Viele Erkenntnisse

Vorne weg: dieses Buch ist voller wertvoller Informationen zum Thema Abnehmen. Die Empfehlungen beruhen auf sehr interessante Studien, in diesem Buch steckt so viel Wissen und ich habe einige neue Erkenntnisse, obwohl ich schon sehr viel Literatur zu diesem Thema verschlungen habe.

Schwierig finde ich allerdings, dass man sehr viel "soll" was bei mir eher Druck aufbaut, was mich weniger motiviert. Ich glaube, dass ist ein rein sprachliches Thema und bezieht sich vor allem auf den ersten Teil.
im letzten Kapitel geht es dann um die konkrete praktische Umsetzung. Bevor man mit dem Abnehmen startet, soll man erstmal eine Checkliste erfüllen, Blutabnahme beim Hausarzt und andere Dinge. Der beste Zeitpunkt ist dann der Frühling. Beim Abnehmen ist doch besonders der erste Schritt so schwierig! Ich persönlich finde eine Checkliste da als eine zusätzliche Hürde, wobei die Punkte alle hilfreich und sinnvoll wären, aber die Hùrde eher noch größer machen.

Ich würde empfehlen, (aus eigener, persönlicher Erfahrung), einfach Anfangen! Schrittzähler kaufen- und los. Kalorienzähl App runterladen und mal eine Bestandsaufnahme machen. Dann die Schritte rauf und die Kalorien erstmal auf den Bedarf runter. Damit kann man nichts falsch machen.
Wenn der Prozess erstmal im Gang ist, hab ich auch Lust mich mit den Themen Blutanalyse und Darmbakterien zu beschäftigen. Und bitte nicht auf den Frühling warten! Ich habe im Advent mein Zielgewicht erreicht. Die innere Entschlossenheit war mein Motor und der Start völlig unabhängig diesen begünstigenden Faktoren.

Vielleicht ist es auch eine Typfrage und strukturierte Menschen finden mit diesem Buch ihren Start. Bei mir hätte es nicht geholfen.
Dankbar bin ich für das Ernährungswisse. Diesbezüglich ist das Buch ein wahrer Schatz!

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