ADHS Erwachsene - Die große ADHS Toolbox für maximale Aufmerksamkeitssteigerung, effektives Zeitmanagement und stabilen Beziehungen
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ADHS Erwachsene - Die große ADHS Toolbox für maximale Aufmerksamkeitssteigerung, effektives Zeitmanagement und stabilen Beziehungen
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Gesprochen von:
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Freerk Reeder
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Von:
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Jakob Steffens
Über diesen Titel
Konzentration, Aufmerksamkeit oder Impulsivität sind bei Ihnen ein besonderes Thema? Sie fragen sich, ob Sie einfach nur ein bisschen unruhiger sind oder tatsächlich ADHS-Symptome erleben? Womöglich halten Sie bereits eine Diagnose in der Hand? In jedem Falle haben Sie vermutlich jede Menge Fragen – und die beantwortet dieser Ratgeber kompetent, verständlich und praxistauglich!
ADHS bei Erwachsenen – ja, das gibt es wirklich, und auch, wenn die Forschung das Thema noch nicht lange auf dem Schirm hat, stehen zentrale Erkenntnisse fest: Konzentrations- und Fokussierungsprobleme, innere Unruhe und Anspannung, emotionale Labilität und Desorganisation sind typische Symptome, aus denen dann Schwierigkeiten bei Schlaf, Entspannung, Gefühlskontrolle, Zwischenmenschlichem oder auch Beruflichem entstehen können. Umso wichtiger ist es, als Betroffener oder Angehöriger Bescheid zu wissen, denn mit dem richtigen Umgang lässt sich der Alltag problemlos auf ADHS-Bedürfnisse umstellen. Dieses Buch klärt Sie deshalb zunächst leicht verständlich über das Störungsbild auf und präsentiert Ihnen anschließend zahlreiche praxistaugliche und kinderleicht umsetzbare Strategien, mit denen Sie Ihr Leben auf Sie zugeschnitten gestalten. ADHS ist doch unheilbar? Das stimmt, aber mit der passenden Alltagsroutine können Sie Beeinträchtigungen ganz einfach minimieren und zusätzlich erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie Ihre „Störung” als Superpower auch gezielt nutzen!
Mit diesem Buch gelangen Sie zu einem optimal auf Sie zugeschnittenen Umgang mit der Störung und lassen nicht länger zu, dass ADHS ihr Leben bestimmt. Zusätzlich hilft Ihnen der Bonusteil zum Thema „Gesundheit & Selbstfürsorge” dabei, in den Bereichen Schlaf, Screen-Verhalten, Ernährung, Dopamin-Stoffwechsel und vielen mehr die perfekten Alltagsstrategien für Ihr individuelles Wohlbefinden zu entwickeln.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2023 Jakob Steffens (P)2023 edition vitae
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Silvio Steinert
- 11.01.2025
Was ist das?
Der Sprecher klingt nicht natürlich und hat vom zusammengeschustertem Text hin und wieder Abweichungen. Die Praktiken sind ehr verstörend, mal auf einem Blatt Papier, dann wieder digital.
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- BloodDrive
- 15.02.2024
Gesichtsyoga
Statt dem Workbook was beiliegen sollte liegt stattdessen ein Gesichtsyoga PDF bei.
Habe das Buch nicht gehört, da ich damit arbeiten wollte. Ich habe es außerdem vor mehr als einem Monat bei Audible gemeldet, aber es hat sich leider nichts getan.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Viola Brockwitz
- 10.02.2024
Sehr ärgerlich!
Ich kann mich meinem Vorgänger nur anschließen! Hätte es diese Rezession schon gegeben, müsste ich diese nicht verfassen! Der Text klingt wirklich als hätte der Autor einfach nach ADHS Tools bei ChatGPT gesucht und diese aneinandergehängt. Der Sprecher wirkt dementsprechend motiviert und liest die sich doch oft wiederholende Phrasen dementsprechend monoton. Vielleicht war er auch einfach nur eine KI. Dagegen sprechen die langen Pausen, die vielleicht darauf hindeuten könnten, dass der Sprecher evtl. eingeschlafen ist oder ein bisschen wie gestorben. Das einzig Positive an diesem Hörbuch ist die PDF, die ein wacher Mitarbeiter oder eine spitzfindige Mitarbeiterin diesem Konglomerat an Weisheiten anhängen musste. Statt der langweiligen Tools, gab es bei mir, wohl wissend der sich aus dem Ärger resultierenden Gesichtsfalten, eine PDF mit Gesichtsyoga dazu. Ich habe es dem Kundendienst schon gemeldet und wollte mich dabei eigentlich nur nochmal für diesen wirklich sinnvollen Anhang bedanken. Leider kamen nur Tipps zurück, wie ich eine PDF runterladen kann. Ganz mein Humor...
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4 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Mario
- 27.01.2024
Hingerotzter KI-Müll
Bin stinksauer, ehrlich. Normal erspare ich mir negative Bewertungen hier auf Audible. Aber die Inhalte in diesem Buch wurden NUR mit KI recherchiert, da steckt kein bisschen tiefergehendes Wissen drin. Beispiel? Hier gibt es eine rund 10-minütige Abhandlung darüber, dass dir ein Kalender dabei helfen kann, dein ADHS in Griff zu bekommen. Inklusive Vergleich auf Deppen-Niveau, zwischen Papier und digitalem Kalender. Der 2. tolle Tipp aus der Toolkiste ist die Pomodoro-Technik. Und dazu wieder Erklärungen, die nur ein Computer schreiben kann. Danke für nichts. Ich rate hiervon absolut ab!
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