Entspannungstraining nach Jacobson
Progressive Muskelentspannung
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Entspannungstraining nach Jacobson
Für 10,95 € kaufen
Sie haben kein Standardzahlungsmittel hinterlegt
Es tut uns leid, das von Ihnen gewählte Produkt kann leider nicht mit dem gewählten Zahlungsmittel bestellt werden.
-
Gesprochen von:
-
Karlheinz Böhm
-
Von:
-
Karl C. Mayer
Über diesen Titel
Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Progressive Muskelentspannung ist leichter erlernbar als Autogenes Training, man benötigt kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Sie ist auch gut geeignet für aktive und unruhige Menschen, sie bringt schneller Erfolge als die meisten gängigen Methoden. Man bekommt durch den Sprecher konkrete Handlungsanweisungen, so liegt die Aufmerksamkeit bei der Entspannung, sie ist nach nur einem Training, mit Hilfe dieses Hörbuchs alleine möglich.©2006 Media Sound Art (P)2006 Media Sound Art
Diese Titel könnten dich auch interessieren
Das sagen andere Hörer zu Entspannungstraining nach Jacobson
Nur Nutzer, die den Titel gehört haben, können Rezensionen abgeben.Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.
-
Gesamt5 out of 5 stars
-
Sprecher5 out of 5 stars
-
Geschichte5 out of 5 stars
- urbi
- 22.03.2018
Es funktioniert !
Ich habe immer wieder mit Einschlafproblemen und Verspannungen zu kämpfen, die mittlerweile schon chronisch sind. Meine Masseurin hat mir diese Methode von Jacobson empfohlen und diese spezielle CD. Da ich vorher noch keine Erfahrung in dieser Art hatte, war ich etwas skeptisch ob es funktionieren würde .Ich habe die lange Übung (ca.40Min.) genau nach Anleitung vor dem Schlafen gehen gemacht und habe schon nach ein paar Minuten gemerkt wie meine Arme und Beine immer schwerer werden und mein ganzer Körper immer ruhiger wird. Die beruhigende Stimme und die dezente Hintergrundmusik "zwingen" einen förmlich zur Entspannung. Ich bin absolut begeistert von der Wirkung, meine Einschlafprobleme sind deutlich besser geworden und die Verspannungen fast ganz verschwunden. Ich kann jedem nur empfehlen der ähnliche Probleme hat, diese Methode einmal auszuprobieren, bevor man zur "Chemie" greift. Von mir 5 Sterne und volle Kaufempfehlung !
Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Sie haben diese Rezension bewertet.
Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.
6 Leute fanden das hilfreich
-
Gesamt4 out of 5 stars
-
Sprecher5 out of 5 stars
- Heike und Claus
- 15.02.2022
Gute Entspannung aber richtige Räumlichkeiten und
Wichtig warmer Raum, Decke jedoch feste Unterlage (Jogamatte) nicht das Bett wählen. Die Übungen für die Bauchmuskulatur sind dann schwer oder fehlerhaft (falsche Belastung)
Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Sie haben diese Rezension bewertet.
Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.
1 Person fand das hilfreich