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  • Kick oder unnötig viel Druck? Für wen Laufreisen lohnen

    Kick oder unnötig viel Druck? Für wen Laufreisen lohnen
    Dec 19 2022

    In der Gruppe zu laufen kann der eigenen Leistung noch einen schönen Schub geben. Aber nicht jede oder jeder hat Spaß an der Aktivität in der Gruppe. Wir reden über den positiven Einfluss von Laufreisen - und worauf man unbedingt achten sollte, bevor man bucht.

    Damit geht der stern-Podcast "Sie läuft. Er rennt" zu Ende. Über 80 Folgen haben wir gemeinsam gemacht, sind gerannt und gelaufen. Vielen Dank für eure/ ihre treue Hörer:innenschaft. Es war ein großes Vergnügen.

    Ihr erreicht uns weiterhin über sielaeufterrennt@stern.de


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    51 Min.
  • Laufsucht: Wenn der Sport süchtig macht

    Laufsucht: Wenn der Sport süchtig macht
    Dec 12 2022
    Ja, auch Laufen kann süchtig machen. Eine Folge darüber wann Sucht beginnt, was sie im Körper auslöst - und welche Hilfe man sich suchen sollte, wenn es zu viel mit dem Sport geworden ist.

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    53 Min.
  • Bauchfett, Muskeln - so verändert sich der Körper durch Laufen

    Bauchfett, Muskeln - so verändert sich der Körper durch Laufen
    Dec 5 2022
    Fettpölsterchen, Bauchfett, Muskeln - wer mit dem Laufen beginnt, stellt schnell fest, wie sehr sich der Körper verändert. Aber wo sind die Grenzen? Und warum ist es wichtig, trotzdem noch zusätzlich Krafttraining einzuplanen?

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    40 Min.
  • Langsam oder schnell? Welches Lauftempo ist das beste

    Langsam oder schnell? Welches Lauftempo ist das beste
    Nov 28 2022
    Es ist ein ewiger Streit unter Läuferinnen und Läufern. Die einen rennen, die anderen laufen. Aber wie wichtig ist das Tempo eigentlich? Oder ist es vielleicht völlig egal, wie schnell man läuft? Ein Konflikt, auch in diesem Podcast, der nun einmal geklärt werden musste

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  • So regenerieren Sie richtig

    So regenerieren Sie richtig
    Nov 21 2022
    Mindestens genauso wichtig wie gutes Training ist ausreichende Regeneration. Aber was hilft am besten gegen Muskelkater und Co? Alles was man rund um Eisbäder und Wärmebehandlung als Läuferin und Läufer wissen muss.

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  • Laufband oder im Freien - wo trainiert es sich besser

    Laufband oder im Freien - wo trainiert es sich besser
    Nov 14 2022
    Wenn es draußen regnet und stürmt, ist das Laufband eine gute Trainingsalternative. Aber wie effektiv und vor allem gesund lässt sich damit laufen? Wir haben auf die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse geschaut.

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    45 Min.
  • Plötzlicher Herztod - wie schützt man sein Herz

    Plötzlicher Herztod - wie schützt man sein Herz
    Nov 7 2022
    Läuferinnen und Läufer denken häufig, weil sie trainieren, sei ihr Herz vor Krankheiten geschützt. Das ist ein Irrtum, oft bleiben Herzfehler unentdeckt - oder entstehen trotzdem im Laufe des Lebens. Worauf man achten sollte, welche Untersuchungen man braucht, darum geht es in dieser Folge.

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    50 Min.
  • Kompressionsstrümpfe : so wirken sie und so sinnvoll sind sie

    Kompressionsstrümpfe : so wirken sie und so sinnvoll sind sie
    Oct 31 2022
    Immer mehr Läuferinnen und Läufer schwören auf Kompressionsstrümpfe. Die Hersteller versprechen viel - aber was können die Kleidungsstücke? Wir man damit wirklich schneller? Wir haben genau auf die aktuellen Studien geschaut und kommen zu einem eindeutigen Ergebnis.

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    47 Min.