Manchmal werden die Gedanken zu viel. Sie füllen den gesamten Platz in deinem Kopf aus und sorgen für einen Nebel aus Angst und Verzweiflung. In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, wie der Nebel gelichtet und die Gedankenspirale zum Stehen gebracht werden kann.

Wie fühlt sich Overthinking an? Was hat das mit fehlendem Selbstwert zu tun, und wie kann ich die Kontrolle über meine Gedanken zurückgewinnen und mich besser fühlen? Das alles erfahrt ihr in der heutigen Folge.

Falls es euch gerade nicht gut geht, findet ihr hier ein paar Anlaufstellen, die euch weiterhelfen können. Denkt dran: Es zeugt von Mut, sich seine Probleme einzugestehen, aber es zeugt von noch mehr Mut und Stärke, sich Hilfe zu holen.

Anlaufstellen:
Telefonseelsorge 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche erreichbar und anonym und kostenlos.
Telefon:
0800 / 111 0 111 ,
0800 / 111 0 222
oder 116 123
Per Mail und Chat unter: online.telefonseelsorge.de

Nummer gegen Kummer e.V.
Telefon: 116 111
Montag-Samstag von 14-20 Uhr kostenlos erreichbar.

Falls ihr lieber ein Face-to-Face Gespräch hättet:
Schaut auf der Webseite eurer Uni/Hochschule
vorbei. Es gibt die psychologische Studienberatung,
mit der man ebenfalls Termine vereinbaren kann.

Tagtäglich vergleichen wir uns mit anderen. Wer hat den bestbezahlten Job? Wer hat das größte Auto? Und wer macht den besten Abschluss?

Ob auf Social Media oder im realen Leben. Sich nicht mit anderen zu vergleichen, ist nahezu undenkbar. Doch oftmals führt es zu Neid und inneren Druck.

Doch wie können wir den Vergleich mit anderen positiv für uns nutzen? Wie schaffen wir es, dass der Erfolg anderer Menschen keinen Druck, sondern Inspiration in uns auslöst?

Tanja und Julia erklären warum wir uns so gerne mit anderen
vergleichen und geben durch persönliche Geschichten Tipps, wie wir durch den Erfolg der anderen Erkenntnisse für uns selbst gewinnen können.

In dieser Folge sprechen wir, Hannah und Martina, über unsere eigenen Erfahrungen zu den Themen Studienabbruch und Urlaubssemester. Wir tauschen uns über die Herausforderungen, Ängste und Konsequenzen unserer Entscheidung aus und wollen euch deutlich machen, dass es
wichtig ist, eure Gefühle zuzulassen und diese eben nicht auf lange Zeit zu verdrängen. Uns ist es wichtig, euch zu zeigen, dass ihr nicht allein seid.

Fühlt ihr euch in letzter Zeit unwohl mit eurer Situation oder wisst nicht, ob ihr das Richtige tut? Wir haben euch ein paar Anlaufstellen aufgelistet, an die ihr euch wenden könnt. Sprecht mit Freunden, der Familie oder eben auch anderen Kommilitoninnen darüber.

Anlaufstellen:

https://www.studienabbruch-und-dann.de/studienabbruch/de/home/home_node.html

Beratung durch deine Agentur für Arbeit
0800 4 555500

An jeder Uni gibt es außerdem eine zentrale Studienberatung oder eine psychologische Beratungsstelle,
an die ihr euch wenden könnt.

Weitere Informationen für das Urlaubs- oder Freisemester gibt es auf den Websites eurer Universität oder Hochschule.