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  • Yoga Tag & Nacht

  • Sonnengruß und Mondgruß für Anfänger
  • Von: Chris
  • Gesprochen von: Chris
  • Spieldauer: 1 Std. und 43 Min.
  • 3,8 out of 5 stars (8 Bewertungen)

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Yoga Tag & Nacht

Von: Chris
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Inhaltsangabe

Yoga schafft körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit. Die Umstände und Befindlichkeiten sind jedoch morgens anders als am Abend. Deshalb gibt es mit "Yoga Tag & Nacht" eine Kombination, die genau das berücksichtigt - mit zwei ganz unterschiedlichen Programmen für den Tag und für die Nacht!

So dient der Sonnengruß vor allem der Stärkung und Aktivierung des Organismus - der Mondgruß dagegen bereitet den Körper auf einen erholsamen Schlaf vor. Denn Menschen, die ausgeglichen in den Tag und erholt in die Nacht gehen, leben gesünder und sind viel belastbarer als andere.

"Yoga Tag & Nacht" ist für Anfänger und Menschen mit Rückenproblemen geeignet. Ob bei Sonnenaufgang oder in der Abendruhe - genießen Sie eine stressfreie Zeit.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2013 Coolmusic (P)2013 Coolmusic
Gymnastik & Fitness
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Profile Image for Annett

Yoga Tag und Nacht

Die Stimme des Sprechers ist angenehm und die Hintergrundmusik passend, aber mir war beim Sonnengruß das Tempo an einigen Stellen zu hoch. Man kann das dann kaum noch mit der Atmung koordinieren. Die Anweisungen zur Atmung sind teilweise nicht korrekt und auch die Ausführung der Übungen sollte man lieber nochmal nachlesen, die An-und Entspannung der Muskeln ist nicht immer gut beschrieben.
Ich habe aber sonst auch nicht soviel auf dem Markt gefunden, was vollständig gut war, deshalb mit schon ein wenig Praxis oder einem guten Yogabuch dazu schon brauchbar.

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Profile Image for Gabrielle de Rettien

Klasse. ...regt zum täglichen Üben zur Stärkung an

Dankeschön, eine sehr gut beschriebene Anweisung und Erklärung der Übungen mit sehr freundlicher Stimme.

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