Britta Becker-Kerner gehört zu den erfolgreichsten Sportlerinnen Deutschlands: 231 Länderspiele, 11 deutsche Meistertitel, 14 Europa-Cupsiege, ein Weltmeistertitel und eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen in Barcelona – ihre Erfolge im Hockey sind beeindruckend. Doch auch nach ihrer aktiven Karriere hat sie ihren Weg weiter verfolgt und sich als Unternehmerin etabliert. Mit ihrem Designstudio Britta Becker Studio und der Lifestyle-Marke TWELVE by Britta Becker bringt sie ihre Vision von Stil, Ästhetik und Funktionalität in die Welt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Britta den Übergang vom Hochleistungssport zu einem gesunden, ausgewogenen Fitnessansatz gestaltet hat. Sie gibt Einblicke, wie sie ihre Erfahrung als Spitzensportlerin in ihren Alltag integriert und teilt ihre besten Tipps zur Selbstmotivation. Außerdem spricht sie über ihre Neujahrsvorsätze und warum es für sie wichtig ist, mehr Raum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation zu schaffen.

Britta Becker Studio

TWELVE by Britta Becker

Becker-Kerner-Stiftung

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In dieser neuen Podcast-Folge von Entspannung wirkt! lade ich dich ein, die uralte Tradition des Tempelschlafs zu erleben. Lass dich von den Bildern des Nils und der Tempel in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Mit sanften Hypnose-Techniken und wissenschaftlich geprüften Formulierungen kannst du zur Ruhe kommen und den Alltag loslassen.

⭐ Was dich erwartet:

⭐ Tiefe Entspannung durch beruhigende Hypnose

⭐ Das Gefühl von Ruhe und Geborgenheit in einer ägyptischen Traumlandschaft

⭐ Wissenschaftlich fundierte Methoden für besseren Schlaf

⭐ Begleitung durch eine sanfte, einfühlsame Stimme

💡 So gelingt deine Reise:

1. Finde einen ruhigen Ort, idealerweise dein Bett, wo du direkt einschlafen kannst.
2. Schließe die Augen und lasse dich von meiner Stimme und den Klängen führen.
3. Spüre, wie die Entspannung deinen ganzen Körper durchströmt.

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Jetzt reinhören und entspannen! 🏜️

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Willkommen zu einer zauberhaften Dreamtime-Story, die dich in die magische Spiegelhöhle im Firnwald entführt. ✨ In dieser besonderen Traumreise erwarten dich lebende Spiegel, die dir nicht nur dein Spiegelbild zeigen – sie eröffnen dir einen faszinierenden Blick auf verborgene Wünsche, längst vergessene Erinnerungen und sogar auf dein Zukunfts-Ich.

Lass dich von der friedlichen Atmosphäre der Höhle umhüllen, während du die Geheimnisse der Spiegel entdeckst. Jeder Spiegel gewährt dir einen neuen Blick auf dein innerstes Selbst und auf das, was noch vor dir liegt. Diese Reise lädt dich ein, deine Wünsche zu erkennen und zu erfüllen.

Am Ende der Reise wartet ein gläserner See auf dich, an dem du dich in ein gemütliches Bett einkuscheln und entspannt einschlafen kannst. 🌙

Diese Traumreise wurde speziell dazu gestaltet, dir beim Einschlafen zu helfen. Wenn du noch wach bist, höre einfach die Wiederholung der Reise mit längeren Pausen, um sanft in den Schlaf zu gleiten.

Warum Dreamtime-Stories?

Unsere Fantasiereisen helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und loszulassen – ideal für einen tiefen, erholsamen Schlaf. Wenn du regelmäßig Schlafprobleme hast, probiere auch unsere Einschlafhypnosen aus, um schnell in einen entspannenden Zustand zu gleiten.

⭐ Tipp: Lege dich bequem ins Bett, sorge für Dunkelheit und eine angenehme Temperatur, um das Beste aus dieser Entspannungsreise zu machen.

Tauche ein in diese magische Welt und finde tiefe Entspannung für Körper und Geist. 🛏️💤

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Das neue Jahr ist da, und mit ihm die Motivation, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Routinen zu etablieren. Aber wie lange dauert es wirklich, bis aus einem guten Vorsatz eine feste Gewohnheit wird? Studien zeigen: Es braucht durchschnittlich 66 Tage. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das so ist und wie du dich selbst motivieren kannst, deine Ziele zu erreichen – sei es mehr Bewegung, weniger Stress oder der Rauchstopp.

Außerdem sprechen wir darüber, wie Hypnose dabei helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, und werfen einen Blick auf wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesem Thema.

Jetzt reinhören und die ersten Schritte in ein gesünderes, entspannteres Leben machen – der perfekte Start ins neue Jahr!

Und wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, melde dich gleich hier zu unserem Newsletter an: entspannung-wirkt Newsletter.

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Diese Traumreise führt dich in eine geheimnisvolle, gemütliche Bibliothek, in der das Wissen der Welt auf dich wartet. Während draußen der Regen sanft gegen die Fenster prasselt und leiser Donner in der Ferne grollt, bist du drinnen warm und geborgen. Der Kamin flackert, Kerzen leuchten – eine perfekte Kulisse für tiefe Entspannung.

Mach es dir in einem gemütlichen Ohrenbackensessel am Fenster bequem, folge deinen Gedanken und entdecke neue Perspektiven. Diese meditative Reise schenkt dir die Möglichkeit, dein inneres Wissen zu aktivieren und mehr Klarheit zu finden.

Was dich erwartet:

✨ Eine entspannende Reise in eine magische Bibliothek

✨ Tiefe Entspannung und innere Ruhe

✨ Eine beruhigende Atmosphäre mit Regen und sanften Klängen

✨ Die Entfaltung eines magischen Buches mit neuen Erkenntnissen

Für wen ist diese Reise geeignet?

🌙 Menschen, die innere Klarheit und neue Inspiration suchen

🌙 Alle, die sich eine Auszeit vom Alltagsstress wünschen

🌙 Ideal vor dem Schlafengehen oder für eine kurze, erholsame Pause

Lass dich verzaubern und finde Ruhe für deinen Geist und Körper. 🌧️📚✨

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Bist du bereit für eine magische Reise, die dich in den tiefsten, erholsamsten Schlaf führt? Begleite mich auf einer einzigartigen Traumreise im Polarexpress, der dich zum Planeten des Schlafes bringt – einem Ort voller Ruhe und Geborgenheit. 🌙✨

Stell dir vor, es ist eine klare Winternacht. Du stehst an einem verschneiten Bahnsteig, während der Polarexpress mit seinen leuchtenden Lichtern näherkommt. Der Zug bringt dich durch verschneite Wälder und leuchtende Dörfer – immer tiefer in die Entspannung. Während du auf dieser Reise immer ruhiger wirst, führt sie dich schließlich zu einem himmlischen Ziel: dem Planeten des Schlafes. Hier kannst du in einer Kuschelhöhle aus Wolken herrlich einschlafen und neue Energie tanken. 🌟

Diese Traumreise nutzt Hypnose- und Atemtechniken, um dir zu helfen, den Stress des Tages hinter dir zu lassen und dich sanft in den Schlaf zu begleiten. Als Schlafberaterin und Hypnocoach unterstütze ich dich dabei, die Ruhe zu finden, die du verdienst.

Jetzt anhören! Überall da, wo es Podcasts gibt! 🎧✨Schau gerne auf meinem Instagram-Account vorbei: Instagram - Entspannung wirkt, wo ich Tipps für ein entspanntes Leben teile, oder entdecke meine Angebote auf der Förderplattform Steady: Steady - Entspannung wirkt.

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Willkommen zur ersten Folge meines neuen Formats Entspannung wirkt Women! Neben den Entspannungsreisen und Wissensfolgen lade ich in dieser Rubrik inspirierende Frauen ein, um darüber zu sprechen, wie sie im Alltag entspannen und Kraft schöpfen.

Mein erster Gast ist Marie Pohl – Schriftstellerin, Journalistin, Sängerin und Schauspielerin. Sie wurde in Hamburg geboren, wuchs in New York auf, studierte in Madrid, lebte in Zürich und Köln und wohnt heute in Berlin und New York. Ihr Buch Maries Reise wurde ein Erfolg und auch ins Chinesische übersetzt. Zuletzt veröffentlichte sie Geisterreise, ein Buch über magische Orte und Begegnungen auf der ganzen Welt.

In unserem Gespräch erzählt Marie, wie sie trotz Herausforderungen wie Baulärm und Alltagsstress in ihrer New Yorker Wohnung Ruhe findet und kreativ bleibt. Passend dazu habe ich einige meiner New-York-Entspannungsreisen überarbeitet – sie führen in den Central Park, nach Greenwich Village oder auf eine Taxifahrt mit autogenem Training.

Hör rein und erfahre, wie wichtig Entspannung gerade im Alltag ist. Wenn dir Entspannung wirkt gefällt, freue ich mich über eine Bewertung oder einen Kommentar.

📸 Foto: Jeanne Degraa

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