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Podcasts zum Einschlafen - Zzzzzzz

Guter Schlaf ist wichtig. Dennoch finden viele von uns nur schwer in den erholsamen Schlaf. Diese Einschlaf-Podcasts bieten viele praktische Tipps, wie wir besser einschlafen und entspannen können. Unterschiedliche Experten erklären wie wir die eigenen Gedanken beruhigen und in die Traumwelt gleiten. Neue Einschlafrituale für sich entdecken und durch Entspannung einen besseren Schlaf bekommen.

Sleepless in Seattle? Nicht mit diesen Podcasts zum Einschlafen

Wer kennt das nicht? Innere Monologe halten uns wach und wir finden einfach nicht in einen erholsamen Schlaf. Im Einschlaf-Podcast Deep Sleep versucht Oliver Wunderlich ein ganz neues Einschlafritual zu vermitteln. Über vier Wochen lang begleitet der Audible Original Podcast die Schlafsuchenden und hilft ihnen bei der Entschleunigung. In jeder Podcast-Folge unterstützt er sie, damit sie besser einschlafen. Dabei lernen sie, das Gedankenkarussell anzuhalten und den Tag loszulassen.

Sweet Dreams – doch was bedeuten unsere Träume?

Sex, Stachelschweine, Allmachtsfantasien, Ozeane aus Erdbeerjoghurt, das Abitur ohne Hose: Die Menschheit träumt die wildesten Sachen. Christina Wolf und Malte Borgmann sprechen in Während du schliefst: Der Traumpodcast über verrückte Träume. In jeder Folge dieses Audible Original Podcasts erkunden die beiden sorglosen Traumanfänger die lustigsten und merkwürdigsten Träume – ob eigene oder die von Gästen, Experten und Hörern.

Träumende Tiere als Einschlafhilfe

Die Tierfilmerin Rosie Koch verbringt viel Zeit in der Natur mit wilden Tieren. Manchmal schlafen die Tiere in ihrer Gegenwart sogar ein. Genau dieser Sound hilft Menschen, die nur schwer einschlafen. Nichts ist beruhigender als ein schnarchender Dachs, ein schmatzendes Känguru oder ein träumender Labrador. In Träumende Tiere (Original Podcast) von Rosie Koch sind sie zu hören. Wer noch kein Haustier hat, ist bei diesem Podcast zum Einschlafen also genau richtig.

Warum guter Schlaf so wichtig ist

Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt in Das große Buch vom Schlaf bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes.

Warum schlafen wir eigentlich? Was ist das für ein komisches Zucken beim Einschlafen? Wie können wir unsere Träume selbst bestimmen? Diesen Fragen geht Albrecht Vorster im Hörbuch Warum wir schlafen nach. Er lässt uns teilhaben an faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens. Albrecht Vorster ist Schlafforscher und Science Slammer. Er verknüpft den neuesten Stand der Forschung anschaulich und unterhaltsam mit vielen Fallbeispielen und Alltagssituationen, wie wir sie alle kennen. Dieses Hörbuch bringt endlich Licht ins Dunkel!