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Meditieren ist kein Hokuspokus! Meditieren ist sogar eigentlich ganz einfach! Jede/r kann quasi zu jeder Zeit und auf unendliche Art und Weise meditieren. Und das ganz ohne jede Esoterik, ohne Zen-Meister und ohne Nagelbrett. Alles, was es braucht, ist ein wenig guter Wille und ein bisschen Durchhaltevermögen. In 10 einfachen, kurzen Lektionen führt Dich dieses Hörbuch in die Grundtechniken der Meditation ein. Diese kleinen, wohldosierten Meditations-Häppchen werden Dich sehr schnell erste Erfolge erleben lassen.

Der Soundtrack der Natur hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Er bringt uns zur Ruhe, löst uns aus den Grübelzwängen des Alltags, hilft uns endlich loszulassen. Naturklänge können Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen.

In der ersten Staffel von ‚"Impetus - Einfach meditieren lernen" nähern Sie sich Schritt für Schritt der Meditation und der Konzentration. Das geht sogar unterwegs - beim Warten auf den Bus, auf der Arbeit, vor dem Einschlafen, nach dem Aufwachen oder bei Stress. Oliver Wunderlich nimmt Sie zudem mit auf Hörabenteuer und Traumreisen, sodass Sie anschließend entspannt in die zweite Staffel starten können.

Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben: Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job - und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Vision: Meditieren soll das neue Joggen werden.

Wenn Sie schnell entspannen und zuverlässig Stress abbauen möchten - lesen Sie weiter ... Eine der wenigen Konstanten im Leben ist die Veränderung. Unser Leben ist kaum planbar. Arbeitsplätze gehen verloren. Geliebte Menschen sterben. Beziehungen vergehen, manchmal spielt uns die Gesundheit einen Streich. Stress kommt wie eine Flutwelle über uns. Fühlen Sie sich manchmal auch vom Stress des Lebens überfordert? Läuft Ihr Verstand dann beinahe über? Mühen Sie sich vor dem Einschlafen ab, um endlich abschalten zu können?

Heutzutage wird die Meditation häufig als nichtreligiöse Methode zur Entspannung und zum Abbau von Stress eingesetzt und es wurden in vielen Studien die Förderung der psychischen und physischen Gesundheit durch Meditation belegt. Aber was ist das eigentlich, Meditation - und wie geht das? Wie finde ich den Einstieg in die Meditation und wie kann ich sie zum festen Bestandteil meines Alltags machen? Welche Methoden sind hilfreich, um meditieren zu lernen?

In der zweiten Staffel lernen Sie, wie man länger als zwei Minuten meditiert und wirklich zur inneren Stille kommt. Oliver Wunderlich erklärt Ihnen außerdem, welche Dinge bei der Meditation helfen, von welchen Vorurteilen man sich befreien sollte und dass man nicht alles glauben muss, was einem so über das Zen erzählt wird. Außerdem bereitet er Sie auf die dritte Staffel vor.

Diese Staffel gibt Ihnen zusätzliche Tipps und Tricks zum Meditieren an die Hand. Hier gibt es geführte Meditationsuhren von fünf bis 30 Minuten, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen. Oliver Wunderlich erläutert außerdem wichtige Begriffe und einige Empfehlungen über den Podcast hinaus. Diese Staffel ist perfekt als Begleitung zur Staffel 2 oder als Abschluss nach Staffel 3.

In unserer von Druck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit diesen bewährten Entspannungsinseln kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Bestsellerautor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit") leitet dich Stück für Stück an.

"Die schönste Erfahrung ist es, genau jetzt das zu tun, was man gerade tut!", sagt Oliver Wunderlich nach dreißig Jahren Erfahrung mit Meditation. Sein Podcast "Impetus - Einfach meditieren lernen" ist eine sanfte Einführung in die Kunst, sich nicht vom eigenen Leben ablenken zu lassen. Mit unterhaltsamen Tipps und Tricks, mit Anekdoten und Augenzwinkern vermittelt er in drei Monaten einen lang bewährten Weg, wie jeder etwas mehr Entspannung und Ruhe in seinen Alltag bringen kann. Probieren Sie es einfach aus - genau jetzt!

Hektik und Chaos sind in Deinem Leben präsent? Fühlst Du Dich ausgelaugt und gestresst? Fällt es Dir schwer, Deine Gedanken zu ordnen und vom Alltag abzuschalten? Willst Du dem Stress entkommen?...Dieser Ratgeber über das Meditieren lernen für Anfänger gibt Dir alle Antworten auf diese Fragen und noch viel mehr!

Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den bewährten Kurzmeditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen.

Meditation für Anfänger: Schritt für Schritt Meditieren lernen, für mehr Energie, Glück und innere Ruhe. Kurzbeschreibung: unterschiedliche Meditationsmethoden für Jedermann In der heutigen Zeit beherrschen Hektik und Stress unseren Alltag. Egal ob in der Arbeit oder zu Hause, immer gibt es Tausende von Aufgaben zu erledigen und die Gedanken kreisen ständig um Dinge, die es zu erledigen gilt.

Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Meditation auf wichtige Areale des Gehirns. Mit den Ruhe-Inseln in diesem Hörbuch können Sie einen Ausgleich schaffen, wenn Sie im Laufe des Tages Ihre innere Mitte verlieren. Sie landen wieder in der Gegenwart, fühlen sich klar im Kopf - und je öfter Sie die Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführen, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Ihre Lebensbereiche aus.

Friedvolle Waldgeräusche, sanft plätschernde Quellen und die Stimmen der Vögel haben die Menschheit schon immer in ihren Bann gezogen. "Einfach nur sein" hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Die Klänge der Natur bringen uns zur Ruhe, lösen uns aus den Grübelzwängen des Alltags, helfen uns endlich loszulassen. Naturgeräusche können unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen. Das Hören dieser Aufnahmen kann auch bei Tinnitus eine sehr hilfreiche Wirkung erzielen.

Ich habe meinen Ratgeber "Selbsterkenntnis durch Meditation" in zwei Teile aufgeteilt. Im ersten Teil, der sich auf die Theorie hinter dem meditativen Prozess beschränkt, führe ich Sie in das Erleben der Zeit ein und hinterfrage damit die menschliche Wahrnehmung von Zeit. Anhand des Themas Zeit erkläre ich im Kapitel "Konditioniertes Bewusstsein", wie das Ich-Gefühl im Menschen entsteht, welche Rolle dabei u. a. der soziale Kontext, Spielzeuge und das Schulsystem spielen.

Finde deinen leichten Einstieg in die Meditation. Ganz unkompliziert geht dieses Hörbuch auf viele Hürden ein, die uns manchmal im Weg stehen, wenn es darum geht, regelmäßig zu meditieren. Zudem enthält es sieben Meditationen für dich, die dir dabei helfen, einfach mit der regelmäßigen Meditation zu beginnen.

"Einfach meditieren lernen für Anfänger - die Musik Hypnose. Nach innen hören & nachdenken (Besinnung) - für Erwachsene, Kinder, Schlafen & mehr". Meditieren unterstützt in allen Lebensbereichen: Job, Geld, Körper, Abnehmen, Lernen und mehr. Besinnlichkeit hat mit tiefen Emotionen zu tun. Und diese können Sie steuern. Durch ihr Unterbewusstsein. In dieser Audio Hypnose erleben Sie, wie das geht. Sie müssen aktiv nichts tun. Einfach nur zuhören und die neue Reise genießen. Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung.

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

Haben Sie jemals eine Minute inne gehalten und waren dabei absolut entspannt? Mit dem wundervollen Gefühl, dass am Ende alles gut wird? Langsam und tief atmend, während Sie sich plötzlich an einen schöneren, friedvolleren Ort versetzt fühlten? Genau das ist der Alpha-Zustand. Und es ist es sogar für absolute Anfänger leicht, diesen Zustand innerhalb weniger Minuten zu erreichen. Alles, was Sie tun, ist ein passendes Programm aus diesem Hörbuch zu wählen, sich bequem hinzusetzen, Kopfhörer aufzusetzen und tief ein- und auszuatmen - und auf diese Weise Ihre Atmung zu verlangsamen.