Schlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt fühlst?
Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht regelmäßig schlafen kannst?

In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern kannst.

✨ Das erwartet dich in ML222:

• Was überhaupt passiert, wenn wir schlafen
• Welche Schlafphase die wichtigste ist
• Was es bedeutet, wenn wir öfter aufwachen und aufs Klo müssen
• Warum du oft um 3 Uhr nachts aufwachst und was dahintersteckt
• Blaulicht – ist es wirklich so schädlich, wie alle sagen?
• Praktische Tipps für Schichtarbeiter, um trotz unregelmäßiger Zeiten besser zu schlafen
• Sind Alkohol und Koffein wirklich so schädlich?
• Welche kleinen Veränderungen deinen Schlaf nachhaltig verbessern!

🎙️ Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Gesundheit, sondern auch für dein Gewicht, deine Energie und deinen Alltag. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommst und endlich wieder erholt aufwachst!

➡️ Teile diese Folge mit jemandem, der auch besser schlafen möchte – gemeinsam machen wir die Nächte wieder erholsam!

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Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren!

Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert. Hormonschwankungen beeinflussen nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust – all das ist kein Zufall, und es gibt Zusammenhänge, die du kennen musst.

In dieser Episode decke ich auf:

• Wie die Wechseljahre dein Gehirn verändern
• Warum Brain Fog und Co. ernst genommen werden müssen
• was die Wechseljahre mit Demenz zu tun haben
• Praktische Strategien, um dein Gehirn zu schützen

Hör rein und erfahre, wie du dein mentales Wohlbefinden bewahrst – auch mitten in den Wechseljahren.

Viel Spass mit dieser Episode,
deine Mimi

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Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie!

In dieser Episode besprechen wir die häufigsten Abnehm-Fehler, die viele Frauen ab 40 machen – speziell in den Wechseljahren und der Menopause. Du bekommst praktische Tipps zu Krafttraining, Bewegung im Alltag und einer ausgewogenen Ernährung, um nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Mit echten Erfolgsgeschichten aus unserer Community zeigen wir: Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich! Lerne, wie du Stolperfallen vermeidest und deine Ziele erreichst – dauerhaft und gesund.

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Heute präsentieren ich meine erste Video-Podcast-Episode mit Dr. Adjmal Sheerzoi – Experte für Implantattherapie und ästhetische Zahnheilkunde. Dr. Sheerzoi beantwortet die wichtigsten Fragen unserer Zuhörer rund um Mundgesundheit und Zahnmedizin:

• Soll ich mein altes Amalgam entfernen lassen?
• Welche Zahnersatz-Optionen sind am besten für mich?
• Sind elektrische Zahnbürsten wirklich besser als manuelle?
• Wie lassen sich Kieferschmerzen und Zähneknirschen effektiv behandeln?
• Was hilft bei empfindlichen Zähnen und Zahnfleischrückgang?
• Sind Schienen gegen Zähneknirschen sinnvoll?
• Welchen Einfluss hat die Ernährung auf die Mundgesundheit?
• Wie oft sollte eine professionelle Zahnreinigung erfolgen?
• Tipps gegen Zahnverfärbungen und für Zahnaufhellung
• Ist eine Zahnzusatzversicherung wirklich notwendig?
• Was hilft bei CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion)?
• Bleaching zu Hause – sinnvoll oder nicht?
• Die besten Tipps zur Zahnerhaltung im Alter

Freu dich auf eine spannende Episode voller Expertenwissen – jetzt auch als Video verfügbar!

Doktor Sheerzoi findet ihr auf Instagram unter @doc_sheerzoi
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Wusstest du, dass auch du als Frau Testosteron brauchst? Erfahre, wie das Hormon heimlich deine Energie, Figur und Lebensfreude beeinflusst – und was passiert, wenn es fehlt!

In dieser Episode klären wir, warum Testosteron nicht nur für Männer ein Thema ist, sondern auch bei Frauen eine wichtige Rolle spielt. Erfahrt, wie sich ein Mangel an Testosteron auf den Körper auswirkt und was das Hormon für Energie, Muskelaufbau, KÖRPERFETT und allgemeines Wohlbefinden bedeutet. Egal, ob du dich müde fühlst, Muskelmasse erhalten oder sogar steigern möchtest und auch das Bauchfett reduzieren willst – hier erfährst du, wie du dein Testosteron auf natürliche Weise unterstützen kannst.
Mit praxisnahen Tipps für Männer und Frauen, die fit, gesund und voller Energie bleiben möchten!

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Cortisol clever nutzen für mehr Energie und weniger Stress: In dieser Episode erfährst du, wie das Stresshormon Cortisol deinen Alltag beeinflusst und wie du es gezielt und natürlich senken kannst. Mit praktischen Tipps zur Stressreduktion und einfachen Methoden für mehr Energie und Wohlbefinden bringst du deine Fitness und mentale Stärke auf das nächste Level. Ideal für alle, die nachhaltig Stress abbauen und ihre Gesundheit optimieren wollen!

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Hast du genug von falschen Fitness-Tipps? Glaubst du immer noch, dass Cardio der beste Weg zum Abnehmen ist oder dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Dann hör jetzt rein! In dieser Episode nehmen wir die 4 größten Fitness-Mythenauseinander, die sowohl Männer als auch Frauen in die Irre führen – gerade in den Wechseljahren und der Menopause. Wir klären auf, warum Krafttraining dich nicht massig macht, wie du tatsächlich Fett verlierst, und warum dein Stoffwechsel nicht wirklich „einschlafen“ kann. Hier bekommst du die Fakten und die besten Strategien, um fit, starkund gesund zu bleiben – egal, welches Alter!

👉 Jetzt reinhören und endlich die Wahrheit hinter den Mythen erfahren – für dein bestes Ich!


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Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen zwischen 40 und 65 aufgepasst!

In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den Wechseljahren lebenswichtig ist, aktiv zu bleiben.

Wusstest du, dass dein Risiko, frühzeitig zu sterben, um 50% steigt, wenn du keinen Sport machst?
Besonders Frauen ab 40 sind von den gesundheitlichen Folgen betroffen, wenn sie den Sport in der Menopause vernachlässigen.

• Wir sprechen über Muskelabbau,
• den Verlust an Kraft und
• die langfristigen Auswirkungen auf deinen Körper.
• Warum ist Sport in den Wechseljahren so entscheidend?
• Warum 2x die Woche Sport einfach nicht stimmt
• Welche Fitness-Tipps solltest du unbedingt beachten?
• Warum du keine Motivation brauchst
• wie es wirklich jeder schafft, Krafttraining in sein Leben zu integrieren
• warum nur 8% der Deutschen ausreichend Sport machen und welche fatalen Folgen dass für die eigene Gesundheit und Fitness hat
• Warum das Sterberisiko ohne Krafttraining um bis zu 50% steigt.
• was wirklich ausschlaggebend für Longjevity ist
• was deine Hormone damit zu tun haben
• warum es sich in jedem Alter lohnt, mit Sport zu beginnen
• fit: warum das auch Senioren noch erreichen können

Diese Folge bietet dir klare Antworten, die dein Leben verändern können. Höre sie dir bitte an und teile sie auch mit Freundin, Eltern und auch Großeltern. Den um mit Sport anzufangen , ist es nie zu spät!

Viel Spass mit dieser Episode 215: Fitness und Gesundheit mit MIMI LAWRENCE.

Deine MIMI LAWRENCE

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