Resilienz ist erlernbar
Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen
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Resilienz ist erlernbar
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Gesprochen von:
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Christopher Kussin
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Von:
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Birgit Eberle
Über diesen Titel
Verletzlich aber unverwüstlich - ist Resilienz erlernbar?
Resilienz - wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt.
Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden - das können Menschen mit hoher "Stehaufmännchen-Kompetenz".
Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren.
Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar!
Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik - sie benennt mit "7 Säulen der Resilienz" die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen.
Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt.
Resilienz ist erlernbar bietet Hörer, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Hörbuches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren!
©2019 Birgit Eberle (P)2019 Édition Liberu
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Kathrin B.
- 29.01.2023
Sehr lehrreich!
Auch wenn man schon Vieles über das Thema gehört hat, hilft so ein Audiobuch dabei nochmal die Sinne und Gedanken dafür zu schärfen,
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Merle Monroe
- 15.10.2019
Eine echte Erkenntnis
Dieses Buch hat zu einem Aha-Effekt bei mir geführt. Wer hätte gedacht, dass man seine Genetik beeinflussen kann. Der erste Teil gibt eine ganze Menge interessante und wichtige Infos zu den wissenschaftlichen Hintergründen. Der zweite Teil hilft dann die Erkenntnisse in Übungen in die Praxis umzusetzen. Für die Übungen muss man die Kapitel wahrscheinlich mehr als ein mal hören.
Zum Sprecher: Christopher Kussin ist einer meiner Lieblingssprecher. Eine sehr angenehme und ruhige Stimme.
Also klare Weiterempfehlung!
// Eben gesehen, dass ein PDF noch dabei ist. Hilft verschiedene Statistiken oder Grafiken besser zu verstehen.
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28 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Ds
- 22.05.2021
ok
Der Vorlesestil passt nicht recht. es hört sich an, als würde ein amerikanischer Thriller vorgelesen (nichts gegen am. Thriller) - das passt überhaupt nicht zum Thema.
Der Inhalt ist ok, irgendwie fehlte mir mehr wissenschaftlicher Inhalt / Studien zum Thema.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Jasmin
- 14.03.2021
Es lohnt sich
Dieses Buch erklärt strukturiert und verständlich die Bedeutung von Resilienz und lässt einen viel über das eigene Leben nachdenken.
Es gibt klare und einfach umzusetzende Ratschläge die jeder auf sein Leben anwenden kann. Ich bin froh es gehört zu haben.
Der Sprecher hat eine angenehme Stimme und bringt das Thema sehr gut rüber.
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6 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Hippach
- 27.05.2024
Kein Larifari!
Extrem hörenswertes Hörbuch mit vielen wissenschaftlichen, psychologischen und praktischen Tipps und Infos! Habe es gleich schon mehrfach verschenkt!
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Wagner
- 21.08.2020
Mutmacher
Doch ein paar gute Hinweise, Mutmacher, Kraft und Energie Bestärkung im bereits vorhandenen Handeln
Die Stimme ist eher anstrengend und nervig. Ich hatte es mir lieber mit der der Stimme von Christian Brückner angehört.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 17.04.2020
Ein lebensbereicherndes Werk...
... Mit praktischen Hinweisen und Hilfestellungen wie die einzelnen Themenbausteine das Leben liebenswerter machen und damit die Resilienzfähigkeit ausbauen.
Gehört für mich ab heute zu meiner Lebensenziklopedie
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