Die Lymphe in Fluss bringen
Heilen und Stärken durch ganzheitliche Selbstbehandlung
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Die Lymphe in Fluss bringen
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Gesprochen von:
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Christiana Sarsah
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Von:
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Dr. Angela Fetzner
Über diesen Titel
Das Lymphsystem – Kläranlage unseres Körpers
Als Müllabfuhr des Körpers vernichtet das Lymphsystem schädliche und unbrauchbare Stoffe wie Krankheitserreger, Stoffwechselschlacken, Toxine und Zelltrümmer. Das Lymphsystem ist daher ein überaus wichtiger Teil der Immunabwehr und der körpereigenen Entgiftung.
Die Lymphe muss im Fluss bleiben
Das Lymphsystem muss regelmäßig gereinigt, aktiviert und entgiftet werden, um im natürlichen Fluss zu bleiben. Wird das Lymphsystem jedoch kontinuierlich mit zu viel Abfall überlastet, gerät der Fluss ins Stocken. Die Lymphe fließt nur noch sehr langsam und schleppend, bis sich schließlich ein Lymphstau entwickelt. Infolgedessen können nicht mehr alle problematischen Stoffe vernichtet werden, als Folge können sich zahlreiche chronische Krankheiten entwickeln.
Welche Krankheiten sind mit einem gestörten Lymphfluss verbunden?
Ein Lymphstau kann zahlreiche Beschwerden wie ein geschwächtes Immunsystem, eine gesteigerte Anfälligkeit für Erkältungen, chronische Nasennebenhöhlen- und Halsentzündungen nach sich ziehen. Auch allgemeine Befindlichkeitsstörungen, unerklärliche Müdigkeit, Leistungsabfall, Konzentrationsschwierigkeiten und chronische Kopfschmerzen können Folge eines Lymphstaus sein. Geschwollene Augen, dicke Beine und Arme sowie Allergien, Akne und Menstruationsbeschwerden können ebenso auf eine Schwäche des Lymphsystems hinweisen. Darüber kann sich aus einer anhaltenden Abflussstörung ein Lymphödem entwickeln. Langfristig können sogar schwere chronische Erkrankungen, bspw. auch Krebserkrankungen, resultieren.
Wie die Lymphe wieder in Schwung kommt
In diesem Ratgeber wird ein ganzheitliches und harmonisch aufeinander abgestimmtes Übungsprogramm vorgestellt, welches geeignet ist, die träge Lymphe wieder in den natürlichen Fluss zu bringen. Das mehrstufig aufgebaute Programm besteht bspw. aus Atemübungen sowie sanfter Gymnastik. Weiter werden sämtliche Griffe zur Selbstmassage/Lymphmassage erklärt. Im Detail wird weiter geschildert, wie Sie einzelne Körperbereiche (Gesicht, Achseln, Hals/Nacken, Füße, Beine, Arme, Bauch/Brust usw.) massieren können. Viele weitere Selbstanwendungen, wie spezielle Lymphmassagen zum Entgiften/ bei Kopfschmerzen/ zur Vorbeugung von Erkältungen runden den Ratgeber ab. Neben Anleitungen zur Gymnastik und Selbstdrainage/-massage werden viele weitere Tipps gegeben, wie das Lymphsystem u. a. mit allgemeiner Bewegung, der richtigen Ernährung sowie Atemübungen in Balance gehalten werden kann. In diesem Buch werden alle bewährten und effektiven Methoden der Selbstbehandlung geschildert, die sich als wirksam für eine grundlegende Aktivierung, Entgiftung und Reinigung der Lymphe erwiesen haben. Es handelt sich hierbei um alltagstaugliche, motivierende und effiziente Maßnahmen zur Selbstbehandlung. In diesem Ratgeber finden Sie zahlreiche praktische Übungen, farbig illustriert und anschaulich erklärt. Mit Unterstützung der vorgestellten, ausgewählten Anwendungen werden Sie bereits nach kurzer Zeit wieder mehr Vitalität, Kraft und Lebensfreude verspüren.
©2022 Dr. Angela Fetzner (P)2023 Dr. Angela Fetzner
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Josephine Wiemer
- 16.07.2023
Sehr informativ und interessant
Ich persönlich muss gestehen, dass ich nicht so ein Fan von Hörbüchern bin, die etwas medizinisches vermittelt wollen. Aber das Thema Lymphe ist doch ein Thema, mit welchen man sich näher auseinandersetzen sollte. Mir war nie bewusst, welche wichtige Rolle das Lymphsystem für unsere Immunabwehr und der körpereigenen Entgiftung spielt. Da ich vorher überhaupt keine Vorkenntnisse zu diesem Thema hatte, war das Hörbuch perfekt für mich. Es ist sehr informativ, sodass ich jetzt sehr gute Grundkenntnisse zum Thema Lymphe habe. Auch die Sprecherin hat mir sehr gut gefallen, sodass man das Hörbuch auch in einem Rutsch durchhören kann.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- F.K.
- 14.07.2023
die Lyphe das unbekannte Organ
"Lymphe" stammt vom lateinischen Wort "lympha" ab, was in etwa "klares Wasser" bedeutet. Die Lymphe ist eine wässrige, hellgelbe bis milchige Flüssigkeit. Die Lymphflüssigkeit besteht unter anderem aus Harnstoff, Glucose sowie verschiedenen Enzymen und fließt durch die Lymphgefäße.
Fast keinem ist bekannt welche Aufgabe die Lymphe übernimmt und wozu sie da ist. Doch eine funktionstüchtige Lymphe ist lebenswichtig. Wo werden denn die Abfälle der Zellen abtransportiert? Was geschieht, wenn die Lymphe nicht richtig abliesst? Wie kann ich den Fluss der Lymphe selber ankurbeln?
Das Buch möchte ein ganzheitlicher Ansatz sein und bietet mit 12 Kapiteln mit theoretischem Inhalt, 2 Kapitel mit gymnastischen Übungen. In den weiteren Kapitel werden unterschiedliche andere Möglichkeiten der Selbstbehandlung genannt, die nicht nur bei einem Lymphstau, sondern auch so mal guttun.
Es ist schon eine Herausforderung gymnastische Übungen in einem Hörbuch darzustellen. Aber der Autorin ist gelungen diese gut zu erklären, so dass man im Anschluss diese ausführen kann.
Das Buch bietet viele Möglichkeiten zur Selbstanwendung, um den Körper zu entgiften. Es stellt sehr dringlich die Maßnahme der Entgiftung vor.
Das Buch will alltagstauglich und motivierend sein. Nur wenn ich aus dem Gefühl der Hilflosigkeit herauskomme und selbstwirksam etwas gegen meine Probleme unternehmen kann, werde ich etwas dagegen unternehmen.
Ich finde Frau Dr. Raab informiert den Leser sehr ausführlich über die Tätigkeit der Lymphe im Körper. Nur wenn ich weiß, wie ein bestimmter Baustein meines Körpers arbeitet, bin ich bereit ihn zu pflegen.
Fazit
Sehr detailliertes, tiefgründiges Buch über die unbekannte Arbeitsweise der Lymphe.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Ribbe
- 15.07.2023
Tolles informatives Hörbuch
Zunächst einmal finde ich, das Hörbuch hat die perfekte Länge, um es am Stück zu hören. Ich mache das gerne, weil ich so alle Informationen auf einmal höre und mir alles am besten merken bzw verstehen kann. Für dieses Hörbuch habe ich zb eine längere Autofahrt genutzt. Die Stimme finde ich ebenfalls sehr angenehm und es wurde toll vorgelesen.
Das Thema Lymphe hört man fast überall und irgendwann habe ich mich gefragt, was ist denn wohl die Lymphe bzw das Lymphsystem so genau und wie kann ich davon profitieren. Ich habe mich dann für das Buch entschieden, weil mir die Autorin sehr seriös erschien und ich bereits Bücher on ihr gelesen hatte, die mir sehr gut gefallen haben. Auch dieses Hörbuch hat mich überzeugt, es wird alles rund um das Thema Lymphe toll erklärt und man bekommt eine Menge Tipps wie man den Fluss in Schwung bringen kann und den Körper auf eine natürliche Weise entgiften kann. Alles wird sehr gut und greifbar erklärt, sodass ich alles direkt verstanden habe und mir auch gut merken konnte. Ein wirklicht gelungenes Hörbuch!
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