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The Circadian Code

Lose Weight, Supercharge Your Energy and Sleep Well Every Night

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The Circadian Code

Von: Dr. Satchin Panda
Gesprochen von: John Sackville
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Über diesen Titel

Penguin presents the audiobook edition of The Circadian Code written by Dr Satchin Panda, read by John Sackville.

Change your daily routine, transform your health.

Circadian rhythms are biological processes or clocks that exist in each one of our cells. Programmed to turn genes on or off at different times of the day or night, they influence every aspect of our health from weight and energy levels through to resistance to disease and infection, and how well we sleep.

Now, in The Circadian Code, this new science is revealed, showing that the timings of our day (when we eat, sleep, exercise, work) are more crucial than we ever thought before. And that, most importantly, if your daily schedule is out of sync with your circadian rhythms, you can fix it!

Whether you are a shift worker, a frustrated dieter, someone suffering from sleep problems or chronic illness, whatever your health concern, The Circadian Code is the key to unlocking your health.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

©2019 Dr. Satchidananda Panda (P)2019 Penguin Audio Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Gesundheit & Wellness

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very informative book

would have liked to know more about the processes on a micro level and the reading voice isnt exactly the best suited in my opinion but glad i listened to it gonna definitely incorporate TRE in my daily routine alongside regular sleeping times

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