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Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den bewährten Kurzmeditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen.

Schon drei Minuten Meditieren machen gelassen, gute Laune, kreativ - und das Hier und Jetzt einfach (wieder) schön. Die kleine Auszeit für Sie, jetzt und überall.

Meditationen sind sinnvoll und sollten zu unserem Alltag dazu gehören. So wie das Putzen der Zähne, das Abwaschen und den Müll rausbringen. Auch das Denken braucht Hygiene und sollte trainiert und immer wieder neu ausgerichtet werden. Doch natürlich nimmt das eine gewisse Zeit in Anspruch. Zeit, die nicht jedem zur Verfügung steht. Diese 8 Minimeditationen passen super in deinen Alltag. Mal eben entspannen, Stress reduzieren und das Gedankenkarussell stoppen? Diese Meditationen sind bewusst kurz gehalten und auf die gängigen Alltagsprobleme abgestimmt.

Aufgaben ernst nehmen, zur Ruhe kommen und sich konzentrieren - jeder, der Kinder im Grundschulalter hat, weiß, dass das oft eine Herausforderung darstellt. Diese Mini-Meditationen von Ulrich Hoffmann helfen dabei. Mit Ratschlägen für Eltern und kurzen Meditationen für die Kinder werden Konzentrationsprobleme gemeistert oder vorbeugend vermieden. Probieren Sie es aus! Es dauert nur drei Minuten.

Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Meditation auf wichtige Areale des Gehirns. Mit den Ruhe-Inseln in diesem Hörbuch können Sie einen Ausgleich schaffen, wenn Sie im Laufe des Tages Ihre innere Mitte verlieren. Sie landen wieder in der Gegenwart, fühlen sich klar im Kopf - und je öfter Sie die Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführen, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Ihre Lebensbereiche aus.

Kinderleicht zur Ruhe kommen. Babuba ist wieder da. Der große Wuschel mit den leuchtend roten Punkten und dem gemütlichen Fellbeutel auf dem Bauch kommt am Abend auf die Erde geflogen und lädt Kinder ein, mit ihm auf Abenteuerreise zu gehen. Quer durchs Universum, bis zum lieben Vulkan Lido, der Seifenblasen spuckt. Und bis zu Toni Traumtiger, der sich schon so sehr darauf freut, die Kinder mit zum Jahreszeitenbaum zu nehmen und am Sternschnuppenstrand mit ihnen zu spielen.

Lass deine Gedanken einfach nur kommen und gehen. Finde in deine Mitte zurück. Tu deiner Seele etwas Gutes und atme den Stress einfach weg. Schenke dir regelmäßig diese kleine Auszeit im Alltag, um dauerhaft glücklich, gesund und erfolgreich zu sein. Finde im Alltag immer wieder in deine Kraft zurück und entdecke die Lebensfreude neu. Meditation ist mehr als Entspannung. Sie schützt nachweislich vor Burnout und führt zu innerer Ausgeglichenheit.

Babuba ist zurück! Der große Wuschel mit den leuchtend roten Punkten und dem gemütlichen Fellbeutel auf dem Bauch kann fliegen und lädt Kinder ein, mit ihm auf Traumreise zu gehen. Dabei trifft er den kuscheligen Schnuffelbiber, der auf dem Planeten der verlorenen Gegenstände lebt. Und den Wal Wummi, der sich um all die verlorenen Sachen kümmert.

Das Leben kann ziemlich fies und gemein sein. Der Computer ist abgestürzt, der Chef nervt, ein wichtiger Kunde schreibt nicht zurück, und im Parkhaus hat jemand dein Auto zerkratzt. Hey, wow, läuft mal wieder! Besser nicht an die Decke gehen, einfach eine Mini-Meditation aus diesem Hörbuch hören. Und schon ist es ganz easy, sich den gemeinen Alltag mal eben am Popo vorbeigehen zu lassen und dem aufgestauten Frust den Mittelfinger zu zeigen. Damit das auch in der Bahn, im Büro oder auf dem stillen Örtchen klappt, gibt es diese Mini-Meditationen zum Lockerwerden.

Wenn Du dich gestresst fühlst, überfordert bist, den Überblick verlierst, sich Spannungen und Unruhe in Dir ausbreiten, oder Du vor anstehenden Herausforderungen frische Energie und Klarheit brauchst, dann findest Du hier die genau passende Pause.

Zähne putzen, ins Bett gehen, einschlafen - jeder, der Kinder im Grundschulalter hat, weiß, dass die Schlafenszeit oft eine Herausforderung darstellt. Diese Mini-Meditationen von Ulrich Hoffmann helfen dabei. Mit Ratschlägen für Eltern und kurzen Meditationen für die Kinder werden Schlafprobleme gemeistert oder vorbeugend vermieden. Probieren Sie es aus! Es dauert nur drei Minuten.

Kinder sind neugierig, unternehmungslustig, manchmal unermüdlich aktiv. Und so soll es sein, denn das ist ihr Weg in die Welt. Doch gleichermaßen benötigen sie Pausen, Erholung und Ruhe, um wieder Kraft zu schöpfen, für neue, wilde und spannende Abenteuer. Dieses Hörbuch hilft Ihrem Nachwuchs dabei, nach einem langen und ereignisreichen Tag endlich zur Ruhe zu kommen. Mit einfühlsamer Stimme, harmonischen Naturgeräuschen und beruhigenden Musiken begleitet es Kinder von 6-12 Jahren zuverlässig in den Schlaf.

Liebe Eltern, liebe Großeltern, liebe Lehrer & Co., Sie finden hier ganz viele unterschiedliche kleine meditative Pausen speziell für junge Menschen. Diese ChilloutKrafttankPausen sind nur wenige Minuten lang, abwechslungsreich und machen Spaß. Sie entspannen, erfrischen, fördern die Konzentration, spenden neue Kraft und auch Selbstvertrauen. So eine Pause sollte man immer mal einlegen.

The meditations in this series are designed to be incorporated into the life of a busy professional, stay at home mother, or anyone who has enough trouble finding time for groceries - let alone meditation. Whether you’re brand new to meditation or you’re an experienced meditator looking to hone your practice, these guided meditations are for you. All three meditations are about 15 minutes long and specifically designed to maximize your benefit from meditation in the shortest amount of time possible.

Ten years ago, Sarah Prout walked away from an abusive marriage with two suitcases, two kids, and $30,000 in debt. Today she is happily married, running a million-dollar business, and helping people around the world achieve the life of their dreams. She credits her success to manifesting and the law of attraction, beliefs that thinking positive or negative thoughts attracts positive or negative experiences into your life. Prout’s message is simple - when you choose to guide your emotions, the Universe will show up and support you to find success, love, and more.

Hören, rätseln, malen und dabei entspannen. All das steckt in diesem Premium-Hörbuch von Bestseller-Autorin Nina Heck. 33 Mal-Meditationen bringen die Kleinen zur Ruhe und sorgen damit auch für Entspannung bei Eltern, Erziehern und Lehrern. Ob zuhause, in der Kita oder der Grundschule, ob alleine oder in der Gruppe, ob morgens nach dem Aufstehen, mittags vor dem Essen oder als Abendroutine im Alltag: Dieses Hörbuch bringt Ruhe in all die Situationen, in denen sie am meisten gebraucht und oft am schwersten zu finden ist.

From television actress, Broadway star, and New York Times bestselling author Kristin Chenoweth comes I'm No Philosopher, But I Got Thoughts, an inspiring high-design, colorful book featuring philosophical-ish musings on connection, creativity, loss, love, and closure. You'll be inspired to develop your own life philosophies, as you journey through some of Kristin's most vulnerable and humorous personal stories, in her constant pursuit to make the most out of life.