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  • Riegel, Gels und Iso-Drink: DIY vs. BUY (102)

    Riegel, Gels und Iso-Drink: DIY vs. BUY (102)
    Jul 12 2024
    Vor ein paar Wochen erreichte mich eine wunderbare Frage zum Thema Selbermachen von Gels, Riegeln und Energiegetränken. Kurz gesagt von Sportlerprodukten. Worauf ist bei diesen DIY-Projekten zu achten, was sind Vor- und Nachteile, mit oder ohne Eiweißpulver? Die Antworten gibts in dieser Episode. Viel Freude beim Reinhören. 🎧
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    27 Min.
  • So planst du deine Ernährung und surfst gelassener durch den Alltag (101)

    So planst du deine Ernährung und surfst gelassener durch den Alltag (101)
    Jun 21 2024
    In dieser Folge steht die Planung deiner Ernährung im Vordergrund. Oder anders formuliert: Es geht um die Brücke zwischen Theorie und Praxis. Denn sich Wissen zu Nährstoffen und Lebensmitteln anzueignen, ist ja nur der erste Schritt. Wie du das Ganze strategisch in deine Wochenplanung einbetten kannst, das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Freude beim Reinhören. 🎧
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    18 Min.
  • Nahrungsergänzung im Leistungssport gezielt nutzen (100)

    Nahrungsergänzung im Leistungssport gezielt nutzen (100)
    May 31 2024
    Geht es wirklich ohne Nahrungsergänzung im Leistungssport? Wie bekommt man raus, welcher Nährstoff bei einem selbst evtl. zu kurz kommt? Und mit welchen Nährstoffen sind wir tendenziell eher unterversorgt? Viel Spaß beim Reinhören. 🎧
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    28 Min.
  • 3 hartnäckige Irrtümer zur Ernährung von Sportlern (099)

    3 hartnäckige Irrtümer zur Ernährung von Sportlern (099)
    May 17 2024
    In dieser Folge möchte ich dir drei nach wie vor verbreitete Irrtümer zur Sporternährung vorstellen, die sich erstaunlich gut halten. Es erwartet dich ein kleiner Rundumschlag von Kohlenhydrate über die Differenzierung von Empfehlungen nach Sportarten bis Aminosäuren im Spielsport. Viel Freude beim Reinhören. 🎧
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    24 Min.
  • Isomaltulose: Wann können Sportler von diesem Zucker profitieren? (098)

    Isomaltulose: Wann können Sportler von diesem Zucker profitieren? (098)
    May 10 2024
    Hin und wieder taucht Isomaltulose in Zutatenlisten von Iso-Drinks oder Energy-Gels auf. In dieser Episode erfährst du, was genau Isomaltulose ist und warum es einigen Sportlerprodukten in unterschiedlichen Mengen zugesetzt wird. Viele Freude beim Reinhören. 🎧
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    21 Min.
  • Plötzlicher Leistungsabfall im Wettkampf (097)

    Plötzlicher Leistungsabfall im Wettkampf (097)
    May 3 2024
    Vielleicht kennst du das: Du läufst los oder startest mit dem Rad. Und nach 3/4 der Strecke wirst du spürbar langsamer, alles fühlt sich zäh an. In dieser Folge erfährst du, woran das häufig liegt, dass du von jetzt auf dann langsamer wirst und wie du jenen Leistungsabfall vermeiden kannst? Viel Spaß beim Reinhören. 🎧
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    22 Min.
  • Biohacking als "neuer" Lifestyle? (096)

    Biohacking als "neuer" Lifestyle? (096)
    Apr 26 2024
    096: Biohacking ist bei einigen eine Art Lifestyle geworden. Was mit Biohacking gemeint ist und welche sog. Biohacks für Sportler hilfreich sein können, das ist Thema in dieser Folge. Viel Freude beim Reinhören. 🎧
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    30 Min.
  • "Ist das heute komplizierter geworden mit der Ernährung?" (095)

    "Ist das heute komplizierter geworden mit der Ernährung?" (095)
    Apr 19 2024
    "Sag mal, ist das heute nicht alles viel komplizierter geworden mit der Ernährung?" Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht würde ich NEIN sagen und aus Sicht der Verbraucher eher JA. Wie ich dazu komme, das erzähle ich dir in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören. 🎧
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    26 Min.