Les pieds dans le trail - Le podcast d'un défi

Von: Benjamin Di Lauro apprenti traileur
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  • Inhaltsangabe

  • Êtes-vous prêts et prêtes à sauter avec moi à pieds joints dans le monde du trail et du running ? Foncer (mais pas tête baissée) dans un défi de taille ? C’est ce que je vous propose dans le podcast « Les pieds dans le trail ». Repousser mes limites, l’effort à son maximum et réussir à terminer un ultra trail. Pour y parvenir, je compte mettre toutes les chances de mon côté. Je me donne deux années. Deux ans pendant lesquels je vais vous montrer toutes les étapes du processus et de l’entrainement. Au niveau mental, physique et au quotidien. Il ne s’agira pas uniquement d’une histoire personnelle mais aussi, et surtout, prouver qu’il est possible de partir de (presque) zéro et atteindre un objectif sportif ambitieux. Je tenterai d’être le plus complet possible et de brasser suffisamment large pour intéresser du coureur débutant, récréatif, à l’athlète élite en passant par le sportif en recherche de performance. J’interrogerai des experts, des coachs, des médecins, des kinésithérapeutes, des spécialistes, des sportifs, des psychologues, des sociologues, des nutritionnistes, des amateurs aussi afin d’optimiser au maximum les chances de réussite et lever le voile sur de nombreuses interrogations et parfois mythes autour de la course à pied et du sport de manière générale. Nous tenterons de répondre à de nombreuses questions : Comment s’entrainer efficacement ? Comment bien adapter un plan d’entrainement aux caractéristiques propres à chacun et chacune ? Comment se préparer à manger du dénivelé sur des sentiers techniques ? Comment pallier à ses faiblesses et comment tirer parti de ses forces ? Comment bien s’alimenter ? Comment gérer et combiner vie privée, professionnelle et sportive ? Quelle importance joue l’entourage dans la pratique sportive ? Comment rester motiver, parfois sur un temps long ? Comment anticiper et éviter les blessures ? Comment les soigner efficacement si elles surviennent ? Quel matériel utiliser ? Les marques populaires comme Hoka, Salomon, Nike, Adidas, On Running, Scott ou Garmin, Corros, Suunto sont-elles vraiment les meilleures ? L’ancrage sera belge mais rayonnera à l’international. Nous irons chercher la motivation dans les courses mythiques qui font rêver comme l’Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), les Golden Trail World Series, Le Grand Raid de la Réunion (Diagonale des fous), Hardrock 100, Western State ou Le Grand Trail des Templiers. Et l’inspiration chez des athlètes de renommée mondiale : Killian Jornet, Mathieu Blanchard, François D’Haene, Jim Walmsley, Courtney Dauwalter ou même Anais Quemener et Eliud Kipchoge. La course sur route aura donc également sa place dans ce podcast avec, notamment ma participation au Marathon de Paris 2024. Alors, prêts et prêtes à relever avec moi ce beau défi ? C’est parti, on met les pieds dans le trail ! Instagram : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Benjamin Di Lauro
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  • #3 INSPIRATION - Hélène Dassy, la passion du trail

    #3 INSPIRATION - Hélène Dassy, la passion du trail
    Aug 21 2024

    👋Ton été se passe bien ? On arrive déjà au bout malheureusement, mais je sais ce dont tu as besoin !

    Une nouvelle séquence Inspiration des Pieds dans le trail ! Juste ?


    ✨Voici ton voeu exaucé !

    Pour ce #3, j'ai eu la chance de discuter avec une traileuse passionnée. Et cette passion lui a permis de bien occuper les podiums à l'international cet été !

    Elle est namuroise, elle a 30 ans et elle s'appelle Hélène Dassy.

    En un mois, voici ce qu'elle a réussi à faire :

    🥇En duo à l’Aravis Trail en Haute Savoie

    🥇Grand Raid du Queyras sur 50k

    🥇🥇Première femme à l’ultra tour du Beaufortain et 11ème au général


    C'est carrément inspirant, non ? Et tout ça en gérant une carrière professionnelle.


    Ouvrez bien les oreilles, c'est de la bombe ! 💣




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    23 Min.
  • #2 INSPIRATION - Victoire Cravatte, traileuse fraichement dipômée

    #2 INSPIRATION - Victoire Cravatte, traileuse fraichement dipômée
    Jul 3 2024

    🥈Deuxième séquence INSPIRATION x Les Pieds dans le Trail ✌️


    Pour vous motiver cette fois-ci, on fait la rencontre d'une traileuse de talent !

    A 23 ans seulement, elle cumule les victoires (d'où son prénom ? 🙄) et survole le trail (court) belge. Sixième au classement Betrail, Victoire Cavatte vient de finir des études de langues et elle représentait la belgique lors des Championnats d'Europe sur le format Up&Down de 16km à Annecy. 🏃‍♀️


    Alors, comment gérer des études supérieures et une carrière sportive montante ? Comment voit-elle son avenir sportif et professionnel ? Quelle est sa vision du trail ? Des réseaux sociaux en tant que jeune ? Qu'est-ce qui la motive ? Et surtout, comment son discours peut t'inspirer toi ! ☝️


    J'espère que cette capsule vous plaira!

    N'hésitez pas à partager vos avis, vos réfléxions.

    & à suivre Les pieds dans le trail sur Instagram: https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/


    Bonne écoute 🎧


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    31 Min.
  • Sur les sentiers de la rééducation

    Sur les sentiers de la rééducation
    Jun 5 2024

    ⏰ Ho.. ! Mais ça faisait un bail !

    Les Pieds dans le Trail, c’est reparti ! 🤕

    On revient après une petite traversée du désert suite à cette opération des ligaments croisés, ligaments externes et ménisque. C’était franchement pas évidemment mais là, je reprends du poil de la bête.

    Je vous explique tout dans ce 7ème épisode. On rentre ici dans le dur de la rééducation malgré une thrombose veineuse profonde qui vient jouer les troubles fêtes dans la rééducation. Mais on relève la tête et on se donne les moyens de revenir plus fort ! 💪 Séances de kiné, renforcement et quelques tours de pédales.. mais encore une fois, ce sont le mental, l’acceptation et la patience qui sont les principaux défis. 🧠

    N’hésitez pas à partager cet épisode et à nous faire vos retours.. ça fait toujours plaisir et ça donne de la force !

    👂Bonne écoute !


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    11 Min.

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