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Kognitive Verhaltenstherapie – Selbsthilfe-Strategien für den Alltag

Leben ohne Sorgen, erfüllt von Glück und Zufriedenheit – Bei Depressionen, Ängsten und Persönlichkeitsstörungen

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Kognitive Verhaltenstherapie – Selbsthilfe-Strategien für den Alltag

Von: Benjamin Langfeld
Gesprochen von: Parker Heimlich
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Über diesen Titel

Entdecken Sie die Kraft der Kognitiven Verhaltenstherapie

Verändern Sie Ihr Leben in wenigen Schritten! Wenn Sie nach persönlichem Wachstum streben, möchten Sie effektiv Probleme lösen, emotionale Herausforderungen bewältigen und immer mental präsent sein. Doch psychische Probleme nehmen zu. Ihre Gedanken sind außer Kontrolle, und negative Gefühle dominieren den Alltag. Selbst geringste Kritik kann Sie aus der Bahn werfen. Sie suchen nach einer Therapie, die Veränderung bringt. Die gute Nachricht: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist die Lösung.

Dieses Buch bietet praxisnahe Werkzeuge der KVT, um Ihre Denkmuster zu verändern und emotionale Negativspiralen zu durchbrechen. Sie lernen, wie Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle zurückgewinnen.

Top-Einblicke aus dem Buch:

  • Negative Gedanken überwinden: Erlernen Sie Techniken, um schädliche Denkmuster zu identifizieren und zu durchbrechen.
  • Praktische Selbsthilfe: Nutzen Sie Übungen und Methoden, um Ängste, Zwänge und Depressionen zu bekämpfen.
  • Grundprinzipien der KVT: Verstehen Sie die Kernprinzipien, um positive Veränderungen zu erzielen.
  • Entspannungstechniken: Lernen Sie, wie Atemtechniken und progressive Muskelrelaxation helfen, Stress zu bewältigen.
  • Selbstakzeptanz aufbauen: Entdecken Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken können.

Verändern Sie Ihr Leben mit der Kraft der Kognitiven Verhaltenstherapie. Befreien Sie sich von Angst, Depressionen und Zwängen!

Jetzt kaufen und den Weg zu einem erfüllten Leben finden!

©2024 Benjamin Langfeld (P)2025 Benjamin Langfeld Erfolg im Beruf Seelische & Geistige Gesundheit

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Beruhigend, verständlich und hilfreich!

Ich leide selbst unter einer Angststörung und dieses Hörbuch hat mich echt abgeholt. Viele der Gedankenmuster, die beschrieben werden, kamen mir total bekannt vor, und es war beruhigend zu hören, dass ich damit nicht alleine bin.

Besonders gut fand ich die praktischen Übungen – nicht nur Theorie, sondern wirklich anwendbare Tipps, die man direkt ausprobieren kann. Außerdem hat mich das Hörbuch motiviert mir einen Therapieplatz zu suchen!

Der Sprecher hat eine angenehme Stimme, das trägt zum positiven Hörerlebnis bei. Er spricht klar, ruhig und angenehm, sodass es leichtfällt, den Inhalten zu folgen und sie auf sich wirken zu lassen. und die Inhalte sind verständlich erklärt, ich kann dieses Hörbuch echt empfehlen!

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