Biohacking - Optimiere dich selbst
Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben
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Biohacking - Optimiere dich selbst
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Gesprochen von:
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Max Gotzler
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Von:
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Max Gotzler
Über diesen Titel
Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, permanente Erreichbarkeit und hohe Mobilität bestimmen unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen dynamischen Anforderungen angemessen zu begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten.
Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. In diesem Buch führt er den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von (Rot-)Licht für besseren Schlaf, Neurofeedback, Meditation, eine besondere Atemtechnik zur Energiegewinnung, die Anwendung von Kälte und hochintensives Intervalltraining.
Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.
©2018 Riva Verlag (P)2019 Riva Verlag
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Robsi
- 15.10.2023
Gute Tipps
Immer was Neues dabei, Mal ausprobieren! Spannend und plausibel erklärt. Werde mal den Kurs testen.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 09.02.2023
Sehr viele und vieles an der Oberfläche
Es ist sehr schwer diese „werkzeugkiste“ in die Realität umzusetzen da es einfach viel zu viele Tipps gibt die manchmal unklar sind und manchmal etwas an der Oberfläche kratze . Manchmal ist das Buch auch anstrengend weil es oft als Werbeplattform für Zusatzangebote genutzt wird- was manchmal nervt. Es gibt leider wenig Bücher zum Thema Selbstoptimoerung weshalb man nicht wirklich am Buch vorbei kommt.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- mugge-papa
- 20.06.2021
Sehr gut und informativ, mit Schwächen
Viele Informationen sehr gut und durchgehend aufgebaut allerdings unterm Strich mir viel zu viel Werbung für alles, was ich danach noch kaufen soll aber insgesamt bereue ich es nicht sondern freue mich dieses Buch gehört zu haben
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 13.01.2021
Einfach umsetzbare Tipps
Der Inhalt ist leicht verständlich und der Sprecher und Author Max Gotzler hat eine sehr angenehme Stimme. Gute und direkt umsetzbare Tipps und Methoden, für jeden der in in die Welt des Biohacking eintauchen möchte und erste Erfahrungen sammeln möchte.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Katja Jahn
- 10.05.2019
Motivierend
Das Buch ist eine Zusammenfassung und ein guter Überblick der besten Biohack. Gut gegliedert, motivierend und sofort anwendbar.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- thomas kühnel
- 12.09.2022
Tom Kühnel
Eine geniale und sehr umfangreiche Vorstellung des Riesenthemas Biohacking. Trotz der vielen Hacks lässt Max Gotzler niemals Stress entstehen etwas jetzt gerade nicht umsetzen zu können. Vielen lieben Dank dafür!
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Verena
- 07.03.2019
eher Werbesendung
Das Buch enthält ein paar gute Tipps, leider aber auch sehr sehr viel Werbung für die Programme, Podcasts und Partner des Autors. Stört in einem Hörbuch den Fluss doch sehr.
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15 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
- Julia Bartenbach
- 22.08.2020
Kaufempfehlung
super gesprochen, motivierend und mit vielen tollen sofort umsetzbaren Ideen. könnte viel für mich mitnehmen und empfehle gerne weiter.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Martin Zahner
- 19.02.2021
Gute Tipps, sympatisch erzählt
Konnte einige neue Tipps in meine Alltags-Routinen einbauen. Deckt diverse Themenfelder ab. Hat sich gelohnt. Angenehme Stimme.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- NoS1337
- 30.08.2019
Für den Biohacking Einstieg optimal
Viele nützliche Tipps die das Leben im vielen Bereichen optimiert. Sicherlich ist für jeden etwas dabei. Die Tipps sind leicht umsetzbar und verständlich erklärt.
Danke
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2 Leute fanden das hilfreich