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Autogenes Training 1
- Durch Entspannung zu neuer Kraft und Energie
- Gesprochen von: Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
- Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
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Autogenes Training 1
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Inhaltsangabe
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Das sagen andere Hörer zu Autogenes Training 1
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Gesamt5 out of 5 stars
- Abendstern
- 18.03.2011
Gute Stimme, Guter Inhalt - Super Entspannung - Mehr Energie !
Dieses Hörbuch bietet einen sehr guten Einstieg in das Autogene Training, die Stimme ist ruhig und sehr sympathisch -
Besunders die letzte Übung ist sehr entspannend, wenn man hört, wie der Bach plätschert und man immer tiefer und tiefer sich erholt !
Vielen Dank
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9 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Amazon Customer
- 27.02.2015
Schon beim ersten Mal sehr entspannend
Dieses Hörbuch bietet anfangs eine Einführung in das Autogene Training und beschreibt, was Autogenes Training leisten kann und was nicht.
Es gibt einen längeren Teil der ausführlichen Version und einen Teil der Kurzversion. Die längere Version bereitet einen schon auf die Entspannung vor und diesen Teil nutze ich sehr gerne, weil ich dadurch schon sehr vom Streßpegel herunter komme.
Beim Hörbuch gibt es noch ein PDF dazu, welches die einzelnen Formeln auch noch mal benennt und ein Übungsprotokoll bereit hält. Dies kann man über seinen Audible-Account vom Computer aus herunter laden.
Insgesamt sehr empfehlenswert für ein gelungen Einstieg in das Autogene Training!
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- skunkey
- 02.02.2016
Sehr guter Einstieg!
Was hat Ihnen am allerbesten an Autogenes Training 1 gefallen?
Die Aufgliederung ist sehr klar. Hier bekommt man eine ganze Menge geboten.
Welches andere Buch würden Sie mit Autogenes Training 1 vergleichen? Warum?
Besonders gut ist nach der allgemeinen Erläuterung die Einführung mit praktischen Beispielen. So konnte auch ich mich als totaler Neuling hier super einarbeiten.
Wie hat Ihnen Antonia Arboleda-Hahnemann and Tobias Arps als Sprecher gefallen? Warum?
Ich habe auch andere probiert. Die beiden machen das gut! Nicht nur stimmlich total ok, auch auf Atmung usw. wird geachtet.
Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?
Hier gibt es auch Lang- und Kurzversion und ein Bild. Alles was der Einsteiger benötigt. Ein super Einblick oder auch Einstieg in das AT.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
- Jakob Geiger
- 09.04.2013
Autogenes Training leicht gemacht
Autogenes Training (kurz AT) ist eine großartige Methode zur kompletten Entspannung des ganzen Körpers. Es kann - wenn es richtig ausgeführt wird - an jedem Ort und zu jeder Zeit betrieben werden.
Das Hörbuch AT 1 von Antonia Arboleda-Hahnemann stellt eine angenehme Einführung in das Gebiet des AT dar.
Zunächst werden die Prinzipien des AT erläutert und die sechs verschiedenen Übungen des AT sowie ihre Wirkungsweisen vorgestellt.
Anschließend spricht Frau Arboleda-Hahnemann selbst eine Langversion (ca. 18 Min.) und eine Kurzversion (ca. 6 Min.) des Trainings. Etwas Irritation schafft hier die Hintergrundmusik, die zwar zur Beruhigung beitragen soll, aber eher störend wirkt.
Das Hörbuch AT 1 endet mit einer sog. "Phantasiereise", in der die Entspannung noch durch ein sog. "Ruhebild" vertieft werden soll. Der Hörer wird gebeten, sich hier gedanklich an einen ihm besonders angenehmen Ort zu begeben, um noch besser loslassen und den Alltag vergessen zu können. Das ist aber lediglich eine nette Zugabe und muss den Anfänger nicht weiter interessieren.
Alles in allem wirkt das Hörbuch AT1 sehr zuverlässig entspannend, wenn man sich an die Anweisungen hält. Es ist jedoch anzumerken, dass das AT vor allem eines braucht: Training! Man kann es nicht nur einmal durchführen und dann Verbesserungen erwarten, es muss kontinuierlich geübt werden.
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17 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Muschelsucherin
- 08.02.2016
Alleine für Kapitel 6 und 7 lohnt sich die ...
... Anschaffung. Höre die beiden Kapitel zum Entspannen immer wieder :-). . . . .
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Dr. Klaus Hoffmann
- 06.02.2022
Sehr hilfreich!
Das Hörbuch ist sehr gut geeignet, um das Autogene Training zu erlernen! Außerdem kann man es in der Anfangsphase, wenn man selbst noch nicht so geübt ist, hervorragend einsetzen, um sich in einen tiefen Entspannungszustand führen zu lassen!
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Petra
- 19.12.2016
Nicht entspannend,schlechte Anleitung
Sprecher keine angenehme, wohltuende Stimme, bei Anleitung Tip gegeben zu Joggen um zu fühlen wie ein hoher Puls sich anfühlt, kenne Training anders
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Gesamt1 out of 5 stars
- Pikachu
- 01.03.2016
Teil 1 alleine hat 0 nutzen!!
Ich bereue den Kauf.
Für 10 euro kriegt man nur ein Drittel, (es gibt drei Teile). Sogar bei YouTube gibt es bessere und das kostenlos!
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