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Muskelentspannung nach Jacobson
- Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
- Von: Leonie Kaiser
- Gesprochen von: Thorsten Otto
- Spieldauer: 30 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4.5 out of 5 stars 38
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Sprecher4.5 out of 5 stars 33
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Geschichte4 out of 5 stars 30
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) handelt es sich um ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung wieder gelöst.
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4 out of 5 stars
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Anderer Sprecher
- Von Paula Am hilfreichsten 26.08.2020
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Muskelentspannung nach Jacobson
- Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
- Gesprochen von: Thorsten Otto
- Spieldauer: 30 Min.
- Erscheinungsdatum: 29.01.2019
- Sprache: Deutsch
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