• Definition der Work Life Balance und das Gleichgewicht aus Arbeit und Freizeit
• Warum stellt Work Life Balance oft eine Herausforderung dar?
• Was kann ein Ungleichgewicht bewirken?
• Wie können wir dies überwinden?
• Work Life Integration anstatt Balance
• Im Konzept der Work Life-Integration geht es nicht mehr um die Trennung von Arbeit und Freizeit, sondern darum, Prioritäten zu setzen und sie effizient zusammenzuführen.
• Methoden zur Verbesserung der Work Life Balance:

1. Techniken des Zeitmanagements: Prioritäten setzen, Zeit blockieren, klare Ziele setzen
2. Grenzen setzen: Klare Arbeitszeiten festlegen, Grenzen kommunizieren
3. Selbstfürsorge-Praktiken: Wichtigkeit, die eigenen Bedürfnisse und Werte zu kennen, Erstellung eines Plans zur Selbstfürsorge
4. Tipps für effizientes Home Office (falls zutreffend)
5. Aufbau eines Unterstützungssystems (Um Hilfe zu bitten ist OK!!)
6. Delegieren und um Hilfe bitten
7. Stressbewältigung
8. Umgang mit Konflikten
9. Kommunikationstechniken

- Methoden zur Achtsamkeit & Akzeptanz, die sich als als Turbolader in Richtung Work Life-Integration anbieten

- Leidenschaft, Energie und Selbstfürsorge- Warum nicht mehr von dem tun, was man liebt?

- Was liebe ich? Was macht mir Spaß? Was gibt mir Energie? Was gibt mir ein gutes Gefühl?