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穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか？スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。

朝起きて、モヤモヤが残っている時におこなう瞑想。なんとなくやる気が起きない、足が重い。そんな時にどこでもできて瞑想初心者にも最適です。風のエネルギーをイメージするガイドで、呼吸が深くなり、清々しい軽やかな気分へと導きます。まるで朝の玄関で明るく送り出してくれるようなインストラクションです。

デスクワークやパソコン仕事で疲れた時、気づいたら首まわりががちがちになっていることはありませんか。また、スマートフォンを長時間見ることで、目の疲れから、首のあたりがこってしまうこともあります。 イスに座ったまま、デスクの前でも簡単にできる、首のコリを解消するヨガのプログラムです。こりがほぐれると気持ちもすっきりすることでしょう。

基本のヨガポーズを紹介しています。

悲しいことや突発的な変化が起きたとき、自分の無力さを感じ、私たちは落ち込んだり、心が折れることがありますね。心が大きく揺らいでどうしようもないそんなときに、やがて立ち直れる心のしなやかさを育むための瞑想です。 言葉と呼吸に身をゆだねて、ご自身を癒しませんか。少しずつ落ち着きと穏やかさを取り戻せるはずです。無音の瞑想時間は3分間。

朝、１日のスタートに最適な、ストレッチをしながら行うマインドフルネス瞑想。眠りから覚めたばかりの心や思考が穏やかな朝は、瞑想に適しています。ストレッチをしながら体におこる小さな変化を感じながら、「いまこの瞬間」に、意識を向けます。「いまこの瞬間」に意識を向けることこそが、マインドフルネスです。

通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中、あるいは散歩で、1㎞ちょっと歩くときに活用してみてください。

自律神経を整えるための呼吸法と瞑想。多忙な現代社会では、自然のサイクルに沿ったリズムで生活することが難しく、自律神経が乱れやすくなっています。呼吸法と瞑想で、月に象徴される「リラックスするエネルギー」と、太陽に象徴される「活動的なエネルギー」のバランスを整えます。無音の瞑想時間は3分間。

This episode focuses on deep breathing, leading to twisting scissors, including cross-referenced downward facing dog....

通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中など、約10分、歩くときに活用してみてください。

悲しいことや突発的な変化が起きたとき、自分の無力さを感じ、私たちは落ち込んだり、心が折れることがありますね。心が大きく揺らいでどうしようもないそんなときに、やがて立ち直れる心のしなやかさを育むための瞑想です。 言葉と呼吸に身をゆだねて、ご自身を癒しませんか。少しずつ落ち着きと穏やかさを取り戻せるはずです。無音の瞑想時間は3分間。

瞑想をする上で、誰もが体験する疑問やプロセスをわかりやすく解説。瞑想中によく起こるケース、「何かを考える」、「眠くなる」、そんなときにどう対処したらよいのか、どんなふうに瞑想をするとよいのか、など、瞑想を初めて体験する人や慣れていない人に向けたガイドです。

Ressentez-vous ce lien invisible qui existe entre l'énergie de votre maison et vous ? Avez-vous le puissant désir d'impulser de nouvelles et belles choses dans votre vie ? Imaginez un livre qui vous guide pas à pas pour aménager votre intérieur de manière Feng Shui, adapté à vos besoins, à votre manière de vivre et à vos goûts. Imaginez mettre une décoration qui prenne sens pour vous et qui impacte votre vie - de manière encore insoupçonnée à l'instant où vous lisez ces mots. Imaginez parcourir votre intérieur (votre maison) pour mieux découvrir votre intérieur (vous).

A luminous space is restorative and nurturing. It's a place that inspires you, helps you achieve your goals, and ignites your personal power. This book will teach you how to create luminous spaces using the wisdom of the five elements: wood, fire, earth, metal, and water. These natural elements will give you a stronger, deeper connection to nature and promote more joy and peace in your life.

Dave Richards, an alum of Yale, sheds some light on the lesser known stories of Yale's secret societies. He takes us through the history from Phi Beta Kappa in the American Revolution (originally a social and drinking society) through Skull and Bones and its rivals in the 19th and 20th centuries. While there have been articles and books on some of those societies, there has never been a scholarly history of the system as a whole.

After two decades in the study and practice of medicine, Sarah Seidelmann took a three-month sabbatical to search for a way to feel good again. Having witnessed human suffering early in her career and within her own family, she longed for a way to address more than just the physical needs of her patients and to live in a lighter, more conscious way.

On a tour through history that's both whimsical and startling, we'll encounter 17th-century children flying around inside their New England home "like geese". We'll meet a father-son team of pious Puritans who embarked on a mission that involved undressing ladies and overseeing hangings. And on the eve of the Civil War, we'll accompany a reporter as he dons a dress and goes searching for witches in New York City's most dangerous neighborhoods.

Scientology is one of the wealthiest and most powerful new religions to emerge in the past century. To its detractors, L. Ron Hubbard's space-age mysticism is a moneymaking scam and sinister brainwashing cult. But to its adherents, it is humanity's brightest hope. Few religious movements have been subject to public scrutiny like Scientology, yet much of what is written about the church is sensationalist and inaccurate.

Es mucha la leyenda que existe sobre la brujería y las brujas, y es mucho lo que se ignora de estas mujeres, bien por su hermetismo, bien porque sus prácticas fueron perseguidas y borradas de la historia por la religión hegemónica. Jesús Callejo hace gala en este audio libro de sus inmensos conocimientos sobre brujería y nos abre las puertas al mundo oculto de estas mujeres heréticas cuyo único pecado fue tener un concepto de la vida y sus misterios distinto al imperante en la época.

America Bewitched is the first major history of witchcraft in America - from the Salem witch trials of 1692 to the present day. The infamous Salem trials are etched into the consciousness of modern America, the human toll a reminder of the dangers of intolerance and persecution. The refrain 'Remember Salem!' was invoked frequently over the ensuing centuries. As time passed, the trials became a milepost measuring the distance America had progressed from its colonial past, its victims now the righteous and their persecutors the shamed.