Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern
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Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern
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Gesprochen von:
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Irina Salkow
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Von:
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Birgit Lichtenau
Über diesen Titel
Feldenkrais - das ist Bewegung ohne Anstrengung und spielerischer Zugang zu neuen Körpererfahrungen. Die erfahrene Feldenkrais-Pädagogin Birgit Lichtenau lässt Bilder und Begriffe aus dem QiGong einfließen. Das Hörbuch enthält eine kurze Einführung, zwei Übungen von je 30 Minuten plus herrlich entspannende Musik.©2010 Trias Verlag (P)2010 Trias Verlag
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Bettina Steiner
- 11.06.2023
Jahrelanger Rehasport für den Nacken und keine Besserung aber mit Feldenkreis eine eindeutige Besserung
Die Haltung des ganzen Körpers wird aufrechter und das Hohlkreuz wir auch wenigerer einfach spitze alle Übungen
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- sirdaniele
- 03.09.2017
Großartig
Ich bin beeindruckt und völlig begeistert! Nach einmaliger Anwendung der Inhalte aus diesem Buch fühle ich mich in meiner Atmung und in meiner Beweglichkeit deutlich wahrnehmbar befreit!!! Danke für diese tolle Methode!
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Mamalisa
- 23.10.2017
Schnelle Hilfe bei Schulterschmerzen
Die Übungen wurden gut erklärt und konnten gut durchgeführt werden. Und es wirkt, weniger Schmerzen!
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5 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
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- 02.04.2024
Göttlich
Jedesmal wieder so wohltuend. Prima umsetzbar und unkompliziert erklärt - schafft nicht jede/r bei Feldenkrais
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon-Kunde
- 16.05.2017
Sehr gute Anleitung zum Training zu Hause
Arbeite seit einigen Monaten mit dieser Anleitung und kann sie nur weiterempfehlen. Sie ersetzt m.E. Das Training in der Gruppe sehr gut.
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6 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- B. Leporin
- 11.07.2023
Ich war skeptisch, aber es hilft mir sehr
Gut erklärt, angemessenes Tempo, angenehme Stimme, beruhigende Hintergrundmusik. Ich fühle mich deutlich wohler, seit ich diese Übungen absolviere. Klare Empfehlung!!!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Jörg P.
- 03.02.2016
Überraschend gut
Sicherlich könnten viele Stunden bei Arztbesuchen und Physiotherapie eingespart werden mit der konsequenten Nutzung solcher Hörbücher. Es sind wirklich tolle und frische Bewegungen dabei, die für mich absolut sinnvoll und hilfreich erscheinen. Am Ball bleiben muss man damit natürlich, also auch etwas Selbstdisziplin mitbringen. Eine Empfehlung aus meiner Sicht - ist ja keine riesige Investition, ich bin recht überzeugt davon, wenn man die Dinge selbst in die Hand nehmen möchte.
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7 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Corinna
- 30.01.2021
Wunderbare Aufrichtung und Öffnung
Super Lektion🥰
... und sehr gut, dass man in der Hälfte aufhören und den zweiten Teil später machen kann.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Florian
- 30.06.2023
Top
Gute und sanfte Übungen und sehr angenehme Sprecherin. Alle Feldenkrais Hörbücher mit der Sprecherin sind empfehlenswert
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Ich
- 27.12.2017
Entspannter Nacken für Schreibtischtäter
Ich übe damit seit Oktober und habe mir anfangs vorgenommen, zwei Mal pro Woche das Hörbuch zu hören und die damit verbundenen Übungen zu absolvieren. Inzwischen übe ich nahezu täglich eine der beiden Lektionen (eine dauert ca 30 Minuten), weil es entspannt und gut tut.
Auch Fortschritte sind erkennbar: Die Übungen zu koordinieren fällt mir zusehends leichter, meine Schulter- und Nackenmuskeln sind definitiv lockerer und freier. Die beiden anderen Feldenkrais Hörbücher von Frau Lichtenau sind inzwischen auch in die Bibliothek eingezogen, das für den Rücken ist im täglichen Wechsel mit diesem hier super für Schreibtischtäter die, wie ich, viel sitzen.
Ein Tipp zum Üben: Es geht wirklich besser ohne übermäßige Anstrengung der Muskeln; bin gern verbissen bei der Sache, aber hier muss man wirklich loslassen und sieht dann erst richtige Fortschritte.
Die Stimme der Dame in der Hörprobe ist übrigens nur in der Einleitung zu hören und nicht die Sprechstimme während der Übungen, die der Übungen empfinde ich als deutlich angenehmer.
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