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  • The Mindful Path to Self-Compassion

  • Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
  • Von: Christopher K. Germer
  • Gesprochen von: Stephen R. Thorne
  • Spieldauer: 8 Std. und 43 Min.
  • 4,6 out of 5 stars (14 Bewertungen)

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The Mindful Path to Self-Compassion

Von: Christopher K. Germer
Gesprochen von: Stephen R. Thorne
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Inhaltsangabe

"Buck up." "Stop feeling sorry for yourself." "Don't ruin everything." When you are anxious, sad, angry, or lonely, do you hear this self-critical voice? What would happen if, instead of fighting difficult emotions, we accepted them?

Over his decades of experience as a therapist and mindfulness meditation practitioner, Dr. Christopher Germer has learned a paradoxical lesson: We all want to avoid pain, but letting it in and responding compassionately to our own imperfections are essential steps on the path to healing. This wise and eloquent book illuminates the power of self-compassion and offers creative, scientifically grounded strategies for putting it into action. You'll master practical techniques for living more fully in the present moment - especially when hard-to-bear emotions arise - and for being kind to yourself when you need it the most.

©2009 The Guilford Press (P)2016 Tantor
Emotionen & Gefühle Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit Sozialwissenschaften Spiritualität
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Kritikerstimmen

"[T]his book provides practical, life-changing self-help techniques, and suggestions for further readings and practice." ( Library Journal)

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Nice Descriptions, super contents, nice narration

The book is very well written. presentation is the key. and also the valuable contents. Found it super useful.

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