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Übungsbuch Resilienz

50 praktische Übungen, die der Seele helfen, vom Trauma zu heilen

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Übungsbuch Resilienz

Von: Fabienne Berg
Gesprochen von: Fabienne Berg, Jule Vollmer, Thomas Krause
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Über diesen Titel

 Warum schaffen es einige Menschen, selbst mit schlimmsten traumatischen Erfahrungen fertig zu werden, während andere daran zerbrechen? Auch die Wissenschaft beschäftigt sich seit längerem mit dieser Frage und bietet das Konzept der Resilienz als Erklärungsansatz an. Was Menschen gesund erhält und sie u.a. dazu befähigt, schlimme Lebensereignisse zu bewältigen, steht im Mittelpunkt des Interesses, nicht allein mehr krankmachende Faktoren.

Nach dem Konzept der Resilienz helfen die innere Einstellung und praktische psychische Fähigkeiten dabei, Krisen zu überstehen und an ihnen zu wachsen. Zu den meist genannten Resilienz-Faktoren zählen: Optimismus, Akzeptanz, Verantwortung übernehmen und die Opferrolle verlassen, Lösungsorientierung, Loslassen, Neuorientierung, Eingebunden-Sein/Vernetzung, Glauben. Diese Faktoren kann man trainieren und so hat die Autorin 50 ganz praktische Übungen zusammengestellt, die traumatisierten Menschen helfen sollen, vom Trauma zu genesen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.©2014 Junfermann Verlag GmbH (P)2017 Junfermann Verlag GmbH Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Seelische & Geistige Gesundheit
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Vorsicht, gekürzt!

Ausgerechnet dieses Buch zu kürzen, macht nun gar keinen Sinn - da fehlen einfach zu viele Übungen! Und da das originale Buch eine CD enthält, ist das wirklich ärgerlich, ich hatte es bei der Bestellung überhaupt nicht bemerkt. Auch ganz schlecht: Man kann die (willkürlich ausgewählten) Übungen nicht einzeln ansteuern! Der Sprecher gefällt mir auch nicht - selten so falsch gekauft. Ein Glück, dass die Rückgabe so etwas nach ist...

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Mogelpackung

Ein Buch zu verkaufen wo 50 Übungen drauf steht aber keine 50 Übungen drin sind ist schlichtweg nicht in Ordnung. Das Buch ist stark gekürzt. Enttäuschend.
Der Sprecher liest die Übungen zu schell hintereinander weg, ohne am Ende eine kurze Pause zu machen. Gerade bei Imaginationsübungen wird man so unsanft aus der Übung gehebelt. Die Stärken eines Hörbuchs bleiben so ungenutzt.
Die Übungen selbst sind eigentlich ok. Wäre das Buch vollständig hätte ich es gerne weiter empfohlen. So aber rate ich eher zum gedruckten Buch.

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