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The Mindfulness Workbook for Anxiety
- The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
- Von: Tanya J. Peterson MS NCC
- Gesprochen von: Esther White
- Spieldauer: 4 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Quickly reduce your anxiety symptoms - and achieve lasting wellbeing - with the simple eight-week action plan in The Mindfulness Workbook for Anxiety. Current research has proven that mindfulness is an effective way to reduce and relieve anxiety. The Mindfulness Workbook for Anxiety delivers practical strategies for applying mindfulness to the daily events that cause anxiety and stress. From basic skills building to real-life application, this audiobook outlines simple techniques that are specially designed to replace anxiety with peace and wellbeing.
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The Mindfulness Workbook for Anxiety
- The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
- Gesprochen von: Esther White
- Spieldauer: 4 Std. und 42 Min.
- Erscheinungsdatum: 29.01.2019
- Sprache: Englisch
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Regulärer Preis: 15,95 € oder -1 Guthaben
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Anxiety Workbook for Women
- Relieve Anxious Thoughts and Find Calm
- Von: Bianca L. Rodriguez EdM LMFT
- Gesprochen von: Caroline Hewitt
- Spieldauer: 3 Std. und 55 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Learn how to quiet your mind and ease fearful feelings with this simple, practical anxiety workbook for women. Each moment offers insight into the underlying causes of anxiety and teaches you how to identify your triggers and develop effective coping methods so you can live with greater confidence and contentment.
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Anxiety Workbook for Women
- Relieve Anxious Thoughts and Find Calm
- Gesprochen von: Caroline Hewitt
- Spieldauer: 3 Std. und 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.08.2024
- Sprache: Englisch
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How to Keep House While Drowning
- A Gentle Approach to Cleaning and Organising
- Von: KC Davis
- Gesprochen von: KC Davis, Dr Raquel Martin
- Spieldauer: 3 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Have you ever looked at a pile of dishes in the sink and wanted to crawl back into bed? Or found yourself staring at the overflowing recycling bin thinking, why is my life such a mess? But what if we stopped seeing a clean house as a reflection of our worth and instead as a kindness to our future self? How to Keep House While Drowning will introduce you to six life-changing principles to revolutionise the way you approach domestic work, all without a single to-do list.
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on point
- Von M. Beyer Am hilfreichsten 03.02.2024
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How to Keep House While Drowning
- A Gentle Approach to Cleaning and Organising
- Gesprochen von: KC Davis, Dr Raquel Martin
- Spieldauer: 3 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.04.2022
- Sprache: Englisch
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Your Well-Being Workbook for OCD: A Practical Guide to Help Overcome Compulsions and Obsessions, Manage Your Anxiety, and Take Mindful Steps to Recovery
- Mindfulness Self-Help, Book 1
- Von: Sophia Todd
- Gesprochen von: Haley Grace Eccles
- Spieldauer: 4 Std. und 20 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Get to understand the primary treatment methods such as cognitive-behavioral therapy (CBT), exposure and response prevention (ERP), and mindfulness so that you can effectively implement what would work best for you. Then, follow the simple steps in this book to help rewire your brain and gain a positive balance in your life.
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Your Well-Being Workbook for OCD: A Practical Guide to Help Overcome Compulsions and Obsessions, Manage Your Anxiety, and Take Mindful Steps to Recovery
- Mindfulness Self-Help, Book 1
- Gesprochen von: Haley Grace Eccles
- Serie: Mindfulness Self-Help, Titel 1
- Spieldauer: 4 Std. und 20 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.04.2024
- Sprache: Englisch
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The Complete DBT Skills Manual: 3 Books in 1
- The Ultimate Dialectical Behavior Therapy Workbook for Treating Anxiety, Stress, Depression & Anger | Mindfulness & Emotion Regulation for Men & Women (Mental Health Therapy)
- Von: Barrett Huang
- Gesprochen von: Darren Schilling, Erik Smelser, Jeff Bower
- Spieldauer: 10 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Expertly crafted as the ultimate bundle for attaining emotional and psychological well-being, this comprehensive 3-book collection combines seasoned psychological wisdom with real-world lessons, practical worksheets, and listener-friendly exercises that will give listeners a deep and newfound perspective on their emotional challenges.
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The Complete DBT Skills Manual: 3 Books in 1
- The Ultimate Dialectical Behavior Therapy Workbook for Treating Anxiety, Stress, Depression & Anger | Mindfulness & Emotion Regulation for Men & Women (Mental Health Therapy)
- Gesprochen von: Darren Schilling, Erik Smelser, Jeff Bower
- Spieldauer: 10 Std. und 19 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.03.2024
- Sprache: Englisch
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Regulärer Preis: 25,95 € oder -1 Guthaben
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Anxiety Workbook: The Proven System for Managing, Coping, and Overcoming Anxiety for Both Women & Men
- Cure Your Phobia and Reach Mindfulness Mastery
- Von: Lisa Fletcher
- Gesprochen von: John Hays
- Spieldauer: 50 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
This audiobook has all you need to know to fight anxiety successfully so that you can unlock the opportunities that have been passing you by and transform your life in ways you’ve never imagined. In this audiobook, you will learn to combat anxiety by following seven simple steps. We will start by you understanding what anxiety is, as this helps you to know what you are up against, signs that you are suffering from anxiety, how to identify your fears, different methods through which you can fight anxiety, when you should seek professional help and much, much more!
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Anxiety Workbook: The Proven System for Managing, Coping, and Overcoming Anxiety for Both Women & Men
- Cure Your Phobia and Reach Mindfulness Mastery
- Gesprochen von: John Hays
- Spieldauer: 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 12.03.2018
- Sprache: Englisch
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The Social Anxiety (CBT) workbook for Adults
- A Cognitive Behavioral Therapy and Positive Psychology Guide to Overcome Anxiety, Fear, Worry, And Panic—Calm Your Thoughts with Mindfulness
- Von: Marcee A Martin
- Gesprochen von: Esther Woodward
- Spieldauer: 3 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Geschichte
The problem with social anxiety is the longer it goes on, the more you have to struggle and battle to get any enjoyment or pleasure out of meeting other people. Before you know it, things have gotten so hard that you actively avoid situations others seem to love. You're usually uncomfortable and awkward in social events; even when you truly want to enjoy, you feel scared that you may say the wrong things or do something and will humiliate yourself in the crowd. You try so hard to get past that feeling but for some reasons, it's just hard that you end up lost and helpless.
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The Social Anxiety (CBT) workbook for Adults
- A Cognitive Behavioral Therapy and Positive Psychology Guide to Overcome Anxiety, Fear, Worry, And Panic—Calm Your Thoughts with Mindfulness
- Gesprochen von: Esther Woodward
- Spieldauer: 3 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 21.04.2023
- Sprache: Englisch
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Mindfulness Affirmations Workbook for Kids
- Helps Your Highly Sensitive Child Increase Self Compasssion, Self Awareness, Self Esteem and Emotional Intelligence...and Anxiety (Life Coping Skills for Kids, Book 4)
- Von: Imogen Carter, Michelle English
- Gesprochen von: Heidi Harger
- Spieldauer: 4 Std. und 24 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Looking for a fun and engaging way to help your child develop mindfulness and resilience? Look no further than our mindfulness affirmations for young children! This audiobook uses positive affirmations specifically created to help your child cultivate mindfulness skills, build resilience, and promote the habit of positive self-talk.
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Mindfulness Affirmations Workbook for Kids
- Helps Your Highly Sensitive Child Increase Self Compasssion, Self Awareness, Self Esteem and Emotional Intelligence...and Anxiety (Life Coping Skills for Kids, Book 4)
- Gesprochen von: Heidi Harger
- Spieldauer: 4 Std. und 24 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.04.2023
- Sprache: Englisch
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Self-Regulation and Mindfulness Workbook for Teens
- Essential Skills & Activities for Mindfulness, Positive Thinking to Manage Stress & Anxiety, Conquer Intense Emotions, and Build Confidence
- Von: Reshad Nazari, Lema Hedayat
- Gesprochen von: Mandy Biggers
- Spieldauer: 2 Std. und 25 Min.
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Geschichte
Self-regulation and mindfulness techniques are crucial for teaching youngsters how to control their emotions when they become upset. Self-regulation means controlling your actions, posture, and feelings while keeping your mind on the task. Teens who can control themselves well can understand what's happening around them and deal with setbacks calmly.
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Self-Regulation and Mindfulness Workbook for Teens
- Essential Skills & Activities for Mindfulness, Positive Thinking to Manage Stress & Anxiety, Conquer Intense Emotions, and Build Confidence
- Gesprochen von: Mandy Biggers
- Spieldauer: 2 Std. und 25 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.04.2023
- Sprache: Englisch
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The Teen Toolbox for Anxiety Relief
- 7 Powerful Tactics for Managing Anxiety, Stress, Panic Attacks and Overthinking Including CBT Workbook Activities and Mindfulness Techniques
- Von: Teen Tactics
- Gesprochen von: Nancy Higgins
- Spieldauer: 3 Std. und 55 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
The Teen Toolbox for Tackling Anxiety provides teens with exactly what they need to manage the stress of anxiety in a unique and engaging way. It has tons of useful information to enable them to take back control in their lives for good. This essential guide provides nine powerful tactics to give teens the tools to cope with their mental health problems. It will empower them with the knowledge they need to reset their anxious brain and change the way they think, feel, and behave. An invaluable resource for teens to access independently to boost their knowledge, confidence, and success!
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The Teen Toolbox for Anxiety Relief
- 7 Powerful Tactics for Managing Anxiety, Stress, Panic Attacks and Overthinking Including CBT Workbook Activities and Mindfulness Techniques
- Gesprochen von: Nancy Higgins
- Spieldauer: 3 Std. und 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.11.2023
- Sprache: Englisch
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DBT Workbook for Depression
- The Complete Guide for Treating Depression & Anxiety with Dialectical Behavior Therapy: DBT Skills for Men & Women for Mindfulness, Happiness and Emotional Health
- Von: Barrett Huang
- Gesprochen von: Erik Smelser
- Spieldauer: 3 Std. und 47 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Discover powerful DBT strategies to overcome depression and anxiety with this complete dialectical behavior therapy workbook.
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DBT Workbook for Depression
- The Complete Guide for Treating Depression & Anxiety with Dialectical Behavior Therapy: DBT Skills for Men & Women for Mindfulness, Happiness and Emotional Health
- Gesprochen von: Erik Smelser
- Serie: Mental Health Therapy, Titel 7
- Spieldauer: 3 Std. und 47 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.10.2023
- Sprache: Englisch
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Where to Start
- A Survival Guide to Anxiety, Depression, and Other Mental Health Challenges
- Von: Mental Health America
- Gesprochen von: Max Meyers
- Spieldauer: 3 Std. und 17 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
It can be extremely hard to figure out what’s going on in our own heads when we are suffering—when we feel alone and unworthy and can’t stop our self-critical inner voice. And it’s even more difficult to know where to go for answers. But this book can help. Here you’ll find clear, honest, jargon-free information about all the most common mental illnesses, including a first self-assessment test; tips on how to get help and how to talk about your mental health with friends, family, and medical professionals; and tools for staying healthy.
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Where to Start
- A Survival Guide to Anxiety, Depression, and Other Mental Health Challenges
- Gesprochen von: Max Meyers
- Spieldauer: 3 Std. und 17 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.04.2023
- Sprache: Englisch
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