Own the Day, Own Your Life
Optimised practices for waking, working, learning, eating, training, playing, sleeping and sex
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Gesprochen von:
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Aubrey Marcus
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Von:
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Aubrey Marcus
Über diesen Titel
READ BY THE AUTHOR
Revolutionise your life one day at a time with this empowering handbook designed for men and women which provides simple strategies for each element of your day. Marcus Aubrey, author of the book is CEO of Onnit, a human performance company that he has built into one of the fastest growing companies in the world.
How can we get the most out of our body and mind on a daily basis? Want to change your life for the better?
Aubrey Marcus answers these questions in this handbook that guides the reader to optimise each moment of the day. With small, actionable changes implemented throughout the course of one day we can feel better, perform more efficiently and live happier. And these habits turn into weekly routines, ultimately becoming part of a lifelong healthy choice.
From workouts and diet to inbox triage, mindfulness, shower temperature and sex this groundbreaking manual provides strategies for each element of your day. Drawing on the latest studies and traditional practices from around the world, this book delivers cutting-edge life hacks, nutritional expertise, brain upgrades and fitness regimes.
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.
©2018 Aubrey Marcus (P)2018 HarperCollins Publishers Limited
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Eike Alexander Wehner
- 11.04.2019
Most of the stuff should already be known
if you're into fitness, health or whatever there will only be a few things that will be new to you. Nice to have it all summed up still
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Jannes
- 23.10.2018
Insane
This book is totaly awsome. Even if your english skills are not the best. There is so much value in this book and he gave a lot of examples wich helps to know what to do NOW! It‘s perfect for everybody who‘s looking for a day with good feelings. Starting of with power mornings and ending the day with healthy sleep quality. He realy shows you what to improve and how to exactly you can accomplish it. It‘s a must read.
Thanks Aubrey
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kindle-Kunde
- 20.11.2019
Great!
I can totally recommend this one. Lots of useful tips and interesting fatcs. It's inspiring, funny and definitely worth it.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- M. Mattingly
- 06.08.2018
great compendium of practical knowledge
Aubrey put together an extensive collection of practical tips that are aimed at turning you into a better or possibly the best version of yourself and knits everything together in a simple but also very comprehensive way to make the tips more accessible. His emphasis is on seeing the big picture and understanding the connection between cause and effect and vice versa. He reads the book himself and comes across very sincere. Thanks for putting this book together.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- sundog
- 10.11.2018
Well done, Aubrey
Lässiges must-read. Kluge und freundliche Performance mit inspirierendem, leicht umzusetzendem Wissen. Fazit: Bescheiden und Life-changing.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Maximilian Mewing
- 31.07.2018
Muss man gehört haben!
Hilfreich, logisch, kurzweilig und wissenschaftlich gestützt.
Aubrey Marcus liefert einem einen Leitfaden zur Optimierung aller Lebensbereiche. Dank konkreter Empfehlungen lassen sich die Erkenntnisse super umsetzen und es wird auf unnötiges bla bla verzichtet.
Kann ich uneingeschränkt weiter empfehlen!
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5 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Thorolf Gorski
- 05.05.2024
True facts around things we heard of already but didnt have any closer look to
Helpful collection of meaningful ideas to boost your sense of selfcare, knowing that only if you do you have anything to give at all. Thank you, Aubrey!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Caro
- 25.09.2018
Changed my life already!
and I havent applied half of the books content. Thanks. I'm in tears. Stay owning.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Nabil
- 17.07.2018
Simple yet to the point
I loved how Aubrey basically sums up all the studies and podcast he ever got in his hands and made it one awesome book!
Obviously it’s of all sorts of topics, but still a great listen!
Get it and you’ll really learn something about you and your optimal day!
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Gesamt5 out of 5 stars
- Fir S
- 25.05.2018
Pragmatic, short and simple, straight to the point
Entertaining and funny narration. The approach of the author is friendly and feels close. I think all topics covered in the book are factual and easy to digest. Totally recommended.
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