Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
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Gesprochen von:
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Agnes Mann
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Von:
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Klara Hanstein
Über diesen Titel
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.
Ein Hörbuch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
©2023 Gräfe und Unzer GmbH (P)2023 Gräfe und Unzer GmbH
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Bianca Radtke
- 22.12.2024
Ein Ratgeber, der hilft!!!
Dies Buch hat mir sehr geholfen, meine Angst und Panik in den Griff zu bekommen. Als ehemals selbst Betroffene gibt Klara Hanstein wertvolle Tipps zur Angstbewältigung. Sie ist Psychologin und erklärt verständlich, woher die Angst kommt. Ich habe das Buch schon mehrfach gehört und immer wieder neue Impulse für mich mitgenommen!
Ich liebe auch ihren Podcast! So eine einfühlsame Frau mit beruhigender Stimme!
Ich bin so dankbar, dass ich auf dieses Buch gekommen bin! Danke, liebe Klara.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Mr Fein
- 03.07.2024
Super Hörbuch und ganz tolle Sprecherin
Inhalt und Sprecherin passen suoer zusammen. schon alleine die Stimme von Agnes Mann ist sehr beruhigend und passt total gut zu dem aufmunternden Inhalt.
Für mich DAS beste Buch zum Thema Ängste! TOP !
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 26.12.2024
viele gute Tips zum Umgang mit der Angst. Tips die man gut versteht und auch gut üben und ausführen kann.
Das ganze Buch ist sehr verständlich und man spürt, man ist nicht allein mit der Angst.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Angela Thomas
- 22.10.2024
Die Sachlichkeit und die aufklärende Art dieses Thema zu behandeln ohne Angst zu machen.👍
Die warme Stimme der Vorleserin, die wunderbar zu diesem sensiblen Thema passte. Der Themeninhalt wurde dadurch gut vermittelt. Vielen Dank!!!
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Thomas 78
- 22.01.2025
Ich konnte mich in allem wiederfinden....
Beruhigende Stimme, gute Ansätze und Tipps. Werde ihre Empfehlungen versuchen umzusetzen. Absolute Empfehlung meinerseits 😉
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- MiaRuna
- 02.08.2024
die Tools in diesem Buch sind leicht verständlich...
schon allein durch das Hören dieses Buches fühlt man sich mutiger, zuversichtlicher und man möchte die Dinge gern umsetzen. Super verständlich geschrieben. Es ist super hilfreich erklärt zu bekommen, welche Prozesse abgehen, wenn Angst und Panik Auftritt... Danke für dieses Hörbuch 👌😊
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Christiane Reichert
- 14.09.2024
Unbedingte Kaufempfehlung
Da ich seit mehr als 20 Jahren unter Ängsten leide, habe ich schon viele Therapien und noch mehr Bücher gelesen. Aber dieses ist mit Abstand das Beste. Das , wo ich mich am meisten wiederfinde und ich auch anwenden kann.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Derk
- 19.12.2024
Ein guter Mutmacher gegen die Angst
Das Buch sprach mir aus der Seele und zeigte mir ganz sachlich, was ich gegen meine Ängste tun kann. Viele Alltagstipps, die ich angewandt habe. Ein Buch, dass mir einfach wieder Mut gemacht hat!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 09.08.2024
Hilft mir total
Vielen Dank für dieses Buch! Finde es super von jemandem zu hören, der auch damit zu tun hatte. Mir helfen die Tools derzeit enorm. Meine Depression ist nun auch besser, da ich wieder das Gefühl habe am Steuer zu sein. Vielen vielen Dank! Mit Abstand das beste Selbsthilfebuch bisher!
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Kaba
- 18.12.2024
Die vielen Möglichkeiten der Entspannung
Die angenehme Stimme ist sehr ansprechend und man hört automatisch gerne zu! Das Buch gibt viele Beispiele und Übungen welche durchaus helfen! Ich finde das Buch gut und würde es auch weiterempfehlen👍
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