Schlafprobleme
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Schlafprobleme
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Gesprochen von:
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Ruediger Dahlke
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Von:
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Ruediger Dahlke
Über diesen Titel
Geführte Meditationen mit Musikuntermalung
Achtzig Prozent der erwachsenen Deutschen kennen Schlafprobleme aus eigener Erfahrung. Sie können nicht mehr loslassen, denn genau darum geht es beim Einschlafen. Nach einem meist überaktiven, vom männlichen Macherpol geprägten Tag gelingt der Übergang in den weiblichen Pol der Nacht mit ihren Regenerationsmöglichkeiten immer schlechter.
Die erste der beiden geführten Reisen beschäftigt sich mit den Hintergründen der Schlafstörungen und erlaubt auf einfühlsame Weise, die eigenen Loslassprobleme bewusst zu durchleben, um sie so tiefer und besser durchschauen und anschließend loslassen zu können. Die zweite Visualisierung führt auf den sanften Schwingen der eigenen inneren Bilder direkt in die Traumwelt und in den Schlaf. Sie ist sowohl vom Text als auch von der Musik so konzipiert, dass sie in vieler Hinsicht schlafanbahnend wirkt. Selbst wenn sie einmal nicht auf Anhieb in das Reich von Hypnos, dem Gott des Schlafes, führt, wird sie denselben entspannenden Effekt wie der Schlaf hervorrufen. Durch häufige Wiederholungen wird sich zuerst die Entspannung und mit der Zeit auch der Schlaf immer leichter einstellen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Nike
- 29.01.2011
Dauerbrenner
Inzwischen besitze ich so einige Hörbücher zum Thema Schlafstörungen, sozusagen für jede Gefühlslage etwas.
Ist die Unruhe aber überhaupt nicht in den Griff zu bekommen, fällt meine Wahl auf Rüdiger Dahlke. Seine Stimme wirkt regelrecht hypnotisch. Seine Technik, die Gedanken zuzulassen, aber nicht auf eine Wolke zu setzen sondern sie zu akzeptieren und an zunehmen, wirkt auf mich genial.
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10 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
- Heike Mo
- 28.10.2008
Es wirkt
Dieses Hörbuch bringt einen in die Schlafwelt hinüber ohne das man auf Worte oder Musik achten muß.Das Hörbuch ist geteilt in Entspannung- und anschließend in die Einschlafphase,die ich aber meist nicht mitbekomme weil ich schon beim ersten Teil eingeschlafen bin.
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9 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Dennis
- 15.04.2015
Sehr hilfreich bei Schlaflosigkeit
Ich war eine Woche lang ohne erkennbaren Grund nicht in der Lage einzuschlafen. Fühlte mich täglich wie gerädert. Die Frustration nicht schlafen zu können verstärkte diesen Effekt. Dieses Audioprogramm von Ruediger Dahlke hilft dabei Spannungen abzubauen, die verhindern das man in die Schlafphase kommt. Bei mir trat immer beim Loslassen/Eintauchen ein inneres Aufschrecken auf, durch das ich wach blieb. Man muss es sich öfter anhören, einmal genügt nicht! Aber mir hat es schon geholfen abzuschalten und dann später auch wieder besser zu schlafen als zuvor.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Stefano Angelopoulos
- 13.12.2018
Einschlafen lernen
Hilft mir sehr , in eine schöne Leichtigkeit vor dem Schlaf zu kommen.
sehr zu empfehlen für alle Menschen, die angespannt zu Bett gehen und schwer runterfahren können .
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
- M. Mangold
- 09.11.2018
das ist Müll
ich bin überhaupt nicht Begeisterz,ärgere mich das ich dafür Geld Bezahlt habe,Einschlafen kann man dabei nicht
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