Tyrannen in meinem Kopf
Zwangsgedanken überwinden - Ein Selbsthilfeprogramm
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Tyrannen in meinem Kopf
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Gesprochen von:
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Thomas Krause
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Jule Vollmer
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Tom Jacobs
Über diesen Titel
Frei sein von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken
Beinahe jeder Mensch denkt unwillkürlich Dinge, die er gar nicht denken will. Doch einigen Menschen gehen diese Gedanken nicht wieder aus dem Kopf. An der Bahnsteigkante kommt ihnen in den Sinn: "Und wenn ich jetzt springe?" Sie springen nicht, grübeln aber fortan darüber nach, ob sie selbstmordgefährdet sind. Oder ihnen schießt durch den Kopf, sie könnten jemandem Gewalt antun und fragen sich immerfort, was ein solcher Gedanke über sie "verraten" könnte. Aufdringliche Gedanken machen Angst und verursachen nicht selten Scham.
Unwillkürliche Gedanken sind keine bewussten Entscheidungen und ihr Inhalt lässt keine Rückschlüsse auf den Charakter eines Menschen zu. Und je intensiver Sie sich bemühen, einen Gedanken loszuwerden, umso hartnäckiger setzt er sich fest. Die Autoren entlarven viele Annahmen über zwanghafte Gedanken und stellen wirkungsvolle Techniken vor, sie zu überwinden. Das beschriebene Selbsthilfeprogramm ermöglicht ein Leben frei von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken.
©2018 Junfermann Verlag GmbH (P)2018 Junfermann Verlag GmbH
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Nick
- 22.01.2024
Ein tolles Hörbuch mit vielen guten Tipps, die wirklich helfen!
Wirklich gute Erklärungen, wie die Gedanken im Kopf entstehen, sich ausbreiten und schließlich auch wieder akzeptiert werden können. Ich glaube, dass dieses Hörbuch vielen Menschen helfen kann.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Melina
- 05.11.2020
Wahnsinns Hörbuch !!!!! Top!
Ich kann dazu nur eines sagen: Wissen ist Macht !
Wenn man sich einmal der neurologischen Vorgänge bewusst ist, kann man belastende Gedanken sofort anders einordnen.
Super Hörbuch !
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 23.05.2021
Interessant
Anfangs vielleicht etwas einseitig auf eine Gedankenart fokussiert. Aber am Ende sehr hilfreiche Erklärungen, warum viele weit verbreitete Methoden nicht funktionieren können. Empfehlenswert, wenn ich auch noch nicht sagen kann, ob es tatsächlich so funktioniert
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Linus Gerbsch
- 26.11.2021
Sehr hilfreich..
..klar formuliert, strukturiert, humorvoll, guter Aufbau und Umfang. Hat mir persönlich geholfen innerhalb von 4 Wochen weitesgehend mit meinen Zwangsgedanken Frieden zu schliessen. Vielen Dank, klare Empfehlung :)
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Laura Trinks genannt Beck
- 24.01.2021
Ein lohnenswerter Kauf
Gute hilfreiche Gedanken. Es hat gut getan, das zu hören und umzusetzen. Ich kann es bei Intrusionen jeglicher Art empfehlen.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Li
- 12.09.2024
Hilfreich
Es ist ein interessantes, hilfreiches und kurzweiliges Buch
Die Sprecher sind angenehm zu hören und geben viele nützliche Praxisbeispiele.
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Gesamt5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 10.03.2022
Dieses Hörbuch ist ein Geschenk
Sehr gutes Hörbuch! Es hat mir geholfen einen besseren Umgang mit meinen Zwangsgedanken zu finden. Kann ich nur empfehlen!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Nastja
- 30.06.2023
Wow
eine wirklich tolle methode belastende gedanken los zu werden, leicht verständlich und gut erklärt, danke!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- David
- 26.03.2024
Präzise Beschreibungen und gute Lösungsvorschläge
Das Hörbuch beschreibt die Problematik erstaunlich präzise, teilweise dachte man sich bei den Beispielen die Autorin sei direkt im Kopf.
Es ist zum einen eine Bestätigung, dass es sich um ein Problem handelt, dass viele Menschen betrifft, als auch eine Anleitung wie man dem ganzen Herr werden kann. Und vor allem auch, was man nicht tun sollte.
Viele Strategien die durch schlechte (Verhaltens) Therapeuten empfohlen werden, werden hier evident widerlegt.
Ein toller Leitfaden mit vielen Beispielen und detailierten nachvollziehbaren Erläuterungen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 13.11.2024
Der Schlüssel zur Überwindung
Sehr hilfreich, Aufklärer, Mutmacher und Leitfaden. Der Schlüssel um es in den Griff zu bekommen.
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