In dieser Folge von „Die Midlife Crisis: Wenn die innere Stimme laut wird“ geht es um eine der herausforderndsten, aber auch wachstumsförderndsten Phasen im Leben vieler Menschen. Erfahre, wie du eine Midlife Crisis nicht als Katastrophe, sondern als Chance für persönliches Wachstum nutzen kannst, indem du dich wieder mit deiner inneren Stimme und deinen wahren Bedürfnissen verbindest. Wir sprechen über das Gefühl der Entfremdung, das viele in dieser Lebensphase erleben, und wie Selbstreflexion, Achtsamkeit und Gespräche mit anderen dir helfen können, dich von der inneren Unruhe zu befreien. Lerne, wie du die Krise als Einladung zur Veränderung und Selbstentfaltung begreifen kannst. Diese Episode bietet wertvolle Impulse für alle, die sich mit der Frage beschäftigen: „Was möchte ich wirklich im Leben?“ – eine liebevolle Begleitung durch die Midlife Crisis.

Finde heraus, wie du Stress effektiv reduzieren kannst, indem du dein Nervensystem verstehst und gezielt unterstützt. In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Nervensystems ein, erklären die Rolle von Sympathikus und Parasympathikus und zeigen dir, warum Entspannung oft schwerfällt – und wie du sie trotzdem erreichst.

Lerne verschiedenste praktische Entspannungsmethoden kennen, um dein Nervensystem in Balance zu bringen und nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Perfekt für alle, die mehr Gelassenheit und Resilienz in ihren Alltag bringen möchten.

In dieser Episode von Wirklich Leben erfährst du, wie du klare und gesunde Grenzen in deinem Leben setzt, um es selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dich vor übergriffigem Verhalten und/oder (emotionalem) Burnout zu schützen. Grenzen sind einer der wichtigsten Bestandteile für mehr Freiheit und emotionales Wohlbefinden. Ich teile mit dir 4 praktische und kreative Methoden, wie du deine persönlichen Grenzen erkennen und durchsetzen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen. Du wirst lernen, wie du deine Bedürfnisse klar kommunizierst, dich von negativen Einflüssen abgrenzen kannst und so mehr Kontrolle über dein Leben gewinnst. Was du in dieser Episode lernen wirst: Warum das Setzen von Grenzen essentiell für dein Wohlbefinden ist Welche Arten von Grenzen es gibt 4 konkrete Strategien für mehr Selbstbestimmung und Klarheit Wenn du das Gefühl hast, dass du oft "ja" sagst, obwohl du "nein" meinst, und du deine Grenzen besser schützen möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Höre rein und leb dein Leben auf die Art und Weise, die du verdient hast.

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