Resilienz
7 Schlüssel für mehr innere Stärke
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Resilienz
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Gesprochen von:
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Gabriele Gerlach
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Von:
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Jutta Heller
Über diesen Titel
Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit schwierigen Situationen umgehen können als andere? Was hilft, um gerade bei Krisen aufrecht durchs Leben zu gehen? Wir alle brauchen Resilienz, eine innere Stärke, um mit den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Positiv ist: Wir können Resilienz trainieren.
Jutta Heller erklärt anschaulich die psychologischen Hintergründe und präsentiert einfache, zielführende Selbstcoaching-Übungen zur Entwicklung von innerer Stärke - die sogenannten 7 Schlüssel Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Zukunfts- und Lösungsorientierung und Krisenerleben. Anhand verschiedener Mentaltechniken lernen wir uns so zu steuern, dass wir belastende Situationen in einem anderen Licht erleben und uns mehr auf angenehme Wahrnehmungen fokussieren können. Wir können klar und stimmig unsere unterschiedlichen Persönlichkeitsanteile und Bedürfnisse ausbalancieren, damit wir unsere Energie gezielt einsetzen und Herausforderungen souverän meistern können.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2013 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH München 2013 (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Simone
- 13.01.2024
Tolles Hörbuch
Sehr angenehmes Hörbuch, man konnte es gut in einem Stück hören, mit tollen Erkenntnissen, werde es bestimmt nochmal hören.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Agi
- 11.02.2024
angenehme Stimme, gute Tipps
Das Buch Ost sehr gut, es gibt sehr viele Tipps. Zudem kann man gleichzeitig meditation mitmachen. Die Leserin hat eine sehr angenehme und ruhige Stimme. Sehr empfehlenswert.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- great listener
- 30.01.2022
Hilfreich in einer Streß-Phase
Die Kombination aus einfühlsamer Sprecherin und interessantem Text ist hervorragend, ich werde es nach ein paar Monaten noch ein zweites Mal anhören.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anna
- 06.04.2024
Ein sehr interessantes Buch
Das Hörbuch ist sehr wertvoll und eine absolute Bereicherung :) Das Hören macht Spaß.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- thomas lich
- 02.02.2020
Tolles Arbeitsbuch
Sehr gut geschrieben und gelesen. Mit praktischen sofort Übungen die angeleitet werden. Sehr zu empfehlen.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Amazon-Kunde
- 27.01.2014
Booklet fehlt leider
Leider fehlt das Booklet, in welchem laut dem Hörbuch ein Selbsttest zu finden ist. Wenn das noch ergänzt wird, vergebe ich 5 Sterne.
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23 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
- Bianka
- 21.11.2019
Sehr angenehm zu hören und sehr gut erklärt.
Die Stimme ist sehr angenehm. Die Übungen werden sehr gut erklärt. Es eröffnet dir viele Möglichkeiten, Dinge und Situationen besser zu verarbeiten bzw. wahrzunehmen. Ich fand es sehr gut und habe es schon weiter empfohlen.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 28.12.2023
ein guter Ansatz
fand es ein spannendes Hörbuch. es brachte mich durch seine Übungen zum Lächeln. es regt zum denken an.
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Markus Jöhren
- 31.01.2021
Perfekt
Die einfühlsame, natürliche Stimme der Leserin passte perfekt zum Thema und hat den Hörer sehr gut abgeholt
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