Entdecke mehr mit dem kostenlosen Probemonat

Mit Angebot hören

Reinhören

  • Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung

  • Von: Ricarda Rasch
  • Gesprochen von: Ricarda Rasch
  • Spieldauer: 22 Min.
  • 4,5 out of 5 stars (8 Bewertungen)

0,00 € - kostenlos hören
Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, jederzeit flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.

Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung

Von: Ricarda Rasch
Gesprochen von: Ricarda Rasch
0,00 € - kostenlos hören

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Jederzeit kündbar.

Für 5,95 € kaufen

Für 5,95 € kaufen

Kauf durchführen mit: Zahlungsmittel endet auf
Zahlungsmittel wechseln
Bei Abschluss deiner Bestellung erklärst du dich mit unseren AGB einverstanden. Bitte lese auch unsere Datenschutzerklärung und unsere Erklärungen zu Cookies und zu Internetwerbung.

Inhaltsangabe

Die Schmerzen von Arthrose, Osteoporose und rheumatischen Erkrankungen entstehen mitunter durch Bewegungsmangel. Dieses Hörbuch bietet ein sanftes und ausgewogenes Übungsprogramm und ist besonders für ältere Menschen geeignet, die nur noch im Sitzen Gymnastik ausführen können. Die Schmerzen werden gelindert, da verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt werden. Ein so genanntes Muskelkorsett entsteht, durch das die Wirbelsäule und Gelenke gestützt und entlastet werden. Zudem wird die Haltung sichtbar und spürbar verbessert.

Lockerungs-, Mobilisationsübungen

  • "Apfelpflücken"
  • Lockerung für Arme und Schultern
Kräftigungsübungen
  • gerade und untere schräge Bauchmuskulatur
  • Rückenmuskulatur
  • Beinmuskulatur
  • Pomuskulatur
Dehnübungen
  • Rückenmuskulatur
  • Beinmuskulatur
(c)+(p) 2007 AirPlay Entertainment GmbH
Sport & Freizeit
Mehr anzeigen Weniger anzeigen
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

Diese Titel könnten dich auch interessieren

 Fit mit Band Titelbild
Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung Titelbild
Pilates für Unbewegliche Titelbild
Stuhl-Yoga für Senioren Titelbild
Fit mit Yoga Titelbild
Fit mit Pilates. Zentrierung, Kräftigung, Atmung, Konzentration, Entspannung Titelbild
Hör dich schlank Titelbild
Yoga für Anfänger: Geführte Übungen zur Entspannung, für neue Energie und Lebensfreude Titelbild
Yoga bei Depression Titelbild
Gangsta-Oma Titelbild
Feldenkrais: Entspannung für Nacken und Schultern Titelbild
Der Dieb und der Söldner Titelbild

Das sagen andere Hörer zu Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung

Nur Nutzer, die den Titel gehört haben, können Rezensionen abgeben.
Gesamt
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    5
  • 4 Sterne
    2
  • 3 Sterne
    1
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    0
Sprecher
  • 5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    4
  • 4 Sterne
    1
  • 3 Sterne
    0
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    0
Geschichte
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    3
  • 4 Sterne
    1
  • 3 Sterne
    1
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    0

Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.

Audible-Rezensionen

Amazon Rezensionen
Sortieren nach:
Filtern:
  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars
Profile Image for Angelika Hengefeld

Dehnungsübung für Anfänger

Sehr gut erklärt, kurze Intervalle, für Problemzone Nacken, Schulter prima geeignet., als Start in den Tag super.

Bei Audible melden

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

1 Person fand das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars
Profile Image for Heidi E.

Gut, wenn man eigentlich schon aufgegeben hatte

Ich dachte, dass ich mich nie wieder aktiv bewegen könnte. Hatte fast aufgegeben. .
Aber jetzt - so ganz allmählich geht es in klitzekleinen Schritten bergauf.

Bei Audible melden

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

3 Leute fanden das hilfreich