Grübeln stoppen & innere Ruhe finden
Wie du Denkschleifen ausblenden, deine Gedanken kontrollieren und negative Glaubenssätze auflösen kannst - achtsam leben, gelassen bleiben und Stress bewältigen
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Grübeln stoppen & innere Ruhe finden
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Gesprochen von:
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Ilja Rosendahl
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Von:
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Johanna Herdwart
Über diesen Titel
Denkschleifen - Wie entstehen sie, welche Auswirkungen haben sie auf uns und wie können wir aus der ewigen Gedankenspirale ausbrechen?
Wer kennt es nicht: Du hast Sorgen oder Ängste in verschiedensten Lebensbereichen und deine Gedanken kreisen andauernd um die gleichen Dinge. Dies führt mittel - und langfristig zu innerer Unruhe, Unzufriedenheit und im schlimmsten Falle sogar zu Depressionen. Außerdem hält es dich davon ab, dass du dich als Mensch weiter entwickelst, dir Ziele setzt und diese auch erreichst. Besonders ausgeprägt ist dies bei den typischen Kopfmenschen.
Wie aber kannst du den Kampf gegen das Gedankenkarussel gewinnen, negative Gedanken loswerden und dafür positive Gedanken in dein Leben lassen und neue Energie schöpfen? Wie kannst du deine Emotionen kontrollieren und sorgenfrei leben?
In diesem Hörbuch erfährst du, wie Denkschleifen entstehen und welche Auswirkungen diese auf dein Stressmanagement und deine innere Zufriedenheit haben. Du lernst, weshalb die Gedanken "dich denken" und wie du deine Gedanken kontrollieren, deine Gefühle verstehen und Probleme bewältigen kannst. Dadurch wirst du deine innere Nervosität bekämpfen, die Nervosität ablegen und wirst Gelassenheit lernen. Dir werden konkrete Entspannungstechniken bzw Entspannungsübungen vorgestellt - teilweise mit Hilfe von Meditation, teilweise durch Achtsamkeitsübungen.
©2019 Martin Dörnhaus (P)2019 Martin Dörnhaus
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kindle-Kunde
- 09.02.2020
Infos im Buch sind interessant
Das Hörbuch hat mir sehr gut gefallen, alle Informationen wurden detailliert und verständlich beschrieben.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Diana Rößler
- 18.11.2019
Viele hilfreiche Tipps für positive Gedanken
Liefert hilfreiche Erklärungen wie Denkschleifen entstehen und viele simple Tipps um diese zu stoppen und negative Gedanken in positive zu wandeln.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- unique
- 15.07.2021
Empfehlenswert
Es enthält viele hilfreiche Tipps, die einfach anwendbar sind. Leider etwas schnell gesprochen. Insgesamt aber empfehlenswert!
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 09.10.2020
Dieses Buch schafft das, was andere nicht schaffen
Ich habe schon einige Bücher zu dem Thema negative Gedanken und Ängste gelesen.bisher hat kein anderes geschafft, was dieses geschafft hat.
Ich habe einige Rezensionen gelesen, die die Dauer des (Hör-) Buches bemängeln. Für mich nicht nachvollziehbar. Meiner Meinung nach hat dieses Buch es in 1 Stunde Hördauer geschafft, das auszudrücken, was andere Bücher Auf 10 Stunden Hördauer ausdrücken. Es ist alles auf den Punkt gebracht, keine unnötigen Ausschmückungen und Wiederholungen und trotzdem fehlt ihm an nichts. Die Tipps sind super wertvoll und einfach in den Alltag zu integrieren, die Leserstimme ist auch total angenehm und man fühlt sich einfach angenommen. MIR HAT ES SEHR GEHOLFEN. 5 Sterne :)
PS: ich wünsche jedem, der sich ein solches Buch zulegen muss, tiefsten inneren Frieden und Gelassenheit. ich hoffe es geht euch allen bald wieder gut und ihr könnt in ein zufriedenes Leben voller Glück und der Sicht für die schönen Dinge starten
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Saskia
- 07.01.2022
Tolles Buch
Sehr hilfreich, ganz tolles Buch mit vielen Übungen und Tips für alle Lebenslagen. Kann es nur empfehlen.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 18.01.2021
Toller Ansatz, gut erklärt
Ich mag das Hörbuch. Es werden die Dinge gut erklärt auch für Jederman.
Der einzige Kritikpunkt den ich habe ist der, dass der Sprecher durch das sein schnelles Sprechen so klingt als wäre er auf der Flucht....
Leider :(
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 03.01.2021
sehr hilfreich
der Sprecher ist leider etwas schnell und fließend, mir persönlich fehlen kurze Pausen.
aber wenn man auf Schnelligkeit 80 stellt geht es.
sehr einfach erklärt, hilfreiche Tipps, die ich mir für meinen Alltag mitnehme und ausprobieren werde.
toll erklärt wie sich die Gedanken zusammen setzen.
dies war mein erstes Hörbuch zu diesem Thema, ich fand es insgesamt sehr gut.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Tina F.
- 07.10.2023
AI Aufnahme macht das Zuhören unerträglich
Der Inhalt ist in Ordnung, aber die Aufnahme ist unerträglich und macht das Zuhören unmöglich.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 24.04.2024
Die vorgeschlagen Übungen
Im ganzen genau auf den Punkt gebracht,
Gedanken und Lösungen gut beschrieben.
Die Autorin hat mehrere hilf reiche Bücher gemacht
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- ama
- 14.09.2019
Nichts wirklich Neues
Ich hatte mir den Inhalt anders vorgestellt. So gab es für mich keinerlei neue Anregungen.
Der Sprecher war deutlich, klang aber ein wenig abgehackt, als wären die Sätze zusammen geschnitten. Die Hördauer war auch kürzer als erwartet. Nur für Neulinge in der Thematik.
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