In dieser Folge von „Die Midlife Crisis: Wenn die innere Stimme laut wird“ geht es um eine der herausforderndsten, aber auch wachstumsförderndsten Phasen im Leben vieler Menschen. Erfahre, wie du eine Midlife Crisis nicht als Katastrophe, sondern als Chance für persönliches Wachstum nutzen kannst, indem du dich wieder mit deiner inneren Stimme und deinen wahren Bedürfnissen verbindest. Wir sprechen über das Gefühl der Entfremdung, das viele in dieser Lebensphase erleben, und wie Selbstreflexion, Achtsamkeit und Gespräche mit anderen dir helfen können, dich von der inneren Unruhe zu befreien. Lerne, wie du die Krise als Einladung zur Veränderung und Selbstentfaltung begreifen kannst. Diese Episode bietet wertvolle Impulse für alle, die sich mit der Frage beschäftigen: „Was möchte ich wirklich im Leben?“ – eine liebevolle Begleitung durch die Midlife Crisis.

Finde heraus, wie du Stress effektiv reduzieren kannst, indem du dein Nervensystem verstehst und gezielt unterstützt. In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Nervensystems ein, erklären die Rolle von Sympathikus und Parasympathikus und zeigen dir, warum Entspannung oft schwerfällt – und wie du sie trotzdem erreichst.

Lerne verschiedenste praktische Entspannungsmethoden kennen, um dein Nervensystem in Balance zu bringen und nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Perfekt für alle, die mehr Gelassenheit und Resilienz in ihren Alltag bringen möchten.

In dieser Episode von Wirklich Leben erfährst du, wie du klare und gesunde Grenzen in deinem Leben setzt, um es selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dich vor übergriffigem Verhalten und/oder (emotionalem) Burnout zu schützen. Grenzen sind einer der wichtigsten Bestandteile für mehr Freiheit und emotionales Wohlbefinden. Ich teile mit dir 4 praktische und kreative Methoden, wie du deine persönlichen Grenzen erkennen und durchsetzen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen. Du wirst lernen, wie du deine Bedürfnisse klar kommunizierst, dich von negativen Einflüssen abgrenzen kannst und so mehr Kontrolle über dein Leben gewinnst. Was du in dieser Episode lernen wirst: Warum das Setzen von Grenzen essentiell für dein Wohlbefinden ist Welche Arten von Grenzen es gibt 4 konkrete Strategien für mehr Selbstbestimmung und Klarheit Wenn du das Gefühl hast, dass du oft "ja" sagst, obwohl du "nein" meinst, und du deine Grenzen besser schützen möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Höre rein und leb dein Leben auf die Art und Weise, die du verdient hast.

WERTELISTE: https://wirklich-leben.com/wp-content/uploads/2024/09/Werteliste-wirklich-leben.com_.pdf

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Entscheidungen treffen – eine Herausforderung, mit der viele von uns regelmäßig konfrontiert sind. Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag: Wir stehen immer wieder vor der Frage, welchen Weg wir einschlagen sollen. Doch wie findest du heraus, welche Entscheidung wirklich zu dir passt?

Ich stelle dir 4 effektive Methoden vor, die dir eine Entscheidungshilfe bieten und dir beibringen, dich klarer und selbstbewusster zu entscheiden.

Wenn du oft unsicher bist, welche Entscheidung du treffen sollst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Lass uns gemeinsam den Entscheidungsdruck reduzieren und lernen, wie wir Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen treffen können.

Willkommen zurück im „Wirklich Leben" Podcast mit mir, Melina! Heute widmen wir uns einem der größten Themen unserer Zeit: Dem Smartphone und der ständigen Verfügbarkeit, die uns oft mehr kostet, als wir glauben. Es geht um digitale Ablenkungen und wie wir den Kampf um unsere Zeit und Aufmerksamkeit gewinnen können.

Wir besprechen, wie unsere ständige Online-Präsenz auf unsere mentale Gesundheit, unsere Beziehungen und andere Bereiche wirkt.

Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt wieder mehr Kontrolle über deine Zeit und dein Leben zurückgewinnen kannst. Bereit, dich von deinem Handy ein bisschen zu lösen und mehr Zeit für dich und das wirkliche Leben zu haben? Dann hör rein!

-> Hier geht's zum zugehörigen Blogartikel: https://wirklich-leben.com/handysucht-digital-burnout-zeit-zurueckerobern/

In dieser Episode von „Wirklich Leben“ beleuchtet die Psychologin und Mentaltrainerin Melina die vier häufigsten Gründe, warum Selbsthilfe, Coaching und Therapie nicht immer die gewünschten Veränderungen liefern. Spoiler: Nicht immer liegt es an inneren Blockaden.

„Wirklich Leben“ ist die Antwort auf immer mehr Menschen, die sich wünschen, ihr authentisches, wirkliches Ich leben zu können, fernab von Erwartungen und Rollen.

Ebenso schafft der Podcast einen Raum zur Selbstentfaltung in einer Zeit, in der gesellschaftliche Krisen und Ablenkungen durch soziale Medien es uns immer schwerer machen, noch im Hier und Jetzt zu leben und den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehmen und glücklich erleben zu können.

Egal, ob du bereits Erfahrung mit Coaching, Therapie und Selbsthilfe hast oder nicht hast - diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und praxisnahe Tipps, um deine Veränderungsreise erfolgreich zu gestalten. Sei bereit, neue Perspektiven zu sehen und neue Wege zu dir selbst zu entdecken!