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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
Gesprochen von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
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Inhaltsangabe

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
©2015 Kösel (P)2015 Kösel
Persönlicher Erfolg Spiritualität
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Profile Image for Yvonne Sch.

genial

diese MB SL Übungen sind wirklich genial . nachdem Besuch eines Seminaris kann ich nun die Übungen problemlos und einfach zu Hause nachmachen . die Sprecherin hat eine angenehme Stimme und vermittelt die Übungen sehr gut .

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Profile Image for Andrea Wilmsen

Super...

Tolle Stimme, super einfache, gut durchzuführende Übungen die wirklich helfen Achtsamkeit mit sich zu üben.

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Profile Image for Oriana

Stimme überzeugt nicht

Ich habe diese Hörbuch gekauft, weil ich Mindfullnes üben möchte. Leider ist der Body-Scan-Meditation nicht gelungen, denn es kommt nicht wie eine Einleitung sondern als wäre Sie mich rund kommandiert. Erst ab Kapitel 5 gibt es Verbesserung in der Stimme und Einleitung. Aber die Stimme insgesamt irritiert.

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4 Leute fanden das hilfreich

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Profile Image for Dirk Wagner

Na ja

Stimmen muss man mögen. Jedem das seine. Mein Geschmack ist es nicht. so ist das Leben.

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