltige und besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.

IRINA SCHOLZ vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

©2020 minddrops (P)2020 minddrops
Alternative & Komplementäre Medizin Stressmanagement
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

Diese Titel könnten dich auch interessieren

Autogenes Training Titelbild
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik Titelbild
Atementspannung Titelbild
Zeit für eine Pause Titelbild
Wege in den Schlaf. Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf Titelbild
Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation Titelbild
Angstbewältigung - Entspannungsübung, Affirmationen, Autogenes Training gegen Ängste Titelbild
Nacken, Kiefer, Schultern, Rücken Titelbild
Körperreise - Autogenes Training Titelbild
Tiefenentspannt Einschlafen: Mit Progressiver Muskelentspannung in einen erholsamen Schlaf Titelbild
Autogenes Training Titelbild
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Titelbild
Stress bewältigen mit Achtsamkeit Titelbild
Meditationsmusik Titelbild
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Titelbild
Sanft Einschlafen - Einschlafhilfe Beruhigung, Atementspannung, Körperreise Titelbild

Kritikerstimmen

Minddrops liefert mit dieser Cd wirklich eine bemerkenswerte Qualität, die sich auch in der Hülle wiederspiegelt... Fazit: Für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind und ein einfaches, direkt umsetzbares Programm suchen: kauft diese CD! Sie bietet eine rundum gute Anleitung, um in kurzer Zeit zu entspannen und ruhiger zu werden. Ihr werdet umgehend ihre positive Wirkung spüren. Ich kann sie wirklich nur empfehlen.

-- diegesundheitsexperten.com

Genau wie bei der CD zum Autogenen Training stimmt auch hier für mich alles.

-- projekt-gesund-leben.de

Das sagen andere Hörer zu Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

Nur Nutzer, die den Titel gehört haben, können Rezensionen abgeben.
Gesamt
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    83
  • 4 Sterne
    13
  • 3 Sterne
    1
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    5
Sprecher
  • 5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    81
  • 4 Sterne
    8
  • 3 Sterne
    3
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    2
Geschichte
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    70
  • 4 Sterne
    6
  • 3 Sterne
    7
  • 2 Sterne
    2
  • 1 Stern
    2

Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.

Sortieren nach:
Filtern:
  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Sehr wirkungsvoll

Wunderbar beruhigende Stimme, die einem das Entspannen leicht macht. Man schläft besser und wird gelassener.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Super entspannend

Sehr entspannend, und die Sprecherin hat eine extrem angenehme Stimme. Ich kann das Hörbuch nur empfehlen.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

2 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Sehr gute Übung

Die Übungs Anleitung ist sehr gut und gefühlvoll sowie verständlich erklärt und gesprochen.
Ich kann es nur empfehlen

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

super

sehr entspannend, durch die beruhigende Stimme, hab besser geschlafen . Ist sehr zu empfehlen.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Kapitelbeschreibung hinzugefügt

Mittlerweile sind die Kapitel beschrieben und nicht nur nummeriert. Dies wurde oft bemängelt. Was wirklich positiv ist.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

13 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Kapitel 3-5 wiederholt in Anwendung

Zum Festigen der PME Methode einzelne Kapitel immer und immer wieder gehört. Bietet Abwechslung zu anderen Trainings Kassetten.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Wirkt toll

Wende es morgen und abends an und man ist gelassener und ruhiger. Auch für zwischendurch in den Pausen sind kleinere Einheiten toll.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Tolle Entspannung auch für Fibromyalgie Patienten

Sehr zu empfehlen, um die gesamte Körperanspannung wirklich los zu werden! Täglich 1 Kapitel und mit geht es schon viel besser.
Danke!

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

wunderbar zum Entspannen

Mein Geist beruhigt sich sofort, wenn ich diese tolle Stimme hören.
Bei Kopfschmerzen oder allgemeiner Unruhe hilft mir diese Aufnahme immer super.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Absolut empfehlenswert!!!

- Angenehme Stimme
- Optimale Sprechgeschwindigkeit
- Verständliche Anweisungen
- Für jede Situation ist was dabei (kurz, lang, Nackenexpress, ...)

Dieses Hörbuch findet täglich seinen Platz in meiner Schmerztherapie. Und aus eigener Erfahrung kann ich besten Wissens behaupten, dass es (bei mir) hilft und die optimale Ergänzung (für mich) zum Yoga, und den täglichen Gymnastikübungen und Meditationen ist.

Vielen Dank dafür! :-)

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.