Ketogene Ernährung für Einsteiger und Anfänger
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Ketogene Ernährung für Einsteiger und Anfänger
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Gesprochen von:
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Alexandra-Elena Bork
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Von:
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Julia Kraft
Über diesen Titel
Vielleicht sagt Ihnen der Begriff Jojo-Effekt etwas? Mein ehemaliger schlimmster Feind. Bis ich auf die ketogene Ernährung gestoßen bin. Ein Freund erzählte mir eines Tages ganz begeistert von dieser Ernährungsform und er hatte mein Interesse sofort geweckt. Ich dachte zwar, ich hätte bereits alle bekannten Diäten ausprobiert, doch diese Ernährung war etwas vollkommen Anderes für mich. Im Gegensatz zu anderen Diäten ist die ketogene Ernährung darauf ausgelegt langfristig durchgeführt zu werden.
Das Ziel ist es nicht ein paar wenige Pfunde zu verlieren, sondern ein gänzlich neues Lebensgefühl zu bekommen Sie müssen wissen bevor ich damit angefangen habe mich ketogen zu ernähren war ich nicht nur übergewichtig, sondern fühlte mich auch andauernd schlapp und müde. Mein Name ist Julia und ich bin begeisterter Keto Fan und leidenschaftliche Köchin. In diesem Buch möchte ich Ihnen von meiner Erfahrung mit der ketogenen Ernährung berichten, welche Veränderungen Sie bei erfolgreicher Anwendung erwarten können und wie Sie die häufigsten Anfängerfehler beim Umstieg auf die Ketose vermeiden können.
Gehen Sie den ersten Schritt hin zu einem gänzlich neuen Lebensgefühl! Sehen Sie mich als Ihren Trainer und Coach, der Ihnen einen Ernährungsplan aufstellt. Sie sind jedoch dafür verantwortlich wie Sie diesen Plan umsetzen. Vor lauter Energie übersprudeln, sich fit und gesund fühlen und ein attraktives Erscheinungsbild haben, das ist für mich wahrer körperlicher Erfolg. Wenn Sie also genauso wie ich an diesen Dingen interessiert sind, dann lesen Sie weiter. In den Kapiteln dieses Buchs werde ich Ihnen vorstellen was die Ketose genau ist, welches Potential diese für Sie bietet und wie Sie den Umstieg auf eine ketogene Ernährungsweise erfolgreich gestalten können.
©2018 Kober Records (P)2018 Kober Records
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Peter G.
- 13.09.2021
Am Titel vorbei
Leider eher was für ambitionierte Bio Chemiker
Der einprägsame und für mich relevante Teil hatte leider nur wenig Platz
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Nordseekind
- 02.04.2019
Schreckliche Stimme
Ich könnte das Hörbuch leider keine 10 Minuten hören bei dem "Stimmchen". Ich werde es zurückgeben!
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- julia crosina-schreiber
- 23.04.2019
Reinfall!
inhaltlich und Vortrag durch Sprecher sehr schwach. Keine Erklärung und nur Alltagswissen. Von Anfang bis zum Ende nur unnötig.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- HanBav
- 22.02.2019
hilfreicher Überblick.
aber sehr kurz. mir fehlt Information / Vergleich zur ATP / ADP Energiegewinnung in den Mitochondrien.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Kramsi
- 09.12.2022
Keto für Anfänger
Das Buch ist schnell gehört und man darf auch nicht viel erwarten. Das Thema wird nur an der Oberfläche behandelt und auch für Menschen die Schichtarbeit leisten und im Alltag zum Beispiel Alleinerziehend sind fehlen Tipps. Auch Rezepte Vorschläge in Restaurants wären toll. Die Lebensmittelliste könnte auch ausführlicher sein. Aber als Einstieg zum reinschnuppern ist es okay :)
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Gesamt1 out of 5 stars
- Mirko E.
- 05.01.2022
zu wenig für das Geld
Teilweise viele Fremdwörter, nicht interessant erklärt.
ich habe jetzt keine Informationen, die ich mir nicht auch in 10 Minuten kostenlos ergoogelt hätte.
Schade! Das Geld definitiv nicht wert!
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Sven Kowalczyk
- 08.07.2024
nix
Das mit Abstand schlechteste Hörbuch was ich jemals auf audible gekauft habe. Die Infos sind lediglich oberflächlich was man in 5 Minuten googlen findet, die Gedchichte quasi nicht vorhanden und keinerlei nützlichen Informationen enthalten.
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Gesamt1 out of 5 stars
- Brit
- 22.01.2021
Leider sehr oberflächlich
Zu wenig Informationen für den Preis. Buch kann man das nicht nennen. Eher Infoflyer.
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Chris
- 18.10.2023
Am Thema/ Buchtitel vorbei
Das Hörbuch hatte zwar Ansätze für einen Überblick zum Thema aber ich habe mir mehr vorgestellt. Und nicht molekularbiologische Zusammenhänge und dass es eine Empfehlung zum Chemiebaukasten gibt…
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