Dopamine Nation
Finding Balance in the Age of Indulgence
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Dopamine Nation
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Gesprochen von:
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Dr. Anna Lembke
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Von:
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Dr. Anna Lembke
Über diesen Titel
INSTANT NEW YORK TIMES and LOS ANGELES TIMES BESTSELLER
“Brilliant . . . riveting, scary, cogent, and cleverly argued.”—Beth Macy, author of Dopesick, as heard on Fresh Air
This book is about pleasure. It’s also about pain. Most important, it’s about how to find the delicate balance between the two, and why now more than ever finding balance is essential. We’re living in a time of unprecedented access to high-reward, high-dopamine stimuli: drugs, food, news, gambling, shopping, gaming, texting, sexting, Facebooking, Instagramming, YouTubing, tweeting . . . The increased numbers, variety, and potency is staggering. The smartphone is the modern-day hypodermic needle, delivering digital dopamine 24/7 for a wired generation. As such we’ve all become vulnerable to compulsive overconsumption.
In Dopamine Nation, Dr. Anna Lembke, psychiatrist and author, explores the exciting new scientific discoveries that explain why the relentless pursuit of pleasure leads to pain . . . and what to do about it. Condensing complex neuroscience into easy-to-understand metaphors, Lembke illustrates how finding contentment and connectedness means keeping dopamine in check. The lived experiences of her patients are the gripping fabric of her narrative. Their riveting stories of suffering and redemption give us all hope for managing our consumption and transforming our lives. In essence, Dopamine Nation shows that the secret to finding balance is combining the science of desire with the wisdom of recovery.
©2021 Dr. Anna Lembke (P)2021 Penguin Audio
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Kritikerstimmen
"Anna Lembke deeply understands an experience I hear about often in the therapy room at the nexus between our modern addictions and our primal brains. Her stories of guiding people to find a healthy balance between pleasure and pain have the power to transform your life.” (Lori Gottlieb, “Dear Therapist” columnist at The Atlantic, New York Times best-selling author of Maybe You Should Talk to Someone)
“Just when you thought you knew all you needed to know about the addiction crisis, along comes Dr. Anna Lembke with her second brilliant book on the topic—this one not about a drug but about the most powerful chemical of all: the dopamine that rules the pain and pleasure centers of our minds. In an era of overconsumption and instant gratification, Dopamine Nation explains the personal and societal price of being ruled by the next fix—and how to manage it. No matter what you might find yourself over-indulging in—from the internet to food to work to sex—you’ll find this book riveting, scary, cogent, and cleverly argued. Lembke weaves patient stories with research, in a voice that’s as empathetic as it is clear-eyed.” (Beth Macy, author of Washington Post Best Book of the Year, New York Times Notable Book of 2018, and best seller Dopesick: Dealers, Doctors, and the Drug Company That Addicted America)
“We all desire a break from our routines and those parts of life that upset us. What if, instead of trying to escape these things, we learn to turn toward them, to reach a peaceful harmony with our selves and the people we share our lives with? Lembke has written a book that radically changes the way we think about mental illness, pleasure, pain, reward, and stress. Turn toward it. You’ll be happy you did.” (Daniel Levitin, New York Times best-selling author of The Organized Mind and Successful Aging)
"Explore[s] the dichotomy between seeking a readily accessible hit of dopamine—from our phones, gambling, or a bag of Fritos—and maintaining healthy, productive, stable lives.” (The New York Times, Inside the Best-Seller List)
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Jaromir Paarmann
- 07.02.2022
Brilliant core message!
Being happy all the time is impossible and trying to achieve it makes us miserable.
How many of us believe we should ideally always be happy? We chase pleasure and run from pain and believe that leads to a more enjoyable life. I know I did.
This book opened my eyes to how pain isn't bad, but actually a necessary part for maintaining the balance and an opportunity to achieve and grow.
- Our Brains evolved for a balance of pleasure and pain.
PS: I actually expected- and would have liked more neuroscience instead of a patient story or two. More about how the brain's pleasure-pain homeostasis works.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Ioana
- 11.01.2022
Pleasure and pain; addiction, honesty and balance
This is exactly what I needed to hear now, in a crucial moment of realisation of how my small addictions are getting bigger, stronger and harder to keep "under control".
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- tobias a.
- 17.07.2022
Great Book
Interesting stories. Well written and narrated. A lot of information neatly packaged for consumtion. 5/5
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Marius Wagner
- 28.09.2022
A very good read with great story telling
The book is well written and read. The author gives a clear overview about the mechanics of addiction and elaborates different view points on common conceptions about addiction and depression.
More people need to read this work - our society isn‘t healthy. Being „normal“ is the new synonym for being addicted, unhealthy, depressed and chronically ill.
Sure there are a ton of self help books that go into the same direction - but especially the story elements in this one makes it a book worth reading/listening to. It was recommended to me by Andrew Huberma
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kilian F.
- 27.07.2023
Great book
Good Insight into the role of dopamine in all of our lives in this DNAge. Well written and easily understandable.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sebastian
- 09.11.2021
super
Ein wahrlich gutes Buch, welches wohl den meisten Menschen weiterhelfen kann.
Ich bin fasziniert, wie viel Verständnis und Einsicht über Mitmenschen und sich selbst in einem Buch zusammengefasst werden kann.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 02.01.2023
Nice Explanation about Addiction
I love the honesty of the author. And i am thankful for the summery. Easy to understand. Even for non native speakers as me.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Ragnar Ragnarson
- 03.12.2022
Sehr gut um die alltäglichen Cravings zu verstehen
Das Buch bringt Transparenz in die Probleme des Alltags dass man zu viel am Handy hockt, länger Netflix guckt oder länger zockt als man will. Auch beschreibt es Mechanismen die durch kalte Duschen oder Sport ausgelöst werden. Mir hat diese Transparenz sehr dabei geholfen Tätigkeiten abzustellen die ich nicht will und zB mit Sport zu beginnen. Ein sehr gutes Buch. Die Sprecherin hat mir etwas zu sehr ins Mikro geflüstert aber man gewöhnt sich schnell dran.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 27.12.2023
Verständlich, eindringlich und hoffentlich nachhaltig
Das Buch verbindet wissenschaftliche Ergebnisse mit verständlichen Alltagsmustern, die mich zum nachdenken gebracht haben.
Ich fühle mich bestärkt, ein paar Verhaltensweisen anzupassen und dieses Buch hat mir geholfen diese Verhaltensweisen besser zu verstehen.
Danke für dieses tolles Buch.
Ps.: ich habe mich recht schnell an die „neutrale“ Vortragsweise gewöhnt. Sie passt gut zum Thema.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kamazon
- 11.09.2021
a beautifully written inside in human psychology
I was totally immersed in lecture of this Audiobook. I am going to listen to it one more time because it was so compelling.
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