Schlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt fühlst?
Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht regelmäßig schlafen kannst?

In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern kannst.

✨ Das erwartet dich in ML222:

• Was überhaupt passiert, wenn wir schlafen
• Welche Schlafphase die wichtigste ist
• Was es bedeutet, wenn wir öfter aufwachen und aufs Klo müssen
• Warum du oft um 3 Uhr nachts aufwachst und was dahintersteckt
• Blaulicht – ist es wirklich so schädlich, wie alle sagen?
• Praktische Tipps für Schichtarbeiter, um trotz unregelmäßiger Zeiten besser zu schlafen
• Sind Alkohol und Koffein wirklich so schädlich?
• Welche kleinen Veränderungen deinen Schlaf nachhaltig verbessern!

🎙️ Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Gesundheit, sondern auch für dein Gewicht, deine Energie und deinen Alltag. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommst und endlich wieder erholt aufwachst!

➡️ Teile diese Folge mit jemandem, der auch besser schlafen möchte – gemeinsam machen wir die Nächte wieder erholsam!

Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren!

Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert. Hormonschwankungen beeinflussen nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust – all das ist kein Zufall, und es gibt Zusammenhänge, die du kennen musst.

In dieser Episode decke ich auf:

• Wie die Wechseljahre dein Gehirn verändern
• Warum Brain Fog und Co. ernst genommen werden müssen
• was die Wechseljahre mit Demenz zu tun haben
• Praktische Strategien, um dein Gehirn zu schützen

Hör rein und erfahre, wie du dein mentales Wohlbefinden bewahrst – auch mitten in den Wechseljahren.

Viel Spass mit dieser Episode,
deine Mimi

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Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie!

In dieser Episode besprechen wir die häufigsten Abnehm-Fehler, die viele Frauen ab 40 machen – speziell in den Wechseljahren und der Menopause. Du bekommst praktische Tipps zu Krafttraining, Bewegung im Alltag und einer ausgewogenen Ernährung, um nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Mit echten Erfolgsgeschichten aus unserer Community zeigen wir: Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich! Lerne, wie du Stolperfallen vermeidest und deine Ziele erreichst – dauerhaft und gesund.

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