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Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- Gesprochen von: Stephen R. Thorne
- Spieldauer: 6 Std. und 52 Min.
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Running is My Therapy
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Inhaltsangabe
There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier.
How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy. The key to running's therapeutic power lies in its lasting physiological effects, inducing changes in brain structure and chemistry that other forms of exercise don't. Thanks to the body's release of natural pain-relievers that includes the best mood boost in all of sports.
Running is my therapy is no longer just a mantra for seasoned runners; with science behind him, Douglas presents proven methods so that we can all use running to improve our mental health and live happier - in and out of running shoes.
Kritikerstimmen
"Everyone who cares about mental health needs to read Running Is My Therapy. Scott Douglas lays out all the evidence for running as an effective intervention for depression and anxiety in a way that's both inspiring and practical." (Sepideh Saremi, LCSW, founder of Run Walk Talk therapy)
Das sagen andere Hörer zu Running is My Therapy
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Maia
- 10.07.2023
Encouraging
A worthwhile consideration of how running can be an effective therapeutic activity. Whether alone or with others, it can be a life tonic.
(I recommend looking at good running form and practice, to protect yourself if you're a beginner. It's well worth it!)
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Jupith
- 08.04.2021
great book to come back to
I have listened to this book various times already - it keeps explaining to me a lot of what I am experiencing myself and also reminds me of what I can do to improve.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Steffi
- 04.11.2024
Interessant
Habe das Hörbuch während meiner morgendlichen Nordic-Walking-Runden gehört, fand es motivierend. Ich mochte die Kombination aus der Präsentation der Ergebnisse wissenschaftlicher Studien und dem Erzählen persönlicher Erfahrungen.
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