Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
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Gesprochen von:
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Von:
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Patrick Lynen
Über diesen Titel
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Was diese Produktion so besonders macht:
- Hochwertige Produktion im Tonstudio,
- Bekannte Radio- und TV-Stimmen (ARD, ZDF, VOX, Antenne Bayern, SWR3), die alle Übungen einfühlsam sprechen,
- Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden.
ÜBER DIE PME: Die Progressive Muskelentspannung eignet sich ideal zum Einstieg in körperliche Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, tausendfach bewiesen, leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort. Die bewährte Methode wurde 1929 von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Sie ist bestens geeignet, um Stress, innere Spannungszustände, Schlafstörungen sowie schmerzhafte Muskelverspannungen (vor allem im Nacken, in den Schultern und im Rücken) zu besiegen.
Dieses Hörbuch bietet alles, um direkt in die PMR einzutauchen:
- kurze Einführung zur Progressiven Muskelentspannung,
- PME I als Basisversion,
- PME II als Langversion,
- PME III als Kurzversion,
- PME IV als Kurzversion,
- Körperwahrnehmungsübung,
- hochwirksame Einschlafhilfe.
ÜBER DEN AUTOR: Patrick Lynen (bekannt aus WDR, SWR, ARD, RTL, VOX) zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein interdisziplinäres Team u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Buch-Bestseller "how to get Gelassenheit", oder "Mach Dich mal locker".
©2018 Lynen Media GmbH (P)2018 Lynen Media GmbH
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Kritikerstimmen
Einer der renommiertesten Entspannungstrainer im deutschsprachigen Raum.
-- Manager Seminare
Er hat alles, was einen außergewöhnlichen Coach ausmacht. Er ist auf sehr sympathische Weise entspannt, humorvoll, pointiert.
-- Stefan Scheurer, SWR3
Patrick Lynen ist ein Wegbereiter für ganz viele Menschen. Ich danke ihm noch heute für manch wertvollen Impuls.
-- Cyriak Röding, Starinvestor im Silicon Valley
Patrick Lynen besitzt die Fähigkeit, in kürzester Zeit die Potentiale in Menschen zu erkennen und freizulegen.
-- Prof. Dr. Detlef Beeker, University of Applied Sciences Cologne
Das sagen andere Hörer zu Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 19.11.2020
Fantastisch
Das Hörbuch ist eine gute Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Es ist im Alltag sehr leicht zu integrieren - im Sitzen oder liegen. Die Anwendung und Sprache sind verständlich und erzielen die gewünschte Wirkung - Entspannung und schnelles Einschlafen.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
- Fritzi
- 09.06.2018
Super
Mir gefällt dieses Hörbuch sehr gut. Die Stimme ist angenehm! Die Entspannungsübungen sind einfach und sehr entspannend. Für kleines Geld, große Wirkung.
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6 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Birgit Hupperich
- 20.06.2020
Jacobson war Physiologe, kein Psychologe
Schönes und entspannendes Hörbuch
Nur, das: ständige Wiederholen von halten, halten, halten, halten respektive loslassen...
ist etwas nervig. Das kenne ich etwas anders.
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