How Not to Diet
The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
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How Not to Diet
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Gesprochen von:
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Michael Greger MD FACLM
Über diesen Titel
This program is read by the author.
Discover the cutting-edge science behind long-term weight loss success in this powerful new audiobook from the New York Times best-selling author of How Not to Die.
Every month seems to bring a trendy new diet or weight-loss fad - and yet obesity rates continue to rise and with it, a growing number of diseases and health problems. It’s time for a different approach.
Enter Dr. Michael Greger, the internationally renowned nutrition expert, physician, and founder of Nutritionfacts.org. Author of the mega-best-selling How Not to Die, Dr. Greger now turns his attention to the latest research on the leading causes - and remedies - of obesity.
Dr. Greger hones in on the optimal criteria to enable weight loss, while considering how these foods actually affect our health and longevity. He lays out the key ingredients of the ideal weight-loss diet - factors such as calorie density, the insulin index, and the impact of foods on our gut microbiome - showing how plant-based eating is crucial to our success.
But How Not to Diet goes beyond food to identify 21 weight-loss accelerators available to our bodies, incorporating the latest discoveries in cutting-edge areas like chronobiology to reveal the factors that maximize our natural fat-burning capabilities. Dr. Greger builds the ultimate weight-loss guide from the ground up, taking a timeless, proactive approach that can stand up to any new trend.
Chock full of actionable advice and groundbreaking dietary research, How Not to Diet will put an end to dieting - and replace those constant weight-loss struggles with a simple, healthy, sustainable lifestyle.
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.
©2019 Michael Greger, MD, FACLM (P)2019 Macmillan Audio
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Felix Kugelmann
- 02.06.2020
Again a great book
Dr. Gregor amased me once again with this great book. never boring great knowledge.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- M. Curtis
- 31.08.2020
Bestes Nicht Diätbuch
Einfach genial erklärt was in der Ernährung falsch läuft und wie man seine verändern kann.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 31.05.2020
A pain to listen to, but interesting
This author should be prohibited from reading books. Absolutely annoying performance. Yet the book is very interesting.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 21.07.2020
Dr. Gregor did it again
It’s a lot, but it’s worth it!
Everyone should listen to this audiobook,not just people struggling with their weight.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sagichnicht
- 13.04.2020
Umfassend, unterhaltsam und vorhersehbares Fazit
Sprecher: Ich brauchte etwas Zeit, um mich an die recht schnelle Sprechweise von Dr. Greger zu gewöhnen (Englisch ist eben nicht meine Muttersprache). Da ich aber auch seine Videos und Vorträge auf YouTube angesehen habe, kam ich nach einer Weile gut damit klar. Es hat einen zusätzlichen Charme, das Buch vom Autoren selbst gelesen zu hören, weil es seinem unterhaltsamen, humorvollen Vortragsstil mit freundlichen bis bissigen Seitenhieben entspricht. Wer seine Vorträge auf YouTube mag, bekommt hier fast 24 Stunden lang Informationen zum Thema Abnehmen in ähnlich unterhaltsamer Art und Weise aufgetischt.
Geschichte / Inhalt: Das Buch enthält so viele detaillierte Informationen aus Studien zum Thema gute Ernährung, Bewegung, Schlaf und Lebensweise, dass ich sie mir beim ersten Hören nicht annähernd merken kann. Deshalb ist beim Hören dieses Buches durchaus Konzentration erforderlich.
Das Buch liefert wissenschaftliche Hintergründe und wichtige grundlegende Ratschläge, aber keine Rezepte oder einen "30-Tages-Start-Plan".
Das grundlegende Fazit, dass Dr. Greger eine vollwertige, rein pflanzliche Ernährung mit ein paar zusätzlichen Kniffen empfiehlt, sollte nicht sonderlich überraschen. Die Motivation zu besserer Ernährung aber hebt das Buch allemal.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Spikes
- 30.08.2020
Sehr gutes, wissenschaftsbasiertes Buch
Mir gefällt besonders, dass hier die Studien zusammengefasst werden, ich jede Studie nachlesen und mir selbst ein Urteil bilden kann und der Autor eine Zusammenfassung dazu gibt, was aus den Studien abzuleiten ist.
Persönlich mag ich die Sprechweise von Dr Greger sehr, sie ist genauso wie in seinen Videos und nicht für das Buch verstellt.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Moritz
- 15.01.2020
The Message is Simple – The Science is Sound
For me, Michael Greger is the most trusted source for evidence-based nutritional advice. In this book he points to the mounting evidence showing what lifestyle change are proven to support sustainable weight loss. I am looking forward to his next book. Three more years to go.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Adam Law
- 02.01.2021
amazing insights
fantastic book not just in weight management but to eating healthy as a whole, based purely on science. Wholly recommended.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Bücherfräse
- 08.01.2020
Unverzichtbares Buch!
Wer es satt hat überflüssiges Gewicht zu tragen und seine Zeit, seine Gesundheit und sein Geld an Scharlatane zu verschwenden, hat mit „How not to diet“ das perfekte Buch gefunden.
Makellos. Unverzichtbar.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Ulrike Goldmann
- 06.08.2020
Supercool, witzig, informativ, und: Funktioniert!
Das Buch ist, wie auch schon sein Vorgänger, fabelhaft. Die Tipps werden in ihrem Prinzip genau erklärt, und das Beste: Keine Produktwerbung, explizit nicht. Alles evidenzbasiert. Und die Wortspiele :) einfach klasse zum Hören! Der Autor zeigt zudem sehr viel Empathie mit Übergewichtigen, das tun ja bei weitem nicht alle.
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