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Yoga bei Depression

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Yoga bei Depression

Von: Anna Trökes
Gesprochen von: Anna Trökes
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Über diesen Titel

 Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist. Dieses Yoga-Hörbuch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken.

Bei der Übungspraxis wird besonderen Wert gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt.

Zum Hörbuch gibt es das gleichnamige Buch mit vielen vertiefenden Hintergrundinformationen und Übungen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.©2017 Verlag Herder GmbH (P)2017 Verlag Herder GmbH Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness

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Kritikerstimmen


Die Botschaft ist tröstlich und herausfordernd zugleich: Alles, was wir tun, beeinflusst und formt unser Gehirn; allein durch unsere Taten und Gewohnheiten können wir entscheiden, ob wir unser Gehirn und damit unser Leben zum Schlechteren oder zum Besseren verändern. Das neue Hörbuch von Anna Trökes kann helfen, hier den Weg zum Besseren einzuschlagen - und diesen Weg beizubehalten.
-- PD Dr. Holger Cramer

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Profile Image for Gregor B.

Ein sehr gelungenes Hörbuch ...

Das vorliegende Hörbuch zum Thema "Depression" ist in mehrfacher Hinsicht gelungen.

Erneut ist die Hintergrundmusik, die Anna Trökes verwendet, gut ausgewählt und sehr angenehm. Dann gibt es hier keine Unterbrechungen für Erklärungen, die in anderen Hörbüchern zur meditativen Praxis ziemlich störend sind, weil dadurch der innere Fluss unterbrochen wird. Es werden verschiedene Übungen angeleitet, die dazu dienen, belastende Gefühle loszulassen, sich auf das Positive im eigenen Leben zu besinnen, den eigenen Atem zu spüren, sich zu entspannen und Kraft zu schöpfen. Man kann mit diesem Hörbuch ganz leicht und getragen eine Stunde meditieren.

Für mich persönlich ist Anna Trökes eine der besten Yoga-Lehrerinnen, die eine exzellente Auswahl von Büchern, CDs und Hörbüchern zur Praxis des Yoga für den europäischen Kulturkreis anbietet.

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Das Buch ist wunderschön.

sehr sanfte Körper und Atem Meditationen. Wer Anna Trökes kennt und ihren Stil mag, weiß dieses Horbuch zu schätzen. ich freue mich jeden Abend auf eine Stunde mit diesem Hörbuch und genieße.

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