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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kurzform und Langform

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Von: Nils Klippstein, Frank Hoese
Gesprochen von: Daniel Wandelt
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Über diesen Titel

 Stress und Muskelspannung abbauen, zur Ruhe kommen und durch Erholung neue Kraft schöpfen: Die Progressive Muskelentspannung ist ein vielfach wissenschaftlich bestätigtes Entspannungsverfahren, das inzwischen weltweit gelehrt und geübt wird. Das vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1930er Jahren entwickelte Übungsprogramm lässt Sie Schritt für Schritt jeden Körperabschnitt abwechselnd anspannen und wieder entspannen, um so zu einer tiefen, angenehmen Entspannung und inneren Ruhe zu finden.

Die von einem professionellen Sprecher eingesprochene Audiodatei umfasst eine kurze Einführung in das Verfahren, die Langform und die Kurzform. So können Sie die Progressive Muskelentspannung bequem zuhause erlernen, wann immer Sie möchten - ideal für Menschen, die keine Zeit für wöchentliche Kurstermine finden.©2014 start2dream (P)2014 start2dream

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Nicht zu empfehlen

Die Hörprobe hätte aus dem eigentlichen Übungsteil entnommen werden sollen. Die Übungen sind nicht vertieft genug, zu oberflächlich angeleitet. Über zu lange Zeit mit einer unangenehmen, eher an/aufregenden Musik untermalt. Ich hatte den Eindruck, die Produzenten haben nicht wirklich eine Ahnung von PMR, Entspannungsanleitung, Hypnosetechniken etc. Ich hab es zurück gegeben.

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