"Dieser Winter macht mich einfach nur depressiv" hab auch ich schon mal viel zu salopp gesagt. Was ich damit gemeint habe: Die Dunkelheit und Kälte schlägt mir manchmal auf die Stimmung. Viele Menschen erleben regelrecht einen Winterblues oder entwickeln sogar eine ernstzunehmende psychische Krankheit: die Winterdepression (auch saisonal-affektive Störung).

Doch egal wo du dich dabei einordnest, reden wir natürlich auch darüber, was wir tun können, um mental gesund durch diesen Winter zu kommen :)

Mehr dazu auf meinem Instagram-Kanal @diepsychologin.ricarda

Am Wochenende wurden die Uhren umgestellt.. Doch was hat das mit Psychologie zu tun? Eine ganze Menge! Denn die plötzlich zusätzliche Stunde kann nicht nur zu einem Mini-Jetleg führen, sondern die früher beginnende Dunkelheit kann auch Müdigkeit, Erschöpfung und sogar zu depressiven Stimmungen hervorrufen.

Was du tun kannst, um mit der Zeitumstellung, dem anbrechenden Winter und mehr Dunkelheit besser klar zu kommen, erfährst du in dieser Folge.

Hier die Umfrage zu psychischen Problemen bei der Zeitumstellung, auf die ich mich beziehe: https://www.dak.de/presse/bundesthemen/umfragen-studien/dak-umfrage-ein-viertel-der-menschen-hat-gesundheitliche-probleme-nach-der-zeitumstellung_48292

Wünscht du dir auch manchmal DIE FORMRL für all deine Probleme? Ich hab sie für dich ;) Ich weiß es ist ein hohes Versprechen, aber betrachte es mal so:

Eegal welche schwierige, stressige oder belastende Situation du gerade vor dir hast, du hast immer genau diese drei Handlungsmöglichkeiten: Love it, change it or leave it. Frei übersetzt: Die Situation positiver zu bewerten, etwas selbst zu verändern oder die Situation zu verlassen.

Wie genau das funktioniert erfährst du in dieser Folge.