Intervallfasten
Für ein langes Leben - schlank und gesund
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Intervallfasten
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Gesprochen von:
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Ulrike Hübschmann
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Von:
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Petra Bracht
Über diesen Titel
Werden Sie schlanker und gesünder, statt älter
Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Dank ihres 14-Tage-Programms mit Ratschlägen zur Ernährung und Bewegungsübungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!
©2018 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München (P)2018 Argon Verlag GmbH, Berlin
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Das sagen andere Hörer zu Intervallfasten
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Sabine Rudolph
- 08.01.2019
sehr Aufschluss reich mit viel Information
sehr viel Information und gut erklärt. Mir fehlten ein paar Richtlinien zur Gestaltung der tägluchen Mahlzeiten
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Gesamt5 out of 5 stars
- Jonas Wunsch
- 10.01.2020
Perfekt
Es ist sehr medizinisch geschrieben, aber für mich so genau richtig. Ich wollte die "Hintergründe" von IF erfahren, das hat gut geklappt.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Jürgen Schuster
- 01.04.2019
Eher schwer aufzunehmen - sehr viele Fachbegriffe
Mir war dieses Hörbuch zu Fachchinesisch! Wollte mehr Anhaltspunkte wie ich konkret vorgehen kann. Ohne medizinische Vorkenntnisse schwer zu verstehen.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Tina aus Österreich
- 13.08.2022
Impuls fürs Intervallfasten
Ich hab mich durch die Vegan-Infos nicht gegängelt gefühlt.
Eine nette Fasteneinstiegs-Begleitung.
Durchaus sinnvoll hinein zu hören.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Su Ma-Mu
- 05.10.2019
Danke. Super gut zu verstehen, für jede/ jeden
Ich fand es so interessant. Werde jetzt alle Gesundheitsbücher hören!
Und ich kann es wiederhören.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Daniela
- 02.05.2023
Endlich die Lösung!
Das sollte Pflichtlektüre in jedem Haushalt sein!
Ich bin begeistert, endlich DIE Lösung und so einfach! Unglaublich - aber wahr!!
Ich habe es umgesetzt mit viel Erfolg! Es lohnt sich!
I‘m happy!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- annrei laufkoetter
- 17.11.2022
Zu empfehlen
Wie geschrieben und toll gesprochen. Ein ganz tolles Buch, hilfreich. Es ist wohl zu bedenken, dass es für diejenigen ist, denen diese Lektion am Meissten helfen würde - also erwarten Sie beim Verschenken keinen direkten Lernerfolg und Dank. Auf Dauer schon.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- luzzy
- 21.06.2018
Der Titel ist irreführend
Es müsste heißen Intervall Fasten und vegane Ernährung. Die Autorin spricht leider vom Intervall Fasten nur in Verbindung mit veganer Eenährung. Das hätte ich vorher wissen müssen dann hätte ich den Titel nicht gekauft.
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144 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Tobi
- 01.02.2020
Toll erzählt, medizinisch wertvolle Info‘s, aber...
...mir fehlen hier ganz klar Beispiele was ich in welcher Kombination zu welcher Essenszeit zubereiten kann. Was kommt in einen Smoothy, welche Zutaten sollten gemieden werden, was mache ich falsch wenn ich bereits seit Jahren kein Frühstück zu mir nehme, genau so esse wie vorgeschlagen und trotzdem Übergewicht habe bzw. immer fetter werde? Alles das hätte ich erwartet.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Michael
- 19.01.2019
Umfangreiche positive Argumente
Ich betreibe das Intervall fasten schon einige Zeit nicht 100 % konsequent aber es hat mein Leben wieder Schwung gegeben. Das Buch war trotzdem sehr interessant und bestätigt mir das ich auf den richtigen Weg bin.
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