Mentaltraining für Läufer
Weil Laufen auch Kopfsache ist
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Mentaltraining für Läufer
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Gesprochen von:
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Matthias Ernst Holzmann
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Von:
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Michele Ufer
Über diesen Titel
Dieser Ratgeber gibt dem Hörer in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.
Das Hörbuch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt.
Zielgruppe:
- Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen.
- Lauftrainer, Personal Trainer, (Sport-) Psychologen, Mentaltrainer.
- Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen (Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren.
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Kritikerstimmen
Michele Ufer gelingt es, neue Perspektiven der Leistungsverbesserung durch mentales Training aufzuzeigen. Eine wichtige Ergänzung zu sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten. Aber auch der gesundheitsorientierte Breitensportler wird sein Training durch die vorgestellten Ansätze bereichern können.
-- Dr. Ulrich Schneider, Leitender Arzt Abteilung Sportmedizin, Sportklink Hellersen
Und eines wird in diesem Buch auch klar: Mentales Training kann auch Spaß machen! Durch die vielen, leicht anwendbaren Übungen ist dies ein Werk, auf das man im restlichen Läuferleben immer wieder gerne zurückgreifen wird!
-- Florian Reus, Welt- & dreimaliger Europameister im 24-h-Lauf.
Ob für den Sport oder andere Herausforderungen. dieses Buch ist eine sehr gelungene Übersicht über den Einfluss und das Training der Psyche aus der Sicht eines Läufers, Coaches und Wissenschaftlers.
-- Rafael Fuchsgruber, Künstlermanager, Konzertveranstalter, Wüstenläufer
Mit diesem Buch halten Sie ein erstaunliches Stück Wissen, Werkzeug und eigene Erfahrung eines außergewöhnlichen Ultralangstreckenläufers und Sportpsychologen in der Hand. Michele Ufer hat mit dem vorliegenden Werk einen weiteren Meilenstein in der Laufliteratur hinzugefügt.
-- Prof. Dr. Oliver Stoll, Martin-Luther Universität Halle-Wittenberg
Sie werden viel über sich und unseren Sport lernen. Ob Theoretiker oder Praktiker, ein Nutzen ist sicher.
-- Jochen Schmitz, Chefredakteur von "RUNNING Das Laufmagazin"
Das sagen andere Hörer zu Mentaltraining für Läufer
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Markus
- 02.05.2024
inspirierend & motivierend
sehr gutes Hörbuch mit vielen Tipps und Techniken zur Selbstanwendung. Nicht nur anwendbar im Laufsport.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- CN
- 17.11.2023
Super beschrieben
Für Sportler sehr interessant und gut beschrieben.
Man kann auch Ernährung und Training anpassen. TOP
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Rebecca Huppertz
- 28.03.2023
Lehrreich und motivierend
Dieses Buch war das hilfreicheste Buch auf meinem Weg zur Triathlon Langdistanz. Es gibt zahlreiche, für mich neue, Ansätze, die jetzt eine neue und tägliche Säule in meinem Training bilden. Danke!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Andreas Frömmel
- 25.11.2022
Achtung! Das Buch verändert. Dich.
Ich kaufe noch das gedruckte Buch als Arbeitsmittel. Aber auch das Hörbuch werde ich nochmals hören.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 24.01.2023
Inhalt gut, Sprecher anstrengend
Inhaltlich hat mir das Buch ganz gut gefallen, den angeblichen Hype habe ich allerdings nicht verstanden. Denn so bahnbrechend neue Erkenntnisse sind nicht drin. Was mich aber völlig zum Wahnsinn getrieben hat, war der Sprecher. Zum einen ist er am Ende eines Satzes nicht mit der Stimme runter gegangen, sondern hoch, als handelte es sich nicht um einen Punkt, sondern um ein Komma. Die mitgelesenen Fußnoten und die endlosen Tabellen machten ebenfalls keine Freude. Zumal ganz am Ende auf eine Website verwiesen wird. Da hätte man all dies besser untergebracht. Aber ansonsten nett.
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5 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Amazon Customer
- 24.11.2022
Guter Inhalt, aber als Hörbuch zu oft unbrauchbar
Das Buch gefällt mir bisher eigentlich. Leider sind die Selbsttests unbrauchbar. So liest der Sprecher stundenlang Fragebögen vor, zur Auswertung wird jedoch immer wieder auf das Buch verwiesen. Zumindest ein PDF müsste mit dem Audiobuch kommen, um die Auswertungen vornehmen zu können.
Schade, so büsst es viel an Wert ein!
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13 Leute fanden das hilfreich